เป็นของที่ต้องมีสำหรับวัยอย่างเราสินะ หวังว่าจะช่วยได้ เจ้ามนุษย์ตึง

เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงานหรือวัยกลางคน การดูแลตัวเอง becomes a crucial daily task ที่สำคัญไม่แพ้การทำงานหรือภารกิจอื่น ๆ ผมเองเริ่มใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นโดยเฉพาะเรื่องการทำ morning routine ในช่วงเช้า สิ่งที่ขาดไม่ได้คือการเตรียมตัวเองให้พร้อมและเติมพลังด้วยสิ่งของที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น เช่น วิตามินช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน อุปกรณ์เสริมสุขภาพอย่างนาฬิกาวัดคลื่นหัวใจหรือเครื่องติดตามกิจกรรมประจำวัน รวมไปถึงของใช้ที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น น้ำมันหอมระเหยหรือครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิววัยนี้ อีกเรื่องที่แนะนำคือ การมี daily reminder หรือสิ่งเตือนความจำในการดูแลตัวเอง เช่น การดื่มน้ำให้เพียงพอ การยืดเส้นยืดสาย หรือแม้แต่การพักผ่อนให้เพียงพอ การใส่ใจเล็กๆ เหล่านี้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและการใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นจริงๆ ผมพบว่า self care ไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงาม แต่ยังส่งผลดีต่อจิตใจและพลังงานในแต่ละวันด้วย ซึ่งสิ่งของที่ใช้ก็ไม่ได้ยุ่งยากหรือราคาแพง แค่เน้นการเลือกใช้ที่เหมาะสมกับตัวเองและวัยที่เป็นอยู่เท่านั้นเอง สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองทำ morning routine ของตัวเอง ลองสังเกตและเลือกของที่ตัวเองรู้สึกว่า 'have to have' ในแต่ละวัน เพราะมันจะช่วยสร้างนิสัยดีๆ ในการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องจริงๆ