寝ながら巻き肩解消ストレッチ

やる人は🔥置いてってね✨ 巻き肩の人必見！寝ながらできるけ寝る前にやってみてね✨ 保存してコツコツ続けてみよ🥰 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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ガチガチ猫背スッキリトレ

毎日抱っこにおむつ替え、スマホ気づいたら背中、丸まって固まってない？私も写真の中の自分がお疲れすぎてて絶望したんよね… でも、わざわざ着替えたりジム行ったりする時間は、ママにはない！じゃけ、家事の合間やできるけまずはやってみて✨ 体が軽いと夕方の「もう無理…」っていう疲れもちょっとマシになるけ忘れないうちに保存して今日から一緒にやってみよ🌿 #巻き肩 #猫背 #肩こり

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股関節ほぐれるストレッチ

公園通いのママ、夕方の足だるくない？😭 股関節がガチガチだと、歩くたびに疲れが溜まっちゃう… これならたった10秒で骨盤周りの詰まりをドバッと流してくれるよ✨ 身体が軽くなれば、夕方のバタバタも、子供との遊びも、もっと笑顔で乗り切れるはず！忘れないうちに【保存】して、公園のついでや家事の合間にやってみてね🌿

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トイレットペーパーで背中スッキリトレ

やる人🔥置いてってね🥹 家にあるトイレットペーパーで手軽にストレッチしよ😊 これ意外とキツい💦 背中がポカポカしてくるよ！保存して続けてみてね✨ ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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寝ながらできる肩甲骨ストレッチ

巻き肩ガチガチだった私がここまで変わった方法【やり方】 1️⃣ うつ伏せで腕を90度に曲げる 2️⃣ 手のひらを「上」に向ける 3️⃣ 膝を90度に曲げて、左右に倒すだけ！ 💡ポイント・肩は床から離さない・足は「イタ気持ちいい」ところで止めるこれだけで肩周りがスッキリして驚くほど呼吸が深くなるよ呼吸が変わると疲れにくくなるし、身体が軽くなると、子どもとの公園遊びも全力で楽しめる！何より、ママの笑顔が増えるのが一番いつでも見返せるように【保存】してやってみてね🌿 #肩甲骨 #姿勢改善 #巻き肩

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股関節ほぐれるストレッチ

やった人🔥置いてってね😊 これ、気持ちいいよ🩷 股関節ガチガチな人まずはここほぐそ✨ 股関節ほぐれると足スッキリする！座ったついでにやってみてね🥹 ぜひ、続けてみよ🥰 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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たった１回で巻き肩変わる

やった人🔥置いてってね😊 これは簡単そうに見えるじゃろ？でも意外とキツい！というか伸びてる感じするけ、たった１回でこの変化😳✨ 巻き肩や猫背の人はもちろん背中美人目指しとるみんなにおすすめ🩷 ぜひ、続けてみよ🥰 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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後ろ姿激変ストレッチ4選

やった人🔥置いてってね😊 産後戻らないお尻や下半身にがっくりしたことない？不意に撮られた自分の後ろ姿がおばさんすぎて落ち込んどる人一緒にこのトレ続けて後ろ姿に自信持ってこー✨ 今すぐやってみてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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背中すっきりトレ3選

やった人🔥置いてってね😊 巻き肩さーん猫背さーん肩こりさーんみんなこれだけやってみて！これなら簡単でどこでもすぐできるけおすすめ✨ 今すぐやってみてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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肩こりの原因は呼吸！？

やった人🔥置いてってね😊 肩こりひどい人 GWヘトヘトなママ最終日に疲れとっとこ🥹 これなら簡単でどこでもすぐできるけおすすめ✨ 今すぐやってみてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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肩甲骨べりべりはがれる

やった人🔥置いてってね😊 猫背や巻き肩の人、肩こりひどい人コレやると肩まわりほぐれて姿勢シャキッとするよ✨ 猫背や巻き肩で肩こりひどい人や抱っこや家事で肩バキバキの人はやってみてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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スッキリ爽快！肩・首ほぐれるストレッチ

抱っこや家事で肩バキバキなママにおすすめのストレッチ✨ ぜひ、やってみてね🩷 #巻き肩 #肩こり #猫背

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簡単！反り腰さん必見ストレッチ

反り腰さんにおすすめのストレッチポイントは息を吐きながらお腹をへこませて、背中を丸めることゆっくりでいいけやってみてね😚 一緒に美姿勢目指そ🥰 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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これできる？簡単巻き肩ストレッチ

