แพนเค้กมันม่วงกรอบนอกนุ่มใน ผิวนอกทอดจนหอมเกรียมนิด ๆ ข้างในมันม่วงนุ่มหนึบหวานหอม กัดเดียวฟินสุด ๆ เพื่อน ๆ ที่ลดไขมันไม่ใส่น้ำตาลก็ได้! ขอร้องรีบไปลองทำกัน! #อาหารแคลต่ำ #มื้อลดไขมัน #อาหารอิ่มนาน #ทำอาหารง่ายๆ #สอนทำอาหาร

แชร์ฟักทองนึ่งไข่กุ้งแคลต่ำสำหรับสายขี้เกียจ! นุ่มหนึบหวานหอม ไขมันต่ำ โปรตีนสูง กัดเดียวได้หลายเลเยอร์ อร่อยแบบไม่หนักท้อง!! #อาหารแคลต่ำ #มื้อลดไขมัน #ทำอาหารง่ายๆ #สูตรลดน้ำหนัก #มื้อเย็นลดไขมัน #สอนทำอาหาร

ลองทำกันดู! เค้กกล้วยโยเกิร์ตสไตล์บาสก์อร่อยมาก! ไม่ต้องตีให้ขึ้นฟู ไม่ต้องใช้ครีม แค่คนส่วนผสมให้เข้ากัน ก็ได้สัมผัสคล้ายชีสเค้ก! #สอนทำอาหาร #เมนูง่ายๆ

เพื่อน ๆ ฉันเจอวิธีกินแซนด์วิชช่วงคุมน้ำหนักแบบเด็ด ๆ อีกแล้ว กินเป็นมื้อเช้าสักชิ้น อิ่มอยู่ท้องสุด ๆ จะเพิ่มผักกาดหอมหน่อยก็ได้ วิธีทำอยู่ในรูป ไปลองทำกันเลย #แซนด์วิช #อาหารคุมน้ำหนัก #อาหารแคลอรีต่ำ #อาหารไขมันต่ำ #สูตรอาหารง่ายๆ

ขนมนมหอมหวานนี้ กัดคำเดียวก็ติดใจแล้ว ฉันตัดสินใจว่าต่อไปถ้าดื่มนมไม่หมดจะทำแบบนี้!! นอกเกรียมหอม ในเนื้อนุ่ม กลิ่นนมเข้มข้น ทำง่าย ช่วงคุมน้ำหนักแล้วอยากกินของหวาน ลองทำดู!! #อาหารคุมน้ำหนัก #อาหารแคลอรีต่ำ #อาหารไขมันต่ำ #สูตรอาหารง่ายๆ

ข้าวโอ๊ตบอลไส้กล้วยนี้เหมาะมากสำหรับช่วงคุมน้ำหนัก แคลอรีต่ำ อิ่มอยู่ท้อง หนึ่งลูกมีแค่ 300 แคลอรี! เหมาะกินเป็นมื้อเช้าหรือของหวานสุด ๆ!! #อาหารคุมน้ำหนัก #ของหวานแคลอรีต่ำ #อาหารไขมันต่ำ #สูตรอาหารง่ายๆ #ทำขนมเอง

นึ่งมันฝรั่ง แครอท และไข่ให้สุก บดมันฝรั่งกับแครอท หั่นแตงกวา และซอยหอมใหญ่ ใส่ไข่ ผัก และน้ำสลัด แล้วคลุกให้เข้ากัน #สลัดมันฝรั่ง #เมนูทำเอง #อาหารง่ายๆ #มื้อที่บ้าน

เช้าวันหยุดนวดแป้งก้อนเดียว แล้วประกอบไส้เอง แป้งสาลี 200 กรัม ยีสต์ 2 กรัม งาขาวคั่ว 10 กรัม น้ำ 120 กรัม เกลือ 3 กรัม ผสมให้เป็นก้อน นวดจนเนียน คลุมให้ขึ้นประมาณ 1.5 เท่า แล้วคลึงเป็นแท่ง ตัดเป็นชิ้นเท่า ๆ กัน กดให้บาง ตั้งกระทะไฟอ่อนจนผิวมีฟอง แล้วพลิกให้เหลือง ผ่าครึ่ง ใส่ไข่ แตงกวา และแฮม หร

ฉันยอมเลย... เดือนที่แล้วไปเที่ยวฮ่องกง พอลงเครื่องวันที่สองผิวหน้าก็เริ่มงอแง อาจเพราะบนเครื่องแห้งมาก แถมเดินทั้งวัน แก้มเลยทั้งหยาบทั้งหมอง ถ่ายรูปยังไงก็ดูไม่ดี เดินผ่าน SaSa เลยหยิบ NEUE Hydra Glow Treatment Serum มาลองแบบไม่ได้คิดมาก... แกะหนึ่งหลอดทาบนหน้า เนื้อเหมือนโยเกิร์ตเย็นสบายมาก ผิวด

พอเปลี่ยนฤดูทีไร ผิวหน้าก็แห้งตึงจนลอก ข้างจมูกกับแก้มสาก ลงรองพื้นแล้วตกร่องเป็นคราบ เมกอัพแห้งด้านไม่ใสเลย... เลยรีบหยิบเอสเซนส์น้ำมัทฉะเชจูของ Dr.Ceuracle ที่เคยซื้อแบบผ่าน ๆ ตอนเที่ยวเกาหลี 🇰🇷 ออกมาใช้ ตอนนั้นซื้อเพราะแพ็กเกจตรงกับรสนิยมมากจริง ๆ... แต่ต้องยอมรับว่าประสิทธิภาพก็ดีมาก!! มีสารสกั

แพนเค้กมะเขือม่วงใส่ไข่นี้หอมอร่อยมาก!! ข้างนอกทอดจนหอมเกรียมนิด ๆ แต่นุ่ม ข้างในมะเขือม่วงซึมซับกลิ่นหอมของไข่เต็ม ๆ วิธีทำอยู่ในรูปหมดแล้ว เพื่อน ๆ ไปลองกันเลย!! #อาหารลดน้ำหนัก #แพนเค้กมะเขือม่วงใส่ไข่ #อาหารเช้าแคลต่ำ #มื้อเย็นแคลต่ำ #เมนูง่ายๆ #อาหารสำหรับคนเดียว