ワンパン一発で作れる 栄養満点ご飯を発信中〜🧑‍🍳🤍 他の投稿はこちら👉@uki_recipe ＼20分で5品／ 今しかない子どもとの時間と 自分時間も大切にしよ🫶💗 厚揚げチーズ肉巻き🥩 材料（2人分） ・厚揚げ...1パック ・豚バラ...8枚 ・とろけるスライスチーズ...2枚 ・片栗粉...適量 ・しょうゆ....大さじ2 ・みりん....大さじ2 ・酒....大さじ1 ・砂糖..小さじ1 作り方🥣 1. 厚揚げに切り込みを入れてチーズをはさみ、豚肉で巻いて片栗粉をま 2. シートを包んだあとに◎を入れる 3. 蒸し上

＼20分で45品／ 今しかない子どもとの時間も 自分時間も大切にしよ🫶💗 ワンパン一発で作れる 栄養満点ご飯を発信中〜🧑‍🍳🤍 他の投稿はこちら👉@uki_recipe ＼20分で45品／ 今しかない子どもとの時間も 自分時間も大切にしよ🫶💗 １.全てフライパンに入れる ２.水200ml入れる ３.沸騰したら中火で15分 ４.完成 ⚠️火加減や調理時間は調整してください😊 ⚠️途中水が減りすぎてたら追加をお願いします ⋯⋯⋯ サクッと作れるワンプレートを発信中🤤🌼 @uki_recipe👈フォローしてね #時短レシピ #

ワンパン一発で作れる 栄養満点ご飯を発信中〜🧑‍🍳🤍 ＼20分で45品／ 今しかない子どもとの時間も 自分時間も大切にしよ🫶💗 🍅チーズトマトチキン 材料 鶏もも肉 適量 トマト缶 200gくらい コンソメ 少々 溶けるチーズ...お好みの量 作り方🥣 1. カットした鶏もも肉を乗せる 2. トマト缶、コンソメ、チーズを乗せて包む 🥦ブロッコリーの白だしオリーブオイル蒸し 材料（2人分） ・冷凍ブロッコリー 80g （フレッシュでも◎） * 白だし 大さじ1 * オリーブオイル 大さじ1 * にんにくチューブ 1cm 作り

ワンパン一発で作れる 栄養満点ご飯を発中～🧑‍🍳💗 他の投稿はこちら👉@uki_recipe \15分で4品/ 今しかない子どもとの時間と自分時間も大切にしよ♪ ＊麻婆豆腐＊ ・豆腐　　　40g ・豚ひき肉　150g ・ネギ ・小ネギ（仕上げにかける） ・焼肉のタレ適量 ＊人参と油揚げ ・人参　　　1/2本 ・油揚げ　　1枚 ・醤油　　　小さじ2 ・はちみつ　小さじ1.5 ＊ブロッコリーのボイル ・ブロッコリー ・マヨネーズ又は和風ドレッシング （食べる時にかける◎） ＊茹でさつまいものバター和え ・さつまいも 1/2本 ・バター （温

ワンパン一発で作れる 栄養満点ご飯を発信中〜🧑‍🍳🤍 他の投稿はこちら👉 @uki_recipe ＼15分で4品／ 今しかない子どもとの時間と 自分時間も大切にしよ🫶💗 ＊キーマカレー ・ひき肉　　　　250g ・玉ねぎ　　　　1\2個 ・人参　　　　　1\2個 ・しょうが　　　適量 ・にんにく 適量 ・カレー粉 大さじ2.5 ・ソース 大さじ1 ・ケチャップ　　大さじ1 ＊ブロッコリーのボイル ・ブロッコリー　 ＊厚揚げとほうれん草のナムル ・厚揚げ　　　　（2枚入りの1個） ・冷凍ほうれん草　一掴み ・ごま油　　　　小