DAY 14 Weight Training สร้างเตาเผาให้กับร่างกาย #ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #เตรียมความพร้อมร่างกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 13 Body Weight #ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #เตรียมความพร้อมร่างกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 12 #ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #เตรียมความพร้อมร่างกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 11 นอนก่อน 4 ทุ่ม วันนี้ตื่นตี 5 สเต็ปเดิมชงกาแฟสุขภาพเร่งเบริ์นทานอะมิโอโนโปรตีน +ไฮโปรฮอร์โมนดูแลสุขภาพระดับเซลล์ ทานทุกอย่าง30นาทีแล้วเริ่มออกกำลังกายเหงื่อท่วมตัว สดชื่นน #ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #เตรีย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 10 นอนก่อน 4 ทุ่ม วันนี้ตื่นตี 4 นิดๆอีกแล้ว ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #เตรียมความพร้อมร่างกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกําลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 9 นอนก่อน 4 ทุ่ม วันนี้ตื่นตี 4 นิดๆ ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #เตรียมความพร้อมร่างกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 9 นอนก่อน 4 ทุ่ม วันนี้ตื่นตี 4 นิดๆ ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #เตรียมความพร้อมร่างกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกําลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 8 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกําลังกายที่บ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 7 นอนก่อน 4 ทุ่ม วันนี้ตื่นตี 4 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 7 นอนก่อน 4 ทุ่ม วันนี้ตื่นตี 4 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าแต่ก็ต้องผ่านั่นแหละ #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกําลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 6 วันนี้นอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 4 ครึ่ง ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY 5 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าาา #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกำลังกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 5 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดี #ออกกำลังกายง่ายๆสม่ำเสมอ วันละ 30-60 นาที #ทานอาหารต้นทางเลี่ยงเนื้อแดงอาหารแปรรูปเลี่ยงหวานมันเค็ม #ทานโปรตีนให้ครบเลี่ยงสารสกัดจากถั่วเหลือง (ทานอะมิโนโปรตีนแบบแคปซูลเพิ่ม) #ดื่มน้ำวันละ2 -3ลิตร #

ถูกใจ 0 ครั้ง

ต่อเนื่องจากครั้งก่อน ตรวจ MRI เนื้องอกมดลูก แต่เจอ “นิ่วในถุงน้ำดี” ด้วย วันนี้เลยถึงคิวคุณหมอนิ่วกันบ้าง คุณหมอบอกว่าก้อนเล็กๆ ประมาณ 1/10 ของถุงน้ำดี ปกติถ้าไม่มีอาการ ยังไม่ต้องผ่า แต่ของหยงคือ…มีอาการมาเกือบ 3 ปีแล้ว ท้องอืดง่าย จุกแน่นใต้ลิ้นปี่ แน่นช่วงกลางคืน บางคืนปวดร้าวไปถึงห

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 4 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดี #ออกกำลังกายง่ายๆสม่ำเสมอ วันละ 30-60 นาที #ทานอาหารต้นทางเลี่ยงเนื้อแดงอาหารแปรรูปเลี่ยงหวานมันเค็ม #ทานโปรตีนให้ครบเลี่ยงสารสกัดจากถั่วเหลือง (ทานอะมิโนโปรตีนแบบแคปซูลเพิ่ม) #ดื่มน้ำวันละ2 -3ลิตร

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 4 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดี #ออกกำลังกายง่ายๆสม่ำเสมอ วันละ 30-60 นาที #ทานอาหารต้นทางเลี่ยงเนื้อแดงอาหารแปรรูปเลี่ยงหวานมันเค็ม #ทานโปรตีนให้ครบเลี่ยงสารสกัดจากถั่วเหลือง (ทานอะมิโนโปรตีนแบบแคปซูลเพิ่ม) #ดื่มน้ำวันละ2 -3ลิตร

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 3 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าาา #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 3 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM และนิ่วในถุงน้ำดีจ้า #ตันหยงคนไม่อยากผ่าาา #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #ออกกําลังกาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

Cool down #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY 2 นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 #ออกกำลังกายพิชิตเนื้องอกมดลูก13CM

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตันหยงชอบดูแลสุขภาพ