Not confident in yourself? 😥 Let's "command the brain" with the Merabian rule.
Have you ever felt "unconfident" in yourself? 😥
It feels like I'm not good enough...Until sometimes it "shakes" our mental health at all.
This feeling is very difficult to solve if we only fight the idea in our heads.
This post, I want to invite everyone to "Hack" confidence in a simpler way!
That is "Merabian law" (55-38-7). ⚡
This rule says
People judge confidence from
"Posture, appearance" (55%)
"Tone" (38%)
More than "speech" (7%)!
So...Instead of waiting to "feel" confident first,
Let's "show" it out first! Just
"Stretch the chest" (55%) or "Speak to the full voice" (38%). It is to "use 93% to command the brain."
To feel really confident later.
Finally,
You don't have to feel confident.
She just needs to 'show' it off.
And then the real feeling will 'follow' itself.
May everyone have confidence.
In our own way.
Thank you for reading until the end.
💛.
💭 Today...Which part of the Hack should be started first? Between 55% (look / gesture) or 38% (practice full voice)? Let's share it. 👇
# Not confident in yourself # More confident # Develop yourself everyday # Mental health # Lemon 8 Howtoo
นอกจากการเข้าใจถึงกฎเมราเบียนที่เน้นท่าทางและน้ำเสียงแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ในชีวิตประจำวันก็สำคัญมากค่ะ เริ่มต้นด้วยการฝึกยืดอก ไหล่ผึ่ง และยืนหรือนั่งในท่าที่มั่นใจ เพื่อส่งสัญญาณบวกไปยังสมองว่า 'ฉันพร้อมและมั่นใจแล้ว' นอกจากนี้ ลองฝึกพูดให้เต็มเสียง ชัดเจน พร้อมเว้นจังหวะอย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อเพิ่มน้ำหนักและความน่าเชื่อถือในสิ่งที่เราพูด สำหรับภาพลักษณ์ภายนอก การแต่งตัวและดูแลตัวเองตามสไตล์ที่ชอบ ก็ช่วยเสริมความรู้สึกมั่นใจได้เช่นกัน เพราะมันเหมือนเกราะป้องกันที่จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ในขณะที่คำพูดมีสัดส่วนน้อยที่สุดภายใต้อิทธิพลของกฎนี้ แต่การพูดสิ่งที่เป็นบวกกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เช่น 'ฉันทำได้' หรือ 'ฉันเก่งพอ' ก็มีส่วนช่วยโปรแกรมสมองให้รับรู้ถึงความมั่นใจที่แท้จริงได้ สุดท้าย การรับรู้ว่าความมั่นใจไม่ต้องมาพร้อมกับความรู้สึกแต่แรก แต่สามารถฝึกฝนและแสดงออกให้สมองรับรู้จนความรู้สึกมั่นใจตามมาเอง เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราสู้กับความไม่มั่นใจอย่างมีประสิทธิภาพค่ะ ลองเริ่ม Hack ตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ นี้ดูนะคะ แล้วมาแชร์กันว่าคุณเลือกเริ่มจากอะไร ระหว่างท่าทางหรือเสียงพูด!