【入園・進級が怖い…？ママと子の「不安」を溶かす処方箋】
「新しい環境で馴染めるかな？」
「先生に自分の気持ち、ちゃんと言えるかな？」
春の足音が聞こえてくると、
楽しみな気持ち以上に、
ざわざわとした「不安」が襲ってきませんか？
実はそのドキドキ、
お子さんにもしっかり伝わっています。
でも、心配しなくて大丈夫。
20年間、言語聴覚士（ST）として
数多くの親子をサポートしてきた経験から、
今すぐできる「心の準備」を3つにまとめました。
① カレンダーで「見通し」を立てる
② 困った時の言葉を「予習」する
③ 帰宅後「5分」のハグで充電する
完璧な準備なんて、いりません。
まずはママ自身が、
「不安になるのは、愛情が深い証拠なんだ」と
自分を ギュッと抱きしめてあげてくださいね。
💬 あなたの「今の本音」を聞かせてください
「正直、私の方が離れるのが寂しいです」
「集団生活、うちの子大丈夫でしょうか…」
どんな小さな不安でも、コメント欄に置いていってください🌱
私が一つひとつ、大切に受け止めます。
あなたの子育てがちょっと“ラク”になりますように🌱
入園・進級前って、準備物よりも先に「心の準備」が必要だな…と毎年感じます。特に夜、布団に入ってから「明日泣いたらどうしよう」「先生に言えるかな」と考え出すと止まらなくなりますよね。私はそんな時ほど、“親の不安を整える＝子どもの安心につながる”のを実感しています。 まずおすすめなのが、カレンダーの「見える化」を“親のお守り”としても使うこと。子どもの予定を見せるだけでなく、ママ・パパ自身も「いつ何があるか」を把握できると、焦りが減ります。例えば、登園日までをシールでカウントダウンして、前日に「明日はここにシール貼ろうね」と声かけ。準備の見通しが立つと、親の表情がやわらかくなって、それが子どもに伝わります。 次に「言葉の予習」。ポイントは“完璧に言わせる”ではなく、“一言だけ用意する”ことです。うちではごっこ遊びで、困った時の短いフレーズを決めました。 ・「手伝ってください」 ・「わからないです」 ・「トイレ行きたい」 長文は難しいので、まずはこれだけ。言えなくても、家で練習した経験が「いざという時の自信」になります。 そして一番効いたのが、帰宅後の「心の充電」タイム。5分だけ、スマホを置いて1対1でぎゅーっとハグ。イラストで見る“心の充電”みたいに、目に見えない安心がチャージされる感じがして、子どもも落ち着きやすいです。コツは、質問攻めにしないこと。「今日は頑張ったね」「会えてうれしい」で十分。話したくなったら子どもから出てきます。 最後に、親の心の準備として私がやっているのは「不安メモ」。不安を1行で書いて、次の行に“今日できる最小の一歩”を書きます（例：『朝泣くかも→玄関で抱っこ1分』）。頭の中のモヤモヤが整理されて、明日の行動に変わります。 完璧なスタートじゃなくて大丈夫。カレンダーの見通し、言葉の予習、5分のハグで心の充電。この3つを“親子セット”で続けると、春の不安が少しずつ自信に変わっていきます。
