⭐️เป็นวิธที่ตั๊กทำแล้วรู้สึกไม่ดีกับตัวเองแม้จะเป็นมื้อใหญ่ ไม่เครียดและกดดันตัวเองตอนคุมน้ำหนัก 1.เน้นกินเนื้อสัตว์ ไม่กินลูกชิ้น อาหารแปรรูปเลย เช่น สันคอ สะโพก สามชั้น(ได้บ้างเล็กน้อย) กุ้ง หมึก 🪄 จะทำให้เราได้โปรตีนจากเนื้อสัตว์มาแบบเต็มจุกๆเลยล่ะะ มีกินชีสบ้างเล็กน้อย เพื่อให้ร่สงกายได้รับ

📍เป็นเพลงที่เราเอาไปร้องแล้วได้เพลงฟรีโคตรจะบ่อยยย 1.กระแซะเข้ามาซิ - เปาวลี พรพิมล 2.ดาวเรืองดาวโรย - เปาวลี พรพิมล 3.เรื่องที่ขอ - ลุลา 4. คิดถึงฉันไหมเวลาที่เธอ - Taxi 5.ขี้หึง - Silly fools ร้องเอาไปร้องดูนะคะ เผื่อตรงเทสตู้คาราโอเกะนั้น55555555 #คาราโอเกะ #เพลงดีบอกต่อ #ร้