今年 Halloween 不只忙着变装搞鬼，还可以来健身房挥洒汗水，练出满满活力！👻🔥 🏋🏻‍♂️ 重量训练、🏃🏻 有氧运动、💪🏻 功能性训练，还有团体课程和私人教练可以选择 运动设施也准备齐全，从更衣室、淋浴间，到 Sauna、Steam Room 和 Cold Plunge，运动前后都能安排得妥妥当当 ✨ 这个万圣节，别只顾着吓人，也来挑战一下自己的体能吧！ 📍PUMP Fitness #PUMP #PUMPFitness #Halloween #万圣节 #见人不如健身 #介绍一位小哥哥 #HYROX #吉隆坡健身

平时去健身，大家都会准备 Protein，运动后也会注重日常补给和休息💪🏻 其实脸蛋也一样！除了日常清洁，后续的保湿与屏障护理也不能忽略✨ 来自🇰🇷的Troubless 🤍 🫧 CLEAR PLUS SMOOTH WHIPPED CLEANSER 洗脸不只是把脸洗干净，也要顾及洗后的肤感！ 这款主打清洁与日常亮肤，可以作为日常洁面，也能根据产品使用说明当作温和泥膜使用 适合在意油光、毛孔清洁和粗糙肤感的朋友，让脸蛋洗后保持清爽，不容易有干巴巴的感觉✨ 💧 CLEAR PLUS BARRIER BOOSTER SERUM 洗脸之后，别忘了接上日常保湿护理！ 这款精

第六感，是一种直觉 而第七感，是一种难以言喻，却让人忍不住沉浸其中的感官体验 当灯光变得柔和，空气中弥漫着淡淡的精油香气，温热的掌心与细腻的触感交织，让平日忙碌的节奏慢慢缓下来 🕯️ 从精油的淡淡香气，到掌心传递的温度，每一个细节都经过细细感受 不需要言语，也不必刻意回应 只需要暂时放下日常的琐碎，让嗅觉、触觉与温度交织成一段专属于自己的 Me Time 🤍 如果说第六感让你感知未知，那么第七感，就是亲自探索那些难以用言语形容的细腻感受 🖤 Seventh Sense Hub 让精油香气、温度与触感相互交织，开启一场超越日常想象的沉浸式体验

谁说万圣节一定要准备一大堆服装道具才能有仪式感？🤭 Gogo 冬瓜椰子盅直接把吃锅和万圣节打卡结合在一起啦！现场准备了一系列道具和服装，可以自由搭配，边吃边拍照📸🕸️ 氛围感直接拉满！ 🥥 招牌椰子冬瓜盅 把椰子与冬瓜结合成特色锅底，光是造型就很吸睛，汤底带着自然的清甜感，吃火锅也能来点不一样的体验✨ 🥩 二师兄拼盘 Set 1 猪梅花肉＋黑毛猪梅花肉，两种肉类一次享受，肉片鲜嫩，涮进汤底里吃起来更有层次 🐑 纽西兰羔羊 喜欢羊肉的朋友别错过，涮熟后搭配汤底一起吃，肉香十足 🌽 新鲜蔬菜菌菇 玉米、油麦菜、杏鲍菇、金针菇通通安排上，荤素搭配吃起来更丰

平时手脚容易凉凉的，或是特别喜欢温热感的朋友，可以来认识一下艾灸🍃 🔥永康极阳灸 通过艾灸带来的温热感，照顾腹部与背部，让身体感受暖意，整个过程充满传统中式调养的氛围✨ 🤎 暖肚 · 暖背 · 暖身体验 用我的code还可以扣10% 🌿CS10 (只限于package) 📍YONG KANG TCM, Sunway Pyramid #永康TCM #艾灸体验 #传统调养 #暖肚暖背 #温热体验 #日常养护 #吉隆坡博主

@日晒和环境变化可能影响肌肤屏障，日常除了做好基础护理，也可以认识一下近期受到关注的 PDRN 成分✨ 🌞 早上｜ISNTREE GIM PDRN Boosting Glow Pad 💧 含有 8 重 Hyaluronic Acid，帮助维持肌肤水润感 🪼 需要时可以局部湿敷约 3 分钟，让肌肤看起来更加水润透亮，妆前使用也很方便 🌙 晚上｜ISNTREE GIM PDRN Hydro Bouncy Ampoule ✨ 结合 GIM PDRN 与 6 Peptides，着重水润感、弹润感与自然光泽，让日常护理更有层次 🌿 海藻 GIM PDRN 🇰🇷莞岛

