✨ Day 15 — Mulai OnTrack Lagi edisi ikut catering

Saya pernah merasa kesulitan untuk tetap merasa kenyang di tengah program diet saya, terutama saat harus makan makanan sekali jalan atau catering. Namun, kali ini saya mencoba pendekatan berbeda yakni mengonsumsi porsi yang pas dan komposisi makanan yang tepat seperti pisang kukus, tempe, dan protein rendah lemak seperti ikan dori dengan lemon sauce. Ini terbukti ampuh membuat saya merasa lebih lama kenyang tanpa menambah kalori berlebihan. Selain itu, saya rutin menyisipkan camilan sehat seperti yogurt drink rendah kalori dan pisang kukus sebagai pendukung rasa kenyang di antara waktu makan utama. Jangan lupa untuk mengatur aktivitas fisik ringan seperti senam workout dan workout dengan repetisi 12x5 yang dapat membantu membakar kalori ekstra. Kombinasi tepat antara menu catering bergizi serta olahraga ringan ini benar-benar membantu menjaga berat badan saya tetap ideal. Agar tidak mudah lapar sekaligus tetap bisa menikmati makanan favorit, penting juga menambahkan serat dari sayuran seperti daun singkong rebus dan sambal ijo yang memberikan rasa segar dan nikmat tanpa menambah kalori signifikan. Dari pengalaman saya, makan dengan porsi terukur tapi tetap lezat membuat proses diet atau kontrol kalori jadi tidak terasa membosankan dan sukses jaga kestabilan energi sepanjang hari.