Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
49 กับการเดินเปลี่ยนรูปร่าง🚶
เมื่อก่อนเราเคยมองข้าม “การเดิน” มันดูธรรมดา ไม่หนัก ไม่ท้าทาย แต่พออายุเข้าใกล้ 50 เรากลับพบว่า… สิ่งธรรมดานี่แหละ คือสิ่งที่ร่างกาย “ต้องการมากที่สุด” — 🚶‍♀️ การเดิน ไม่ได้แค่เผาผลาญ แต่มันช่วย ✔ คุมระดับน้ำตาลหลังอาหาร ✔ ลด insulin spike ✔ ลดความเครียด (cortisol) ✔ กระต
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากหน้าเด็กในวัย49 ต้องทำไงน้า
49 แล้วทำไม “หน้าเด็กลง” ได้? เมื่อก่อนคิดว่า หน้าเด็ก = ครีมดี / โบท็อกซ์ / ดวงล้วนๆ แต่พอเริ่มเข้าใจคำว่า “Longevity” จริงๆ มันคือการดูแล “จากข้างใน” มากกว่า เราไม่ได้พยายามย้อนวัย แต่เรากำลัง “ชะลอความเสื่อม” แบบเข้าใจร่างกายตัวเอง 💚 สิ่งที่เปลี่ยนแล้วเห็นผลจริง 1. น้ำตาลนิ่ง =
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 9 ครั้ง

49 กับ HIIT และเวทเทรนนิ่ง​
การผสมผสาน HIIT และเวทเทรนนิ่ง ช่วยให้เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน แม้จะมีเวลาน้อย ก็สามารถทำได้! มาออกกำลังกายกันเถอะ! #เผาผลาญไขมัน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #HIIT #สุขภาพ #lemon8thailand #fitnessjourney
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 4 ครั้ง

เป็นเด็กหญิงปีสุดท้ายแล้ว ปลายปีก็จะเป็นนางสาวแล้วนะ ไอ้ตูดหมูของแม่ 💋
ไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้จะเป็นแม่คนได้ แต่ก็เป็นแม่มาปีนี้ จะเข้าปีที่ 15 แล้ว แถมลูกยังมีข้อจำกัดต่างๆตั้งแต่เกิด แพ้อาหารจนเกือบตาย แต่เราก็ผ่านทุกอย่างมาได้นะ #Hypic #สาวน้อยของแม่ #ลูกสาวของฉัน #กว่าจะเป็นแม่ #lemon8ไดอารี่
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 2 ครั้ง

49+ วันนี้ออกกำลังกาย​หรือยังจ๊ะ ❤️
ผมสั้น สั่นแล้วสั้นอีก 😊 ผมสั้นเหมาะกับการออกกำลังกายมาก ชอบบบ #ผมสั้นลดอายุ #lemon8ไดอารี่ #40ยังแจ๋ว #รีวิวตัวเองในวัย40บวก #วงการผมสั้น
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 5 ครั้ง

ขาเจ็บพักออกกำลังกาย ไปนานพึ่งกลับมา 😂
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าเราหนัก 200 กิโลกรัมจะเป็นยังไง 😅😅
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌽🥔🍝 แจกพิกัด "คาร์บ" ตัวแม่ ยิ่งแช่เย็นยิ่งเฮลตี้
🌽🥔🍝 แจกพิกัด "คาร์บ" ตัวแม่ ยิ่งแช่เย็นยิ่งเฮลตี้ จากโพสต์ที่แล้วที่เราแชร์ทริค "แช่เย็นข้าวสวย" เพื่อสร้าง "แป้งทนย่อย" (Resistant Starch) ช่วยคุมน้ำตาล... มีหลายคนถามเข้ามาว่า แล้วถ้าไม่ชอบกินข้าวล่ะ ใช้วิธีนี้กับแป้งอย่างอื่นได้ไหม? คำตอบคือ "ได้แน่นอนจ้า!"
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 2 ครั้ง

49 หน้าสดกันไป
โตแล้ว เลยเลือกดูแลตัวเองเป็น ไม่ต้องย้อนวัย แค่ไม่พังในวัยนี้ก็พอ #ยิ่งแก่ยิ่งสวย #ยังไม่สะดวกแก่ #lemon8ไดอารี่ #รีวิวตัวเอง #
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 10 ครั้ง

“ข้าวเย็นแล้ว ดีต่อสุขภาพกว่าที่คิด!”
กินข้าวสวยยังไงให้เฮลตี้ขึ้น? เคล็ดลับ(ไม่)ลับฉบับคนไม่อยากงดแป้ง 🍚💛 ใครอยากคุมน้ำตาล ดูแลหุ่น แต่ยังตัดใจจากข้าวสวยร้อนๆ ไม่ได้บ้าง? วันนี้มีทริคเล็กๆ มาฝาก เป็นวิธีที่คนสายกลางอย่างเราทำตามได้ง่ายๆ แค่ปรับวิธีเตรียมข้าวนิดหน่อย ก็ช่วยให้ข้าวสวยจานเดิมเป็นมิตรกับสุขภาพมากขึ้น โดยไม่ต้องฝืนงด
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 1 ครั้ง

