Just press for 30 seconds! The swelling of the legs disappears and you look 10 years younger
A physical therapist teaches,
Cutting-edge self-care that adds "movement" to acupressure points.
Muscles are stimulated directly rather than just pressing,
Burns fat and improves posture at the same time.
■ Expected benefits
· Flow accumulated waste products
Invoke muscle and burn fat without permission
· From the sole of the foot, the posture changes dramatically
Blood flow of the whole body is improved, skin gloss UP
· Appearance age minus 10 years old
■ How to do self-care
1. Press the middle seal for 30 seconds
Location: Before the ankle, the depression between the ankle and the tibialis anterior tendon.
2. Press and hold "Ankle Raise + Wiper Exercise"
It forcibly activates muscles and burns fat.
3. Press and hold "Foot ball roll"
Arch the sole of the foot and create a rejuvenating posture from the foundation.
"Let's do it tomorrow" will never be done 🫣
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Do not forget to [save] and 😊
【 Follow 】 and prepare your heart and body 🙌
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▶ @ tsuru _ pt _ selfcare
私もこの30秒のツボ押しとワイパー運動の組み合わせを続けてみて、脚のむくみが明らかに減ったのを実感しています。 特に中封（ちゅうほう）のツボは足首の内くるぶしのすぐ前で押しやすく、押しながら足首を上げることで筋肉の活性化が促進されます。足裏のボールコロコロは続けるうちに土台から姿勢が整い、日常生活での立ち姿勢や歩き方が自然と良くなりました。 こうした動きを加えたツボ押しは、単に押すだけの方法に比べて脂肪燃焼効果も期待できるため、美脚効果だけでなくダイエット習慣の一環としてもおすすめです。私も毎朝仕事前と夜のリラックスタイムに取り入れ、肌の血流が良くなったことで肌ツヤもアップしました。 むくみがひどい日は、ツボを押すときに少しだけ深呼吸を取り入れるとよりリラックス効果が高く、セルフケアが楽しくなります。継続は力なりで、気づけば見た目年齢が若々しくなったと言われることも増えました。 毎日30秒の習慣で、理想の美脚と健康的な身体を手に入れたい方にはぜひ取り入れてほしいメソッドです。