ช่วงนี้ชอบอาหารจานเดียวครบสารอาหารแบบนี้มาก🥗! มีทั้งเนื้อ กุ้ง ไข่ ผัก และคาร์บในปริมาณพอดี สีสันสดใส แค่มองก็น่ากิน～วิธีทำก็ไม่ยุ่งยาก เหมาะมากสำหรับวันที่ไม่รู้จะกินอะไร จัดตามนี้ได้เลย สลับกินทั้งสัปดาห์ก็ไม่เบื่อ! ครั้งนี้รวมมาให้ 6 แบบ👇 🥩 1. ข้าวหน้าเนื้อหอมต้นหอมกับไข่คนกุ้ง เนื้อหอมเข้าเนื้

ช่วงนี้ชอบจัดจานบรันช์เพื่อสุขภาพหน้าตาน่ากินแบบนี้มาก ๆ ในจานเดียวมีทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ผัก และผลไม้ สีสันสดใส แค่มองก็น่ากิน แถมวิธีทำส่วนใหญ่ไม่ยุ่งยาก ตื่นสายวันหยุดแล้วค่อย ๆ ทำสักจานคือฮีลใจมาก～🥰 ครั้งนี้จัดมาทั้งหมด 6 แบบ: 1. ขนมปังปิ้งแอปเปิลครีมชีส＋ไข่ดาว＋ไส้กรอก＋แฮชมันฝรั่งและผลไม้

มื้อกลางวันชามเดียว ทำสองแบบก็พอ ชามกุ้งกับเนื้อ หมักกุ้งกับเหล้าปรุงอาหาร ซีอิ๊ว น้ำมันงา และพริกไทย หมักเนื้อกับซีอิ๊ว น้ำมันหอย และน้ำมันงา แตงกวาคลุกเกลือ งา และพริกไทย เจียวกุ้ง เจียวกระเทียมแล้วผัดเนื้อ แล้วรวมลงกระทะเดียวกัน ราดข้าว ชามไก่กับไข่ดาว หมักไก่กับซีอิ๊ว น้ำมันหอย และน้ำมันงา เจ

ช่วงนี้กลับมาตั้งใจจัดมื้อกลางวันอีกแล้ว～ ลดไขมันไม่จำเป็นต้องกินแต่ผักต้มทุกวัน แค่ควบคุมปริมาณคาร์บและน้ำมัน เนื้อ ไข่ และผักก็กินได้อย่างสบายใจ! ช่วงนี้ชอบจัดจานแบบนี้มาก มีทั้งเนื้อและผัก กินแล้วอิ่มพอดี ช่วงบ่ายก็ไม่ค่อยอยากกินจุกจิก😋 เมนูมื้อกลางวันสัปดาห์นี้👇 ✅ หม้อเห็ดหอมเนื้อสไลซ์บุก เนื้อ

ช่วงนี้ชอบมื้อโภชนาการแบบจานเดียวจบมาก🥗! ไม่ต้องเตรียมอะไรยุ่งยาก แค่จัดเนื้อสัตว์ ไข่ ผัก และผลไม้รวมกัน สีสันสวย ดูน่ากินสุด ๆ กินแล้วก็อิ่มใจ～ รวบรวม 6 แบบของรอบนี้มาให้แล้ว จะเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือมื้อเย็นเบา ๆ ก็เอาไปปรับใช้ได้! 🍳 มื้อโภชนาการ 6 แบบของวันนี้: 1️⃣ แซลมอนย่างกุ้งไข่ดาว:

ช่วงนี้ชอบบรันช์หน้าตาน่ากินแบบนี้มาก🥪🍳 ไม่ต้องทำอะไรซับซ้อน แค่วางวัตถุดิบที่ชอบลงบนขนมปังปิ้ง เสิร์ฟคู่ผลไม้กับโยเกิร์ต ก็ได้มื้อที่ดูพิถีพิถันสุด ๆ แล้ว! รวบรวม 6 แบบที่ชอบช่วงนี้มาให้แล้ว～ 🍤 โทสต์อะโวคาโดกุ้งไข่ดาว ใช้อะโวคาโดเป็นฐาน วางกุ้งกับมะเขือเทศเชอร์รี่ เสิร์ฟคู่โทสต์แฮมชีสไข่ดาวและถ้ว