喜欢 Pokémon 宝可梦、One Piece 海贼王、Disney Lorcana 的卡牌玩家看过来👀 Cards Dojo 简直就是 TCG 收藏爱好者的一站式据点💯💯 不管是想拆 Booster Packs 开包，还是收藏 Sealed Products、Graded Cards，这里都有不同类型的选择✨ 周边配件也相当齐全！ 🃏 Sleeves 卡套 🛡️ Yoroi Guard 📦 Deck Box 卡组盒 🪄 Display Stand 展示架 佳节正烦恼🎁的你🫵🏻看过来‼️ 🎁 Top Spender Contest 正在进行中！ 📅 活动

脸蛋干巴巴、看起来没精神，想让肌肤状态更在线？🤭 APLB五角形战士面膜💗 保湿、紧致、提拉、舒缓、提亮，5大方向一次了解！ 💧 保湿｜告别干燥粗糙感 适合肌肤容易干燥、上妆不服帖，或摸起来缺少柔嫩感的人 帮助维持肌肤水润度，让脸蛋看起来更饱满、有光泽✨ ✨ 紧致｜养出弹润感 适合在意肌肤看起来不够紧实、缺少弹润感的人 日常坚持保养，让肌肤看起来更加细腻，呈现自然弹润感 🤍 提拉｜轮廓感更显精神 适合在意脸部线条、希望整体看起来更利落的人 搭配日常脸部按摩，让自己享受一段好好照顾自己的Me Time🫶🏻 🌿 舒缓｜温柔照顾肌肤状态

把门关上，把世界留在外面🚪✨来场无拘束沉静式的按摩 有些时刻，不需要言语 只需要一处安静私密的空间，一盏柔和的灯光，和一段不必赶时间的独处时光 当周围慢慢安静下来，忙碌的思绪也终于有了喘息的空间，可以暂时把生活里的琐碎抛在脑后🕯️ 温热的掌心、恰到好处的力度，配合缓慢而有节奏的推揉，让身体自在舒展 不必刻意回应，也不用想着接下来要做什么 只管享受当下，感受每一次力度的变化，让紧绷的状态逐渐缓和下来🤍 这里没有外界的喧嚣，也不需要顾虑太多 只有柔和的光线、舒适的环境，以及真正属于自己的 Me Time 有些时光，不需要安排得满满当当

男生想好好relax，不用东奔西跑‼️ VIVA SPA直接把休闲、养生与按摩体验安排得妥妥的🫰🏻 📍VIVA SPA, VIVATEL 5楼 🐟 鱼疗体验 让小鱼轻轻接触双脚，体验不一样的足部休闲时光 痒痒的让小脚光滑细腻 🛁 Jacuzzi冷热池 热池、冷池都有，想泡一泡、换个节奏Relax一下都可以 三五好友边泡边吹水 ♨️ 桑拿房Sauna＋蒸气房 让身体暖起来，享受一段属于自己的Me Time ☕ Cafe食物饮料任点 休息期间还能到Cafe享用美食饮料，边喝边聊，慢慢享受这里的氛围🥤 没想到食物也挺在线💯 🎬 迷你电影院 不想

见人不如健身•健身真的不要再找借口了🏋🏻 器材、训练、Recovery一次配齐， 剩下的就是 🫵🏻你来就可以了‼️ 📍PUMP Fitness, Puchong @ 🏋🏻 Gym Training Area 重训器材齐全，想练胸、背、腿还是全身训练，都有不同的重训与器械 🏃🏻 Cardio Zone 跑步、心肺训练也有专属区域，热身或完成有氧都方便 🤸🏻 Functional Training Area HYROX zone 想做功能性训练、提升活动度或搭配不同训练方式，也有足够空间 🧘🏻 Group Classes 不想自己一个人练，也可以参

讲真‼️ 10月到1月是我最怕的时段 10.10、Deepavali、圣诞、新年…… 每个节日都在安排我💸💸💸 后来学会了一件事： 入手之前，先开shopback 不是什么复杂的操作，就是加入手推车前， 点进shopback， 正常kaching, 50 percent cashback 就自动进来了🥰 这次10.10还可以还拿到一杯 Luckin ☕ 马内不大， 但每一笔都回一点， 佳节花出去的就没那么心疼了 你们佳节购物有什么省钱招？ share一下 #shopback #luckincoffee #省钱小妙招 #马来西

悠闲chill一下，还能吃到日式Fusion，重点是全天都有RM9.90套餐‼️ 📍THE MAKR CAFE｜Setapak B.Base 工业复古风的空间，整体氛围很放松🪵 不用赶时间，坐下来喝杯咖啡、吃点东西，chill一下午也很可以 🍚 三文鱼泡饭 日式风味搭配三文鱼，清爽又有饱足感，喜欢日式口味可以试试 🍗 Ayam Gepuk 香辣风味配上炸鸡，重点是套餐加多两块鸡，还🉐一杯饮料🥤 这样吃下来真的很划算 💰 全天RM9.90套餐 不是只有特定时段才有优惠，全天都能安排‼️ 工业风环境＋日式Fusion＋亲民价格 想找个地方悠闲吃东西

