✨ Day 16 — Mulai OnTrack Lagi edisi ikut catering

Selain mengandalkan menu catering sehat, aku juga mulai memperhatikan pola latihan yang rutin untuk membentuk badan ideal. Sebagai contoh, olahraga pagi dengan senam ringan 10 menit dan senam sore 15 menit cukup membantu menjaga energi. Mengonsumsi makanan seperti nasi goreng charsiu dengan porsi seimbang serta cemilan sehat seperti sourdough blueberry dan yogurt drink Cimory membuat perut tetap kenyang tanpa takut berat badan naik. Saat menjalani program ini, aku belajar pentingnya konsistensi dan menyesuaikan porsi makan sesuai kebutuhan tubuh. Kadang rasa lapar masih mudah datang, terutama saat cuaca dingin atau hujan, tapi olahraga kecil seperti plank dan WO beberapa repetisi membantuku tetap fokus. Aku juga memperhatikan asupan protein dengan memilih ayam bakar bagian dada dan tempe tahu sebagai sumber protein tanpa lemak yang membantu proses pembentukan otot. Berjalan on track bukan cuma soal berat badan menurun, tapi juga about membentuk badan sehat dan bugar. Implementasi catering dan aktivitas fisik yang konsisten membantuku melewati rasa lapar dan tetap semangat berjuang. Semoga pengalaman ini bisa jadi inspirasi buat kamu yang lagi berusaha diet sehat dan membentuk badan juga!