ไม่กี่วันก่อนฉันได้ลองน้ำปั่นแตงกวาแสนอร่อยที่ร้านชานม วันนี้นึกอยากกินอีกเลยรีบซื้อวัตถุดิบมาทำเอง อร่อยและสดชื่นมาก 🥒 วัตถุดิบ: แตงกวาครึ่งลูก (หั่นแล้วแช่แข็ง) น้ำแข็งบดผสมน้ำเกลือ (ใส่เกลือนิดเดียว) นมข้นหวาน (ปรับปริมาณตามชอบ) นมสด 50 กรัม นมผง 1 ซอง ข้าวเหนียว (ข้าวเหนียว 70 กรัม + น้ำ 84 กรั

คนนอกพื้นที่ไม่กล้ากิน แต่คนท้องถิ่นกินกันเพลิน หน้าตาอาจน่ากลัว แต่กินแล้วหอมอร่อยจนหยุดไม่ได้ 🤤 ของแบบนี้เป็นของหายากตามฤดูกาลจริง ๆ มีแค่ช่วงนี้ พอหมดฤดูก็หาไม่ได้แล้ว วิธีทำง่ายที่สุดแบบยูนนาน: นำดักแด้แตนสดออกมา ทอดด้วยน้ำมันคาโนลาจนเหลืองกรอบ โรยเกลือพริกไทยและพริกป่นก็เสร็จ ไม่ต้องใส่เครื่อ

โดนโพสต์นี้เด้งขึ้นในเสี่ยวหงชูอยู่หลายรอบ ในที่สุดก็หาโอกาสไปได้สักที! น่าจะเพราะงานใกล้จะจบแล้ว สุดสัปดาห์เลยคนไม่แน่นมาก พอเห็นบูทยูนนานในปักกิ่ง ฉันก็ต้องลองดูว่าร้านเล็ก ๆ จะทำได้ต้นตำรับไหม เลยสั่งรู่ซ่านย่างกับเต้าหู้ไส้นุ่มมา ส่วนตัวรู้สึกว่ารู่ซ่านย่างโดนย่างนานไปหน่อยจนแข็ง ส่วนเต้าหู้ก็อ

ถึงฤดูกินกุ้งเครย์ฟิชแล้ว รสหม่าล่ายิ่งแทะยิ่งหอมอร่อย ไม่ต้องมีพิธีรีตองซับซ้อน แค่นั่งแกะกุ้งช้า ๆ กับครอบครัวก็ผ่อนคลายมาก 🦐 วัตถุดิบ: กุ้งเครย์ฟิช 1 กก. ขิง กระเทียม พริกเสฉวน โป๊ยกั๊ก พริกแห้ง และใบกระวาน เบียร์ 500 มล. เครื่องปรุงกุ้งเครย์ฟิช น้ำตาลทรายขาว ผงปรุงรสไก่ ต้องล้างตัวกุ้งเครย์ฟิช

เต้าหู้แข็งที่เหลือเอามาทำแบบนี้ได้ รสเข้าเนื้อและกินกับข้าวอร่อย รอบนี้ใช้ซอสมะขามเข้มข้นจากหยวนเจียง ยูนนาน รสรวมเป็นเปรี้ยว เผ็ด หวาน กินเป็นกับข้าวหรือมื้อดึกก็เหมาะ วัตถุดิบ: เต้าหู้แข็ง ต้นหอม กระเทียม ผักชี และสะระแหน่ ถั่วลิสงบด พริกเสฉวนป่น ผงยี่หร่า และพริกป่น งา น้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว น้ำมัน

พลังของฤดูใบไม้ร่วงปักกิ่งในวันฟ้าใสนั้นเทียบกับวันครึ้มไม่ได้เลย คำว่าอากาศปลอดโปร่งเย็นสบายในฤดูใบไม้ร่วงกลายเป็นภาพจริงขึ้นมา ภาพทั้งหมดด้านบนเป็นภาพต้นฉบับไม่แต่ง แถมของจริงที่เห็นด้วยตายังสดใสยิ่งกว่า อีกไม่กี่วันนี้คงเป็นสีทองมากขึ้น เลือกวันที่อากาศดีแล้วออกไปเดินชมใบไม้ร่วงกันเถอะ! (คนที่ตร

ก่อนหน้านี้อบเนื้อเค้กตามสัดส่วนในสูตรแล้วพังทุกครั้ง เพราะไม่เข้ากับนิสัยเตาอบที่บ้าน พอปรับสูตรแล้วออกมาดีมาก วัตถุดิบมีดังนี้: เนื้อเค้ก:🤎 น้ำตาลทราย 20 กรัม 🤎 แป้งเค้ก 20 กรัม 🤎 นม 25 กรัม 🤎 น้ำมันข้าวโพด 18 กรัม 🤎 ไข่แช่เย็น 2 ฟอง (แยกไข่แดงกับไข่ขาว) 🤎 ชาม 2 ใบ 1⃣️ ผสมนมกับน้ำมันข้าวโพด คนให้

