ช่วงนี้เอ้แอบสนใจ HYROX มากกก เห็นแล้วแบบ…โห เท่มาก 😳🔥 เลยเริ่มหาข้อมูลว่า ถ้าอยากลงแข่งต้องทำยังไงบ้าง HYROX คือ 👉 วิ่ง + เวท + ความอึดล้วนๆเลยค่า HYROX คือการแข่งขันฟิตเนสระดับโลก ที่ผสม “วิ่ง + เวท + ความอึด” เข้าด้วยกัน 📌 รูปแบบคือ: วิ่ง 1 กม. + ทำเวท 1 สเตชั่น ทั้งหมด 8 รอบ! เช่น

หลายคนคิดว่า อยากมีซิกแพค = ต้องเล่นหน้าท้องหนัก ๆ ทุกวัน 🔥 แต่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ทำให้หน้าท้องชัด คือ “เปอร์เซ็นต์ไขมัน” มากกว่า 📉 แล้วเรามีหน้าท้องชัดจากอะไร? 🌿 1️⃣ เล่นเวทท่าคอมพาวด์ 🏋🏻‍♀️ เอ้ไม่ได้เน้นซิตอัพ แต่เน้นท่าที่ใช้ทั้งตัว เช่น • Squat • Deadlift • Plank • Dumbbell row

#happyvalentinesday 🌹☺️

วันนี้เอ้ขอแต่งลุคไทยๆ แบบบ้านๆ 🥰 หยิบสไบของคุณแม่มาใส่ แล้วก็เดินไปหาดอกไม้ที่บ้าน 🌸 เจอดอกอัญชัญสีขาวพอดี เลยมามัดรวมกันแล้วทัดหู 🌿 คือมันน่ารักแบบธรรมชาติมากกก กางเกงยีนส์ตัวนี้ก็เป็นตัวที่เมื่อก่อนใส่แน่นๆ 😆 แต่หลังจากลดน้ำหนัก ตอนนี้ใส่สบายขึ้นเยอะเลย ดีใจสุดๆ 💖 ใครกำลังอินลุคสไ

ดอกไม้สวยเติมโตออกดอกสวยงาม ชื่นใจจัง🥰

🥰