จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ทดลองใช้กิจกรรมพลังวิญญาณเพื่อส่งกระเสดันหน้าอก พบว่าการควบคุมแรงและระยะเวลาการฝึกอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก หากใช้แรงเกินไปหรือฝึกนานเกิน อาจทำให้เกิดความเสียหายกับกระบังลมหรือหน้าท้องได้อย่างที่เป็นข้อควรระวัง ผมแนะนำให้เริ่มต้นด้วยแรงเบา ๆ และค่อย ๆ เพิ่มระดับตามความรู้สึกของร่างกาย การฝึกควรหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายบริเวณหน้าอกและท้อง และควรหยุดทันทีหากรู้สึกผิดปกติ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บอย่างจริงจัง นอกจากนี้ การรักษาสุขภาพโดยรวมของระบบหายใจและกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระบังลม ก็ช่วยให้การฝึกกิจกรรมพลังวิญญาณมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น การผ่อนคลายและการหายใจอย่างถูกต้องร่วมด้วย จะช่วยให้กระบังลมและหน้าอกได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่เกิดความเสียหาย สุดท้าย ความรู้สึกและความตั้งใจในการปฏิบัติมีผลมาก จึงควรมีสมาธิและความรับผิดชอบต่อตัวเองอย่างสูงในการทำกิจกรรมนี้ เพื่อเสริมสร้างพลังวิญญาณได้อย่างมั่นคงและปลอดภัย