หลายครั้งในการฝึกสมาธิ เรามักจะถูกดึงดูดด้วยความคิดที่เกี่ยวข้องกับอดีต หรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ซึ่งส่งผลให้จิตใจของเราวอกแวกและไม่สงบ การฝึกสมาธิจึงเป็นการฝึกที่จะช่วยให้เราสามารถตั้งมั่นอยู่กับปัจจุบันได้อย่างแท้จริง ผมเองเคยประสบกับสถานการณ์ที่ความคิดจดจ่อกับเรื่องราวในอดีตและอนาคตจนทำให้รู้สึกเครียดและเสียสมาธิ การเรียนรู้เทคนิคลมหายใจเข้า-ออกช้า ๆ พร้อมการตั้งใจรับรู้ลึกซึ้งกับทุกลมหายใจที่ผ่านเข้าและออก ทำให้จิตใจผมกลับมานิ่งสงบ ค่อย ๆ คลายความวิตกกังวลลง และช่วยให้ผมโฟกัสในปัจจุบันอย่างแท้จริง การเปรียบเทียบจิตใจกับท้องฟ้านั้นน่าประทับใจ เพราะท้องฟ้ามีความกว้างใหญ่และนิ่งสงบ แม้จะมีเมฆหมอกหรือเหตุการณ์ต่าง ๆ ลอยผ่าน ท้องฟ้ายังคงอยู่เสมอไม่หวั่นไหวเหมือนกับจิตใจที่ควรรู้จักปล่อยวางความคิดที่รุมเร้าไว้รอบ ๆ และตั้งมั่นกับความเรียบง่ายของลมหายใจและศีลข้อปฏิบัติ เพื่อสร้างความสงบและความมั่นคงในจิตใจ สำหรับผู้ที่สนใจฝึกปฏิบัติธรรม การเลือกสถานที่ เช่น เชียงใหม่ที่มีธรรมชาติอันสงบและสภาพแวดล้อมเอื้อต่อการทำสมาธิ ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะช่วยให้ประสบการณ์การปฏิบัติธรรมมีคุณค่าและลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การใช้เครื่องมือช่วยอย่างแอปฯ CapCut ในการบันทึกหรือแบ่งปันประสบการณ์การปฏิบัติธรรมยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการส่งต่อแรงบันดาลใจต่อผู้อื่น โดยรวมแล้ว การฝึกสมาธิและปฏิบัติธรรมอย่างมีความตั้งมั่นและยึดมั่นในปัจจุบันจะช่วยให้เราฟื้นฟูจิตใจได้อย่างแท้จริง และทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้นทั้งในด้านจิตใจและจิตวิญญาณ