Look all black 🖤
คิดอะไรไม่ออก สีดำไว้ก่อนค่ะ รอดแน่นอน 🖤 #allblack #สีดำเท่ห์ๆ🖤 #Allblacklook #lemon8ไดอารี่ #ผมสั้นเท่ๆ
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to แต่งน้อยแต่แต่งนะ
ผมสั้นเป็นอะไรที่ชอบมาก เสื้อ​เชิ้ตลายจุด กางเกงยีนส์ รองเท้าผ้าใบ สบายๆ เท่ๆ เก๋ๆ #แต่งตัวสาวผมสั้น #ลุคสาวผมสั้น #lemon8ไดอารี่ #ยังไม่สะดวกแก่ #สาวผมสั้นแต่งตัว
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกยิ้ม😊 ฉบับคน (ใกล้) 50 แต่ใจ 20 นะ
บทเรียนชีวิตที่ได้เรียนรู้มาตลอดคือ: "เราห้ามโลกไม่ให้หมุนไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะยิ้มรับทุกก้าวที่เดินได้" หลายคนกังวลเรื่องริ้วรอยเวลาต้องยิ้มกว้างๆ แต่สำหรับตั้ม รอยยิ้มมันคือ "ร่องรอยของความสุข" ที่เราสะสมมาต่างหากล่ะ 🤍 ​รอยยิ้มคือเครื่องสำอางที่ดีที่สุดที่ไม่ต้องซื้อแพงๆ แถมช
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ประกาศค่ะ 📣แม่ยังไม่หายไปไหนแค่ไปชาร์จพลังมา 🔋
หายไปดูแลชีวิตนิดนึงค่ะ 😌 วันนี้กลับมาดูแลกล้ามเนื้อแล้ว 💪✨ 42 นาที 251 แคล 1 รอบเต็มใจ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องแข่ง แค่ “กลับมา” ก็ชนะแล้ว 🫶 วันนี้ร่างกายของคุณบอกอะไรบ้าง? #แม่สายกลาง #lemon8ไดอารี่ #ยังไม่สะดวกแก่ #ออกกำลังกายแบบพอดี #40บวกไม่สะดวกแก่
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 2 ครั้ง

49ผมสั้นอะเกน อะเกน อะเกน ขอเสียงสาวผมสั้นหน่อยค่ะ
ก่อนตัด vs หลังตัด ชอบแบบไหนคะ 49 แล้วกระชากอายุไปค่ะ 😊 #Lemon8Scrapbook #ผมสั้นลดอายุ #วงการผมสั้น #วงการผมสั้นเข้าแล้วออกยาก #รีวิวผมสั้น
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 10 ครั้ง

สุขภาพดี ไม่มีขาย อยากได้ ต้องทำเอง ✅✌🏻💪🏻
ยังออกกำลังกาย​อยู่นะ ❤️🤟 #สุขภาพดีไม่มีขาย #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง #lemon8ไดอารี่ #ยังไม่สะดวกแก่ #40บวกไม่สะดวกแก่
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 3 ครั้ง

รูปจากน้อง s24ultra
มาเดทกับสาวน้อย นางถ่ายให้ ความสุขเล็กๆ ยามเช้า ในเดือนที่ 2 ของปี ☺️ PHOR COFFEE #กล้องs24ultra #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #40บวกไม่สะดวแก่
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 6 ครั้ง

10 ปีผ่านไป 39 VS 49
ช่วงนี้บอกตัวเองว่าลองค้นเสื้อเก่าๆที่อยู่ในตู้ออกมาใส่ดูบ้าง ก็รู้สึกดีเหมือนกันนะ #lemon8ไดอารี่ #ยังไม่สะดวดแก่ #40บวกไม่สะดวกแก่ #แฟชั่นวัย40
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 9 ครั้ง

49 แล้ววว ตาเหี่ยว มีริ้วรอย ร่องลึก 😂
คลิปนี้แนวบ่นให้เพื่อนฟังมากกว่า แต่ที่ถามในคลิปนี้จริงจังนะ 😂😂 #ยังไม่สะดวกแก่ #ริ้วรอยรอบดวงตา #lemon8ไดอารี่ #รีวิวตัวเอง
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 37 ครั้ง

ปีนี้ตั้งใจจะดูแลต่อไปในวัย 49 ค่ะ 😍💋
เช้านี้ไม่ต้องหรู แค่มันญี่ปุ่น​อบ ผักสลัดเขียว ๆ กับสลัดถ้วยเล็กที่กินแล้วสบายตัว ☺️ สุขภาพดี กาแฟ+Mct เริ่มจากมื้อเช้าที่เราไม่เร่ง และฟังร่างกายให้ทันใจ #แม่สายกลาง #สุขภาพดีเริ่มที่เตาในบ้าน #มื้อเช้าแบบบาลานซ์ #พอดีก็ดีแล้ว
แม่สา�ยกลาง (แม่ตั้ม)

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)
350กำลังติดตาม
783ผู้ติดตาม
3588ถูกใจและบันทึก

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)

tumpkitchenplayer

tumpkitchenplayer

linktr.ee/maesaiklang

ยกเลิก

Longevity แบบคนธรรมดาที่เข้าใจชีวิต #ยังไม่สะดวกแก่