วัตถุดิบ: แป้งขนมปัง 180 กรัม | น้ำตาลทราย 20 กรัม | เนย 21 กรัม | เกลือ 2 กรัม | นม 70 กรัม | ยีสต์ 5 กรัม | นมผง 15 กรัม | ไข่ 1 ฟอง พักเนยให้นิ่มที่อุณหภูมิห้อง ใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงในชาม แล้วนวดจนแป้งเนียน คลุมด้วยพลาสติกแรป หมักในที่อุ่นจนแป้งขึ้นเป็น 2 เท่า นำแป้งออกมาวางบนแผ่นนวด นวดเบา ๆ เพื

ของหวานง่าย ๆ ที่สายขี้เกียจต้องลอง สูตรนี้ทำได้ประมาณ 4 ถ้วยคัพเค้ก ใช้เป็นแนวทางได้เลย 💚 มาสคาร์โปเนชีส 200 กรัม 💚 ไข่ไก่ 2 ฟอง 💚 วิปปิ้งครีม 50 กรัม (ใส่มากเนื้อด้านในจะนุ่มเหลวขึ้น ใส่น้อยจะเนื้อแน่น สูตรนี้ใส่ 50 กรัมจึงได้เนื้อแน่น ถ้าชอบนุ่มให้เพิ่มได้) 💚 แป้งข้าวโพด 5 กรัม 💚 น้ำตาล 30 กรัม

คนชอบเผ็ดเหมือนจะขาดพริกในแต่ละมื้อไม่ได้ ต้องมีเมนูเผ็ดกินกับข้าว วันนี้คือไก่ตุ๋นซอสสูตรคัดของครัวนอนไม่พอ วัตถุดิบ: ไก่ดำครึ่งตัว ต้นหอม ขิง กระเทียม พริกแห้ง พริกเสฉวน โต้วป้านเจี้ยง เบียร์ ขั้นตอนคล้ายซี่โครงตุ๋นซอสที่ทำครั้งก่อนมาก ถือว่าเรียนรู้แล้วประยุกต์ใช้ได้เลย #ไก่ตุ๋น #เมนูกินกับข้าว

ถ่ายช่วงบ่ายสามของวันที่ 7 เม.ย. แสงกำลังดี ลมก็กำลังดี ทุกอย่างลงตัวไปหมด เดินเลียบลำธารไปก็ได้กลิ่นหอมของดอกไม้ตลอดทาง สบาย สดชื่น และมีความสุขมาก นั่งเหม่อบนเก้าอี้สักพักก็เพลินสุด ๆ! #สอนแต่งสี #ถ่ายภาพ #กดเล่นฤดูใบไม้ผลิ #แลกเปลี่ยนฤดูใบไม้ผลิ #เปิดฤดูใบไม้ผลิ #ดอกไห่ถัง #ฤดูใบไม้ผลิในเลนส์ #ป

ปีกไก่ทำไมอร่อยขนาดนี้ จะตุ๋นหรือทอดก็อร่อย ทำแบบไหนก็อร่อย ขอบคุณน้องไก่จริง ๆ ช่วงนี้ฝนตกตลอด กินเผ็ดชาลิ้นช่วยไล่ความชื้นสักหน่อย จะไม่นับว่าเป็นการดูแลสุขภาพได้อย่างไร (จริง ๆ คืออยากกิน) วัตถุดิบ: ปีกกลางไก่ พริกแห้งและฮวาเจียว กระเทียม ขิง ต้นหอม เมล็ดเฟนเนล ผงฮวาเจียว และพริกป่น เกลือ ซีอิ๊ว

สำหรับฉัน นี่คือสเต๊กที่สุกกำลังพอดีและอร่อยมาก รอบนี้ไม่ได้ใส่ซอสพริกไทยดำแต่กลับหอมกว่าเดิม เลยซื้อสเต๊กมาเก็บไว้อีกหลายชิ้นค่อย ๆ กิน วัตถุดิบ: สเต๊ก (อย่าหั่นบาง ความหนา 1.8-2 ซม. อร่อยที่สุด) พริกไทยดำบดผสมเกลือทะเล มะเขือเทศเชอร์รี โรสแมรี กระเทียม หน่อไม้ฝรั่ง เนย น้ำมันมะกอก ขั้นตอน: 1. ละ