ขอแชร์เมนูเนื้อวัวสไลซ์ผัดพริกหยวกที่อร่อยมาก ๆ!!! ทั้งอร่อยทั้งดีต่อสุขภาพ หอมมาก ๆ ไขมันต่ำ แคลอรีต่ำ กินแทนมื้อเย็นโดยไม่ต้องทานแป้ง ดูวิธีทำได้จากรูปเลย🥣 #เมนูลดไขมัน #อาหารแคลอรีต่ำ #อาหารไขมันต่ำ #มื้อเย็นวันนี้ #สูตรอาหาร

มาแชร์เมนูแพนเค้กไข่สูตรน้ำสำหรับช่วงลดไขมันที่อร่อยมาก!! 🥚✨ เนื้อนุ่มหนึบ เบาสบาย ช่วงลดไขมันแต่อยากกินแป้งก็จัดได้เลย～ แผ่นแพนเค้กไข่บางนุ่ม หอมไข่อ่อน ๆ ใช้น้ำมันน้อยก็ยังทำออกมาได้หอมน่ากิน!! กินคู่กับผัก อกไก่ หรือกุ้งก็อิ่มท้องและฟิน เหมาะมากสำหรับเป็นอาหารหลักมื้อเช้า～ ใครกำลังลดไขมันแต่อยาก

มาแชร์พายถั่วแดงที่กินได้ช่วงลดไขมัน～ ไส้ถั่วแดงจะกวนเองหรือซื้อก็ได้ เลือกแบบน้ำตาลต่ำ หรือใช้สารให้ความหวานแทน! ใช้แผ่นแป้งธัญพืชแทนแผ่นทาโก้ กินครั้งละ 1-2 ชิ้นก็พอ…… #พายถั่วแดง #เมนูแคลต่ำ #อาหารไขมันต่ำ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารจานเดียว

วันนี้กินโรลแผ่นเต้าหู้ ผักกาดหอม และไก่ อร่อยมากกก! แผ่นเต้าหู้เคี้ยวหนึบ ผักกาดหอมสดกรอบ ไก่นุ่มฉ่ำ ม้วนรวมกันแล้วกัดคำเดียว ได้หลายสัมผัสสุด ๆ～ แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง แถมอิ่มนาน!!! น้ำจิ้มเด็ด: กระเทียมสับ พริกขี้หนู พริกป่น งาขาว ราดน้ำมันร้อน ใส่ซีอิ๊วขาว 1 ช้อน ซอสหอยนางรม และน้ำส้มสายชูหมักจีน

มาแชร์แพนเค้กมัทฉะที่อร่อยมากกก คนที่กำลังลดไขมันใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ ส่วนไวต์ช็อกโกแลต แค่มีถั่วแดงก็หอมพอแล้ว!! ต้มถั่วแดงเองได้ แคลอรียิ่งต่ำ!! ไข่ 1 ฟอง แป้งเค้ก 150 กรัม น้ำตาลทรายขาว 30 กรัม ผงฟู 2 กรัม ผงมัทฉะ 8 กรัม นม 180 กรัม ง่ายใช่ไหม รีบลองกันเลย～🥰 #แพนเค้กมัทฉะ #มัทฉะ #ช็อกโ

ขอแชร์ซุปเผือกใส่ผักที่อร่อยมาก!! มีทั้งคาร์บเชิงซ้อนและผัก อิ่มท้องสุด ๆ เผือกนุ่มหนึบ เข้ากับผักได้ดีมาก!! วิธีทำอยู่ในรูป!! #ซุปเผือก #อาหารลดไขมัน #เมนูคนเดียว #อาหารแคลต่ำ #มื้อเย็น

มาแชร์แซนด์วิชแตงกวากับไข่หน้าตาสวยมากเมนูนี้!! ไข่ผัดนุ่มอร่อย แตงกวากรอบ ๆ เพิ่มแฮมหอมสุด ๆ!!!! เหมาะมากทั้งเป็นอาหารเช้าและทำใส่กล่องไปทำงาน!! วิธีทำอยู่ในรูปทั้งหมด #อาหารลดไขมัน #กินคนเดียว #ช่วงลดไขมันกินอะไรดี #แซนด์วิช #อาหารเช้า #อาหารแคลต่ำไขมันต่ำ #สูตรอาหารง่ายๆ

มาแชร์ซาลาเปาจิ๋วไส้แฮมข้าวโพดสำหรับช่วงลดไขมัน อร่อยมาก!! 🌽🥓 ช่วงลดไขมันแต่อยากกินแป้งนุ่ม ๆ เมนูนี้จัดได้เลย～ แป้งนุ่มฟู ไส้หวานจากข้าวโพดและเค็มหอมจากแฮม กัดแล้วนุ่มหอม อิ่มใจสุด ๆ!! คุมจำนวนชิ้นให้พอดี กินคู่ไข่และผักเป็นมื้อเช้า เบาแคลแต่อิ่มนาน～ สายลดไขมันที่อยากกินเมนูแป้ง ต้องลองจริง ๆ～ #อา

วันนี้กินแพนเค้กยีสต์แฮมต้นหอมที่อร่อยมาก ๆ ๆ!! ข้างในหอมทั้งต้นหอมและแฮม กัดคำเดียวก็นุ่มฟูและอิ่มใจ～ทำง่าย มื้อเช้าจัดเมนูนี้เลย! ดูวิธีทำจากรูปได้เลย✅ #แพนเค้กยีสต์แฮมต้นหอม #แพนเค้กยีสต์ #อาหารทำเอง #มื้อเช้าแคลต่ำ #เมนูลดไขมัน

โรลไข่ผักกาดหอมเหมาะกับช่วงลดไขมันมาก สดชื่น โปรตีนสูง ทำง่ายและเร็ว จัดเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็นได้～ แต่ละคำหอมไข่และสดชื่นจากผัก เบาสบายแต่อิ่มท้อง กินแล้วสบายมาก ช่วงลดไขมันถ้าอยากได้เมนูง่าย ๆ ทำไว ลองสูตรนี้ดู～ #โรลไข่ผักกาดหอม #เมนูลดไขมัน #อาหารแคลต่ำ #อาหารโปรตีนสูง #เมนู10นาที

มาแชร์โรลข้าวเหนียวฟักทองไส้ถั่วแดงที่อร่อยมาก หอมสุด ๆ!! 🎃🫘 นุ่มหนึบ หวานหอม กลิ่นถั่วชัด ช่วงลดไขมันแต่อยากของหวานก็กินได้นิดหน่อย～เนื้อเนียนแน่นและหนึบกำลังดี หวานพอดี เหมาะทั้งมื้อเช้าและของว่างยามบ่าย! โรลข้าวเหนียวฟักทองไส้ถั่วแดงนุ่มหนึบเสร็จแล้ว!! ถ้าอยากกินเมนูแป้งรสหวาน ลองทำสูตรนี้ดู～ #โ