เคยไหมที่รู้สึกว่าอยู่ในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งหลายวันติดๆ จนรู้สึกทนไม่ไหวจริงๆ สำหรับผมเองก็เคยประสบกับช่วงเวลาที่หนักหน่วงแบบนี้ถึง 4 วันติด ซึ่งมันทำให้ผมเรียนรู้และเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้อย่างลึกซึ้งมากขึ้น ในช่วงวันที่รู้สึกว่า ‘อยู่ไม่ไหวแล๊วว’ นั้น ผมพบว่าการแบ่งปันความรู้สึกกับคนรอบข้างช่วยให้ผ่อนคลายและมีพลังขึ้นมาก การพูดคุยเรื่องที่ทำให้เครียดหรือเสียใจออกมาช่วยให้หัวใจเบาขึ้น และยังได้รับคำแนะนำดีๆ ที่เป็นประโยชน์ อีกเรื่องที่ได้เรียนรู้คือ การหาเวลาพักผ่อนอย่างแท้จริงในแต่ละวัน เช่น การนั่งสมาธิสั้นๆ หรือทำกิจกรรมเบาๆ ที่เราชอบ จะช่วยจัดการกับความเครียดได้ดีกว่าที่คิด นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อให้ตัวเองข้ามผ่านแต่ละวันไปได้ ก็ช่วยสร้างความหวังและแรงจูงใจได้มาก ใครที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือต้องทนอยู่กับสถานการณ์ใดนานๆ ผมอยากให้ลองค้นหาวิธีช่วยตัวเองเหล่านี้ ไม่ต้องห่วงว่าคุณจะแบกรับมันคนเดียว เพราะหลายคนก็เคยรู้สึกเหมือนกัน และการเปิดใจคุยกับคนรู้ใจจะช่วยให้การเดินทางผ่านช่วงเวลานั้นง่ายขึ้นมาก ท้ายที่สุดแล้ว การยอมรับความรู้สึกของตัวเองและไม่ปฏิเสธว่าวันไหนก็อาจจะรู้สึก ‘อยู่ไม่ไหว’ เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับทุกคน การให้ความสำคัญกับตัวเองและการพยายามหาแสงสว่างในวันมืดๆ จะทำให้เราก้าวผ่านทุกอย่างไปได้อย่างมั่นคงมากขึ้น