0 คนบันทึกแล้ว
6/25 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต
5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต #พักสมอง #วิธีคลายเครียด #ดูแลตัวเอง #ผ่อนคลายสมอง #สมองโล่ง
สุขภาพดีที่นี่🫀
ถูกใจ 25 ครั้ง



🧘♀️ 5 สูตรเคลียร์สมอง เพื่อเปิดรับการพัฒนาตัวเอง
(💬 ทำไมบางครั้งเราอยากพัฒนาตัวเองมาก แต่สมองกลับรู้สึกตัน เหนื่อย หรือไม่มีแรงทำอะไรเลย?) “สมองที่วุ่นวาย ไม่สามารถเติบโตได้ แต่สมองที่สงบ พร้อมเสมอสำหรับการเปลี่ยนแปลง” (A busy mind cannot grow but a calm mind is always ready for change.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เมื่อวันไหนสมองเริ่มวุ่นวาย
เปลี่ยนฉันใน1%
ถูกใจ 54 ครั้ง

“Brain Reboot“ วิธีกู้คืนสมองล้าใน 3 นาที
#วิสาข์สมาธิ #สมาธิ #สมอง #พัฒนาตนเอง #brainfog
วิสาข์ สมาธิ | Visa Samadhi
ถูกใจ 3 ครั้ง

HOW TO สมองโล่งคิดอะไรไม่ออก?😵💫💫
🧠 ทำไมถึงรู้สึก “สมองโล่ง ๆ” ใช้สมองหนักเกินไป → สมองล้า 💤 เครียดสะสม → สมองเหมือน “ค้าง” 😵💫 พักผ่อนไม่พอ 😴 หรือบางครั้งก็แค่ “ไม่มีสิ่งกระตุ้น” เลยรู้สึกว่างเปล่า 👉 มันคือสัญญาณว่า “สมองเรากำลังอยากพัก” 🌿 3 วิธีรับมือเวลาสมองโล่ง คิดอะไรไม่ออก 1️⃣ หยุดฝืน แล้วพักจริง ๆ 🕊️ อย่าพยายาม “
Chat_arong.
ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีผ่อนคลายสมองใน 1 นาที ก่อนนอน รู้ไหมว่าแค่ 1 นาทีของการหายใจ 4-7-8 สามารถช่วยให้สมองพักได้จริงๆ ลองทำตามนี้ก่อนนอน แล้วชีวิตพรุ่งนี้อาจเปลี่ยนได้! # #หายใจ478 #1minutesummary #เล่าให้ใจฟัง
เล่าให้ใจฟัง
ถูกใจ 1 ครั้ง

How to จัดการความคิดไม่ให้เครียด 👤🧠💭
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้บางวันความคิดเรามันเยอะจนรู้สึกว่าเหนื่อยกว่าเดิมมาก เราเลยจะมาแชร์วิธีจัดการความคิด เคลียร์สมองไม่ให้เครียดกันค่ะ ลองค่อยๆทำด้วยวิธีง่ายๆตามนี้นะคะ ✨ 1. เขียนสิ่งที่คิดออกมา >> จะช่วยให้สิ่งในหัวที่เจอมาทั้งวันโล่งขึ้น 2. แยกเรื
P e e m🧀
ถูกใจ 1265 ครั้ง

ของมันต้องมี!!! ป้ายยาไอเทมช่วยคลายเครียดขณะทำงาน
เคยเป็นกันป่ะ? เวลานั่งทำงานแล้วมือชอบอยู่ไม่นิ่ง เผลอหยิบนู่น หยิบนี่มาทำให้มือไม่รู้สึกว่าง👋🏻 หรือบางครั้งนั่งทำงานนานๆ ไม่ได้ขยับตัวแรง แต่ก็ดันปวดไปทั้งตัว? ⚡️ไปอ่านเจอมาเขาบอกว่า “Office Syndrome ไม่ได้เกิดจากท่านั่งอย่างเดียวนะ แต่เกิดจากความเครียดด้วย” พอเราเครียด🤦🏻♂️ สมองจะสั่งให้กล้ามเนื
SOMDUL สมดุล
ถูกใจ 39 ครั้ง

สมองโล่งด้วยคำนี้
#อนุโมทนาบุญ #คิดเป็นคิดดี สายขาวสายธรรม

sasiwimontete
ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่ออกกำลังกาย 10 นาที สมองเปลี่ยนไปยังไงบ้าง?🧠
แค่ออกกำลังกาย 10 นาที สมองเปลี่ยนไปยังไงบ้าง⁉️ 1️⃣ สมองหลั่ง Endorphin ช่วยลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้นทันที เหมือนเป็น "ยาแก้เครียดธรรมชาติ" 2️⃣ Dopamine เพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกมีแรงจูงใจ กระตีอรือร้นและอยากทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น 3️⃣ Serotonin ด ีขึ้น ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความรู
SuperAou
ถูกใจ 2 ครั้ง

จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻
📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ
Sale Here
ถูกใจ 1524 ครั้ง

ตัวช่วยแก้ง่วงแก้ฮ้อง บูสสมอง ทำให้สดชื่น ทำงานยาว
📚 อ่านหนังสือ ทำงาน ยาวๆ แบบไม่พึ่งกาแฟก็ไหว 💥 ตัวช่วยแก้ง่วง บูสสมองให้ลุกเป็นไฟ 📍 7-11 ทุกสาขา 🔥 ราคาเริ่มต้นที่หลักสิบ ใครกำลังอ่านหนังสือสอบ หรือทำงานหามรุ่งหามค่ำ ต้องลองจริงๆ #ไปเซเว่นเอาไรป่ะ #ป้า ยยาแล้วนะ
แป๋ว(*_*)✅🙏😁
ถูกใจ 853 ครั้ง