Leisure Mall附近上班，或者顺道来拿Dr.Dermis lotion 15块就能吃到很满足 📍候福记 打工人的午餐这样解决，真的很可以‼️ 📍候福记｜Cheras Leisure Mall附近 午餐不用花太多，15块套餐就能安排一顿热腾腾的饭🍚 川味菜配上东北大米饭，香辣开胃又有饱足感🌶️ 上班时间想快速解决午餐，又不想每天💸 这家可以放进你的午餐List里😋 #候福记 #CherasLeisureMall #houfuji #watsons #drdermis Cheras LeisureMall

📍 麥記細蓉🍜｜Puchong 面条弹牙有嚼劲，不是那种软趴趴的口感 云吞皮薄到透光，咬开全是鲜虾肉🦐 汤底清甜，喝得出大地鱼的鲜 ☕ 咸菜咖啡 别被名字吓到，咸菜+咖啡居然很搭 一口咸香一口苦甜，越喝越上头 🥣 陈皮红豆泥 红豆绵密不甜腻，陈皮香气淡淡地飘出来 当收尾甜品刚刚好 🆓 小惊喜 完成店里的小任务就能拿免费炸腐竹 香脆咸香，配云吞面当小食绝了 两盘面+甜品+🆓小吃 人均不贵，打工人午餐/晚餐直接安排 #麦记细蓉 #Puchong美食 #港式云吞面 #吉隆坡云吞面 #云吞面推荐 #Puchong午餐 Puchong

每次头发干枯毛躁，尤其是运动后😮‍💨 汗湿之后整头发又扁又乱，这张“第二张脸”真的见不得人😂 📍NA Shampoo & NA Conditioner NA Shampoo 🫧 不只是把头皮洗干净，还兼顾滋养护理 温和洁净配方，适合日常洗发，同时加入 Moroccan Argan Oil & Bergamot Oil，帮助滋养头发，让发丝保持柔软顺滑 还有 Up to 72 Hours Oil Control，让头发维持清爽感更久✨ 洗完不会有厚重感，发丝感觉更轻盈蓬松，不容易扁塌 NA Conditioner 🌿 从发根到发尾的深层滋养，让

谁能想到 Shell油站⛽ + Marrybrown🍗楼上 竟然藏着一个一站式游乐空间 游戏机🎮、扭蛋🎰、射箭🏹 蹦蹦床 + 大球池一次满足 球池不只是玩 多种滑梯🛝 + 攀爬设计 边动身体边动脑 还有砖块区🧱、沙区🏖️ 玩法很丰富 环境细节做得很到位✔️ 防护设计 + 🚭空间 小朋友玩得更自在 🎉生日派对也可以安排 他家可容纳约300人 每位还有机会拿到🆓voucher 玩累了直接下楼吃🍔 Marrybrown就在下面 这里也有no pork no lard的小吃和饮料🥤 大人也有自己的角落 massage chair💺边

🍱 Niki Japanese Dining 📍Rimbunan Kepong kepong 离开柔佛后，居然还能在这里吃到熟悉的柔佛味道😭 那天刚好约了 Kepong 的朋友，不知道吃什么，就带他来这里 环境💯 真的很有熟悉感 连包间也有， 约朋友聚餐、家庭吃饭都很适合 🍛 日式鸡排套餐 鸡排配上浓郁咖喱，旁边还有汤、沙拉、水果😋 一份主食直接安排得妥妥的😘 🌬️ 最近烟霾天气闷热又没什么胃口 这时候来一份冰凉的荞麦面真的很可以🥹 面条吸溜入口，再沾上清爽酱汁，整个人瞬间有食欲了 🦪 生蚝泡菜锅 这次没有点一如既往的寿喜烧牛肉锅，换成了生蚝

📍emerge｜Cheras Trader Square 这里主要做男士理发与头发造型💇🏻‍♂️ 这次特地来染发，就是觉得原本半褐色的发色看起来比较干燥，整体少了一点利落感 提前和 Clement 小哥哥沟通好想要的效果，出来真的很满意🫰🏻 不是那种一染黑就变成「霸王假发」的死黑😂 而是带一点蓝调的健康亮黑，在灯光下还能看到细微的色泽变化✨ 看起来低调，但又不会太单调 男生想换个发色，又不想太夸张，这种蓝调黑真的很可以🖤 #Emerge #CherasTraderSquare #Cheras男士理发 #Cheras男士理发推荐 #吉隆坡男