ใครว่าวัย 40+ ที่ต้องไปเช้า-กลับค่ำ จะดูแลตัวเองไม่ได้? วันนี้ เอาเคล็ดลับที่ตั๊กใช้จริงมาฝาก! ​แค่ยอมเหนื่อยสัก 1 ชั่วโมงในวันหยุด เตรียมสลัดผักหลากสีใส่กล่องแก้วสวยๆ แบบนี้ เชื่อมั้ยว่ามันเปลี่ยนเช้าวันทำงานที่แสนรีบเร่ง ให้กลายเป็นช่วงเวลาที่ละมุนใจสุดๆ ​เคล็ดลับผักสดนาน: ​ล้างผักให้ส

เตรียมสลัด Box ทั้งที😃 เรื่องความสะอาดต้องมาที่หนึ่งนะเพื่อนๆ! วันนี้ตั๊กเอาทริคล้างผักที่ทำประจำมาฝาก ง่ายและประหยัดสุดๆ แค่มี "เบกกิ้งโซดา" ติดบ้านไว้ ​สูตรล้างผัก ฉบับบ้านตั๊กแตน🏡 : ​ใส่เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 1 กะละมัง (ประมาณ 10 ลิตร) ​เอาผักที่ซื้อมาแช่ทิ้งไว้ 15 นาทีจ้ะ

​"ระหว่างขับรถมาทำงาน... ตั๊กได้ฟังคลิปของหมอฟ้าสมาธิศาสตร์ มีประโยคนึงที่สะกิดใจตั๊กมาก คือคำว่า... 'เราต้องไม่ก้าวก่ายการตัดสินใจของคนอื่น' มันสอดคล้องกับกฎ Let Them ที่ตั๊กกำลังฝึกอยู่เลย การปล่อยให้คนอื่นได้เป็นในสิ่งที่เขาเลือก... ตัดสินใจในแบบที่เขาพอใจ โดยที่เราไม่ต้องเข้

หวัดดีเพื่อนๆ...สภาพของตั๊กในลิฟต์แต่ละวันก็จะประมาณนี้ แอบส่องกระจกเช็กความพร้อม บอกตัวเองว่า "วันนี้ก็เก่งนะ" ก่อนจะเดินเข้าที่ทำงาน 🌻​อายุ 40+ แล้ว ตั๊กว่าถ้าเราไม่หา "มุมสงบ" ให้ตัวเองบ้าง พลังงานจะหมดเร็วมาก วันนี้เลยแชร์ 3 สิ่งที่ตั๊กทำสม่ำเสมอ 😊​จิบกาแฟในแก้วที่ชอบ: กาแ

เปิดประตูกระซิบ... พามาดูห้องในฝันของวัย 40+ #บ้านตั๊กแตน กัน 🌸 ​ คือเรื่องของเรื่อง ตั๊กเบื่อมุมแต่งตัวเดิม ในห้องนอนที่บ้านมากกก (ดูภาพที่ 2 สิ รกจนเพลีย 😂) วันหยุดว่างๆ ก็เลยลองให้ AI ช่วยเนรมิตห้องนี้ใหม่ในฝันดู ผลออกมาคือ... ภาพแรกเลยค่ะทุกคน! เห็นแล้วอยากจะรื้อห้องทำตอนนี้เลย! ​สิ่งที

ฮัลโหลๆ ทู๊กคนนน...เราขอชวนมาประหยัดเงินในกระเป๋า แต่เพิ่มพลังให้ร่างกายกัน ฉบับมนุษย์เงินเดือนวัย 40+ อย่างเราที่ชีวิตวุ่นวายตั้งแต่เช้าจรดเย็น 🚗💨 เราชอบแวะตลาดนัด ข้างที่ทำงานนี่แหละ ได้ผักสดๆ มาเพียบ จ่ายไปหลักร้อย แต่เนรมิตสลัด Box ได้ 5 วันรวด! ✅ เตรียมทีเดียวกินได้ทั้งอาทิตย์ ✅ เช้ามาก็แ

ปกติเราเช็คราคาตัดหญ้าข้างบ้าน ที่ไหนก็ 1,7xx - 3,xxx ตลอดเลยค่ะ จนวันหยุดนี้ ลองเปิดใจหาช่างในแอป Fastwork ครั้งแรก... เจอพี่ช่างใจดี จบงานที่ 600.- (ฟังไม่ผิดค่ะ!) พี่เขาเก็บงานเนี้ยบมาก ขนหญ้าไปทิ้งให้เสร็จสรรพ แถมยังใจดีแนะนำวิธีปรับพื้นที่ปูหินแบบประหยัดงบให้ตั๊กด้วย ❤️ วัยทำงานเวลาน้อยแ

ความสุขบางทีก็แค่ได้กินของที่คุ้นเคย😊 ในวันที่ใจไม่รีบ "ไม่แพงแต่ถูกใจ" นี่แหละ...เมนูบูทพลังชีวิตที่ดีที่สุด🤍🤎 #ดูแลตัวเองวัย40 #เมนูบูทพลังวัย40 #Lemon8Thailand #กาแฟดำ #อาหารบ้านๆ