みんなできた？頭の上で腕を組んで後ろに持っていく簡単そうなのにやってみると意外とできないかも!?😳 できない人は巻き肩の可能性大💦 肩まわりガチガチなままだとどんどん首・肩こりひどくなるよね💦 一度はやったことあると思うこのストレッチじゃけど肘と肘をくっつけるイメージでやってみて🥹 キツいから😭笑一緒に美姿勢目指そ🥰 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #肩こり #巻き肩

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巻き肩さん必見！肩甲骨トレ

やるって人はコメントに🔥置いてってね🤗✨ @tutti_shisei 👈他の投稿はこちら猫背や巻き肩だと肩バキバキになるよね💦 そんなときはこれやってみて！家にあるペットボトルですぐにできるけ保存してお疲れな肩を癒やしてあげてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢 #骨盤矯正 #巻き肩

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たった1回で巻き肩リセット

やるって人はコメントに🔥置いてってね🤗✨ @tutti_shisei 👈他の投稿はこちら猫背や巻き肩だと肩バキバキになるよね💦 そんなときはこれやってみて！簡単なのに肩がすっきりするよ🥰 巻き肩も簡単に戻っちゃう😳 保存してお疲れな肩を癒やしてあげてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中!!❤️ つっち｜35歳からの美姿勢ボディメイク＼ママでもキレイを諦めない✨／ ▷−3kg見えを姿勢から🤍 ▷ ズボラでもOK！ゆるっと姿勢習

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巻き肩解消ケア

@tutti_shisei 👈他の投稿はこちらこれ巻き肩の人は絶対やってみて🩷 簡単にできるのにすぐに効果が実感できて嬉しくなるよ✨ 猫背や巻き肩で肩バキバキな人は今すぐやってみてね✨ ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中!!❤️ つっち｜35歳からの美姿勢ボディメイク＼ママでもキレイを諦めない✨／ ▷−3kg見えを姿勢から🤍 ▷ ズボラでもOK！ゆるっと姿勢習慣🍀 ▷ 夜まで電池切れしない体づくり ▷159cm 一緒に頑張る仲間も募

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逆バイバイで巻き肩リセット

@tutti_shisei 👈他の投稿はこちらこの逆バイバイすごい！簡単ですぐできるのに巻き肩や猫背に効いて肩まわりめちゃくちゃすっきりするよ✨ 毎日コツコツ続けたら身体も心よラクになる🥰 みんなもやってみてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中!!❤️ つっち｜35歳からの美姿勢ボディメイク＼ママでもキレイを諦めない✨／ ▷−3kg見えを姿勢から🤍 ▷ ズボラでもOK！ゆるっと姿勢習慣🍀 ▷ 夜まで電池切れしない体づくり ▷15

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前屈できん人！背中すっきりしない！

@tutti_shisei 👈他の投稿はこちら前屈できる？身体ガチガチで全くできんかったんじゃけどこのストレッチで背中伸ばしたら前より全然できるようになったんよ😳✨ 身体硬いだけだと思っとったけこれはびっくり！みんなもやってみてね🩷 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中!!❤️ つっち｜35歳からの美姿勢ボディメイク＼ママでもキレイを諦めない✨／ ▷−3kg見えを姿勢から🤍 ▷ ズボラでもOK！ゆるっと姿勢習慣🍀 ▷ 夜まで電池切

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姿勢美人ストレッチ

@tutti_shisei 👈他の投稿はこちら巻き肩や猫背が気になるそんな時は手軽にストレッチしてみよ🩷 保存してスキマ時間にやってみてね🥹 ーーーーーーーーーーこのアカウント(@tutti_shisei )では姿勢でボディメイクするために私がやっていることを発信中!!❤️ つっち｜35歳からの美姿勢ボディメイク＼ママでもキレイを諦めない✨／ ▷−3kg見えを姿勢から🤍 ▷ ズボラでもOK！ゆるっと姿勢習慣🍀 ▷ 夜まで電池切れしない体づくり ▷159cm 一緒に頑張る仲間も募集中❤️ #姿勢改善 #猫背 #美姿勢

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つっち｜美姿勢を手に入れる産後ママ