เครียด วิตกกังวล เทคนิค Reset สมองภายใน1นาที
หายใจให้ถูก + เติมแมกนีเซียมให้พอ 🧠 แค่นี้ก็ Reset สมองให้สงบได้ใน 1 นาที 💚 #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements
ถูกใจ 5 ครั้ง

สมองล้าความจำไม่ดี แก้ไขด้วย 4 สมุนไพรนี้ - สัปปายะ How to
#สมองล้า จนความจำแย่ลง คิดด้านลบ เบื่อ ไม่อยากไปทำงาน แนะนำให้ พักผ่อนมากขึ้น ลดการใช้สมองหนัก และบำรุงไตให้แข็งแรง จะช่วยฟื้นสมองได้ . สมุนไพรที่ช่วยลดสมองล้า บำรุงไต 1. อัญชัน 2. กะเพรา โหระพา 3. แปะก๊วย 4. เห็ดหลินจือ . #brainfog # สัปปายะhowto #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเ
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
ถูกใจ 63 ครั้ง

🌿 6 วิธีแก้อาการ Brain Fog
🧠 Brain Fog เทคนิคแก้สมองล้า 😵💫 บางวันรู้สึก “คิดไม่ออก สมองมึน เหมือนเครื่องค้าง” ใช่ไหม? นั่นอาจเป็นภาวะ Brain Fog — สัญญาณว่าร่างกายและสมองของเรากำลังร้องขอ “เวลาพัก” ⸻ 💥 สาเหตุที่ทำให้เกิด Brain Fog • ความเครียดสะสม 😣 ทำให้สมองทำงานหนักและนอนไม่หลับ • นอนพักไม่พอ 😴
bteeranan
ถูกใจ 3 ครั้ง

อากาศสดชื่น มาก สมองโล่งโปร่งใส
"" พี่"""P🪻🪻🌼
ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นเช้าตรู่ สมองจะโลดแล่น 😍อะไรที่ยังไม่ได้ทำขอจงรีบทำเถิด✅
#สมองโล่ง Jidapa place 👩🏻สภาพผิว:📍พิกัด:🗣ข้อแนะนำ:

duangkaewpunpraw
ถูกใจ 0 ครั้ง

สมองล้า สมองเสื่อม ดูแลได้ด้วย 5 นิสัยนี้!
สมองล้า สมองเสื่อม ดูแลได้ด้วย 5 นิสัยนี้! 1. นอนหลับลึกให้พอ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3. ฝึกสมองด้วยการอ่านหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ 4. ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป 5. มีสังคมและหัวเราะบ่อย ๆ #สมองล้า #สมองเสื่อม #สมองโล่ง #บำรุงสมอง #ผักเม็ดนิวไลฟ์

Selfpreneur
ถูกใจ 7 ครั้ง

3วิธีเล็กๆที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง
3 วิธีเล็ก ๆ ที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง 🧠🌿 บางทีสมองเราก็ล้าเพราะคิดเยอะเกินไปเนอะ 😌 วันนี้เลยอยากมาแชร์ 3 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยเคลียร์สมอง 1️⃣ เดินช้า ๆ 5 นาที 🌳 แค่ได้ออกไปเดินรับอากาศใหม่ ๆ สมองก็สดชื่นขึ้นทันที 2️⃣ เขียนสิ่งที่กังวลลงกระดาษ 📄✍️ การเขียนออกมาทำให้เราวางเรื่องนั้นลงได้ง่ายขึ้น 3
sunday Sunday
ถูกใจ 3 ครั้ง

เบรกความว้าวุ่น จูนสมองให้สมดุล...
ถอดรหัส 4 วิธีจัดการความเครียดรายวันด้วยวิทยาศาสตร์สมอง (How to Manage Stress Daily?) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้เรามาคุยกันเรื่องที่ใกล้ตัวพวกเราทุกคนมากที่สุดเรื่องหนึ่ง นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ ตื่นเช้ามาเจ้ารถติด ไปถึงออฟฟิศ
หมอธี มีเรื่องเล่า
ถูกใจ 12 ครั้ง



🤯 เครียดจนหัวจะระเบิด? แจก 5 วิธีรีเซ็ตสมองใน 1 นาที
ใครกำลังรู้สึกว่าสมองตื้อ คิดงานไม่ออก หรือเครียดสะสมจนไหล่เกร็งไปหมดบ้างคะ? 🙋♀️ วันนี้เราเอา 5 เทคนิคง่ายๆ มาฝาก ช่วยกู้ร่างพังๆ ให้กลับมาสดชื่นได้ทันทีแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ! มัดรวม 5 วิธี Relax & Reset ฉบับทำได้จริง: 1. Shake It Off: สะบัดมือสะบัดเท้าแรงๆ เหมือนสลัดความเครียดทิ้งไ
แชร์นู่นแชร์นี่
ถูกใจ 13 ครั้ง



Aroma Oil กลิ่นหอมลักชู คลายเครียดได้ดี
มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ ปวดหัวไมเกรน เครียด ทำงานเยอะ นอนหลับยาก ถ้าทุกคนมีอาการเหมือนกัน บอกเลยว่า Aroma Oil จากแบรนด์ MACHARA ช่วยเราไว้ค่ะ😭💖 น้องมีทั้งหมด3กลิ่น ยูนีคไม่ซ้ำใคร ไม่แก่ไม่ฉุน -Morning Glow อันนี้สดใส เฟรชมากๆ สมองโล่งปลอดโปร่ง คิดงานออก เหมาะกับเริ่มวันที่ดี -Billionaire
Madarxv
ถูกใจ 242 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม





