จริงๆแล้วที่กาญจนบุรีก็ที่เที่ยวธรรมชาติเยอะมากๆ เหมือนกัน ที่นี่ขับรถจากกรุงเทพประมาณ 5 ชม. ไกลหน่อย แต่คุ้มสุดๆเลย 💚🌿 #กาญจนบุรี #กาญจนบุรีที่พัก #กาญจนบุรีทริป #ท่องเที่ยวธรรมชาติ #พาแฟนไปเที่ยว กาญจนบุรี

1. Squat (ขา สะโพก แกนกลางลำตัว) 6-12 ครั้ง x 4 เซ็ต 2. Sumo Squat (ก้น ต้นขาด้านใน) 6-12 ครั้ง x 4 เซ็ต 3. RDL (ขาด้านหลัง สะโพก เพิ่มความยืดหยุ่น) 6-12 ครั้ง x 4 เซ็ต 4. Bulgarian Split Squat (สะโพก รอบหัวเข่า และฝึกการทรงตัว) ข้างละ 6-12 ครั้ง x 4 เซ็ต 5. Forward Lunge (ขาด้านหน้า/หลัง และรอ