#ママst

「早く寝て！」 毎日、戦いのように過ぎていく夜。 寝顔を見て「今日も怒りすぎたな」と反省する日々、ありませんか？ ​私も3人の子供を育て、家事に仕事に、そして家族のサポートに追われる中で、「全員を平等に愛さなきゃ」と空回りしていた時期がありました。 ​でも、言語聴覚士として20年、そして母としてたどり着いた答えは、 「たった5分、一人だけに集中する」こと。 ​たった5分、スマホを置いて、その子だけを「大好きだよ」と抱きしめる。 それだけで、子供のトゲトゲした心が嘘みたいに丸くなり、驚くほどスムーズに寝てくれるようになります。 ​完璧なママじゃなくていい。 今日から、寝る

​「新しい環境で馴染めるかな？」 「先生に自分の気持ち、ちゃんと言えるかな？」 ​春の足音が聞こえてくると、 楽しみな気持ち以上に、 ざわざわとした「不安」が襲ってきませんか？ ​実はそのドキドキ、 お子さんにもしっかり伝わっています。 でも、心配しなくて大丈夫。 ​20年間、言語聴覚士（ST）として 数多くの親子をサポートしてきた経験から、 今すぐできる「心の準備」を3つにまとめました。 ​① カレンダーで「見通し」を立てる ② 困った時の言葉を「予習」する ③ 帰宅後「5分」のハグで充電する ​完璧な準備なんて、いりません。 まずはママ自身が、 「