เช้า : เอสเย็นหวานน้อย + ขนมปังไข่ไส้กรอก กลางวัน : ข้าวผัด + หมูทอด เย็น : ขนมจีนน้ำยา ' ไม่คลีน 100 % ไม่ได้เคร่งมาก ค่อยๆปรับเปลี่ยนการกิน

มื้อเช้า : ขนม+ไข่ต้ม/ กาแฟมัคคิอาโต้ (ค่อยๆลดหวาน) มื้อกลางวัน : แกงจืดเต้าหู้ + ข้าวหนึ่งทัพพี มื้อเย็น : ผัดบวบใส่ไข่ + ข้าวหนึ่งทัพพี ' ค่อยๆปรับเปลี่ยนการกิน ไม่ได้เคร่งมาก พยายามลดหวาน ลดทอด แต่ไม่หักดิบ