จนกว่าจะถึงเป้าหมาย ยิ่งเดินเป้าจะยิ่งชัดขึ้น #เทรนเนอร์มนุษย์แม่ #เทรนเนอร์ผู้หญิง #แม่ตู่วันๆอยู่แต่ยิม #ผู้หญิงเข้ายิม

#yummymommy #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนเนอร์มนุษย์แม่

ทำไมชอบวิ่งตอนเช้า : ระบบเผาผลาญทำงานข้ามวัน (Afterburn Effect) การวิ่งตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบ Metabolism ให้ทำงานได้ดีขึ้น และร่างกายจะยังคงเผาผลาญแคลอรีต่อเนื่องไปอีกหลายชั่วโมงแม้คุณจะนั่งทำงานอยู่เฉยๆ ก็ตาม #วิ่งตอนเช้า #yummymommy #เทรนเนอร์มนุษย์แม่

#เล่นแขน #เทรนเนอร์มนุษย์แม่ #yummymommy #เวทเทรนนิ่ง #เทรนเนอร์ผู้หญิง

#เทรนเนอร์ลำปาง #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนเนอร์มนุษย์แม่ #yummymommy

มนุษย์แม่ ที่ต้องทำหลายอย่าง งาน ดูแลลูก แล้วก็ต้องเหลือเวลามาดูแลตัวเองอีก จุดไหนที่ลดภาระซื้อเวชาได้ก็จะทำ อย่างเสื้อผ้าที่ล้นตู้ก็จะเครียดให้น้อยลงเพื่อที่ตัวเองจะได้มีเวลาไปดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #เทรนเนอร์ผู้หญิง #เทรนเนอร์มนุษย์แม่ #yummymommy

1️⃣ สควอชให้ถูก เท้ากว้างเท่าไหล่ หลังตรง ดันสะโพกไปหลัง เข่าไม่เลยปลายเท้า 2️⃣ สควอชไม่เจ็บเข่า เกร็งแกนกลาง หลังตรง ย่อลงให้ต้นขาขนานพื้น 3️⃣ สควอชดี = ก้น ขา แข็งแรง น้ำหนักลงส้น ดันขึ้นด้วยส้นเท้า ไม่ทิ้งหลัง 4️⃣ ท่าสควอชที่ใช่ อกเปิด หลังตรง เข่าชี้ตามปลายเท้า 5️⃣ จำง่ายๆ เวลาส

เล่น Kettlebell Swing ให้ได้ทั้งตัว เหนื่อยยยยจนต้องร้องขอชีวิต #kettlebellswing #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ออกกำลังกายที่บ้าน

แก้แขนย้วย แขนห้อย #เทรนเนอร์มนุษย์แม่ #แม่ตู่วันๆอยู่แต่ยิม #yummymommy #เทรนเนอร์ผู้หญิง #ออกกําลังกาย

3 เรื่องที่ตู่ยังคงต้องตอบคำถามอยู่ลองเปิดใจเวทแล้วจะรู้ว่าสุขภาพดี ชีวิตดีเป็นยังไงนะคะ #yummymommy #เทรนเนอร์มนุษย์แม่ #เทรนเนอร์ผู้หญิง

ยอมใจคนที่ลุกมาออกกำลังกายที่บ้าน ขยันมากจริงๆ มันยากมากนะที่จะทำงานบ้านไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย โดยที่ไม่อยากทิ้งตัวนอนพัก แม่ แม่เก่งมากค่า #yummymommy #เทรนเนอร์ผู้หญิงลำปาง #แม่ตู่วันๆอยู่แต่ยิม #เทรนเนอร์มนุษย์แม่