ฮัลโหลทุกคน 👋🏻 เอื้องกลับมาแล้ว ช่วงก่อนหน้านี้บอกเลยยว่าเอื้องไม่ได้คุมอาหารจริงจังเลย มีเที่ยว มีสังสรรค์ ใช้ชีวิตกับเพื่อน มีหลุด แต่ก็โอเคกับมัน 🍷✨🥐 แต่พอถึงจุดหนึ่ง เริ่มรู้สึกว่าอยากกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น ไม่ใช่เพราะอยากผอม แต่เพราะอยากแข็งแรง สดใส และรู้สึกดีกับตัวเอง 💗🫶🏻 เลยค่อยๆเริ

เฮลโล่วทุกคน 👋🏻 วันนี้เอื้องมีไอเทมสุดน่ารักมาป้ายยาอีกแล้ว ใครอินกับเทศกาลคริสมาสต์เหมือนเอื้องบ้าง 🎄🎀 เอื้องเป็นคนนึงที่อินกับคริสต์มาสมาก เพราะมันอบอุ่น น่ารัก ฮีลใจ 💖 ชอบบรรยากาศ มู้ดนี้มากๆ และล่าสุดเอื้องไปเจอ XS PROTEIN CHRISTMAS รสใหม่ ✨ คือรส Butterscotch คือน่ารักจนต้องซื้อ! 🥞🧑🏻‍🎄🎄 Wi

👋🏻ฮัลโหลทุกคน วันนี้เอื้องอยากจะมาแชร์คลิปออกกำลังกายที่ออกอยู่ช่วงนี้ สำหรับคนที่ไม่ได้ไปยิม!! 🏋🏻‍♀️ แต่อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน และหลายคนอาจจะออกกำลังกายอยู่ที่บ้านได้สักพักแล้วอยากเพิ่มแรงต้านอยากให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น การ body weight ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและกระชับขึ้นจริง แต่เป้าหมายของเอ

ฮัลโหล่ 👋🏻 ทุกคนนน วันนี้เอื้องขอมาป้ายยาไอเทมตัวใหม่ สำหรับคนที่ชอบทานนมเปรี้ยวต้องถูกใจสิ่งนี้❗️🫶🏻 เอื้องชอบมากกก ยกให้เป็นรสชาติ No.1 ของ plant base protein ทุกตัวที่เคยลองมา 💖 อยากกินนมเปรี้ยวแต่ไม่อยากหุ่นพัง เพราะกลัวน้ำตาล 😈 ลองเปลี่ยนมาเป็นโปรตีนที่กินแล้วได้ทั้งรสชาติและสุขภาพ ตอนน

เฮลโล่ววว👋วันนี้เอื้องจะมาแชร์ประสบการณ์ที่เคยโยโย่ จากการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี 🐖 เอื้องได้สังเกตพฤติกรรมของตัวเอง มี 3 อย่าง❗️ใหญ่ๆ ที่คนลดน้ำหนักมักทำผิด🙅🏻‍♀️ 1. อดอาหารแบบผิด 🍽️ ❌“อดอาหาร” คือต้องไม่กินเลย หรือกินน้อยจนขาดสารอาหาร แบบนี้ร่างกายจะปรับตัวเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ทำให้ ระบบเผาผล

👋🏻ฮัลโหลวันนี้จะมาบอกทริคการคาร์ดิโอนะคะ ✨ เอื้องมองว่าการคาร์ดิโอก็คือการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันลดน้ำหนักได้ดีมากๆ แล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย เลยหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอได้แบบต่อเนื่องและไม่ทรมานซึ่งเอื้องค้นพบว่ามันก็คือ ” การเดิน“ การวิ่งทำให้เราเบิร์นแคลอ