ช่วงปิดเทอมก่อนเข้ามหาลัยเป็นช่วงที่สนุกมากเลย ได้ลองทำหลาย ๆ อย่าง ได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น แต่ตอนนี้ก็เริ่มเป็นช่วงเปิดเทอมของฝั่งมัธยมแล้ว แอบรู้สึกเหงาเหมือนกันที่ไม่ได้เจอเพื่อนเหมือนเดิม ส่วนเราก็กำลังรอเวลาเข้ามหาลัย อีกไม่นานก็คงถึงเวลาต้องไปแล้ว แอบหวังว่าการเริ่มต้นครั้งใหม่จะได้เจอเ

ช่วงวันประจำเดือนเราเป็นคนที่มีอาการปวดท้อง หน่วงท้อง แล้วก็ปวดเมื่อยตามร่างกายค่อนข้างเยอะเลยค่ะ บางวันรู้สึกไม่ค่อยสบายตัว แต่ก็ไม่ค่อยอยากกินยา เลยลองหาวิธีดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ และค่อย ๆ ทำตามทริคพวกนี้ดู ไม่ว่าจะเป็นประคบร้อน ดื่มน้ำอุ่น ขยับตัวเบา ๆ หรือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ส่วนตัวรู้สึกว

ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายแบบไม่กระโดด เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยกว่า ไม่ปวดเข่า และสามารถทำได้เรื่อย ๆ แบบไม่กดดันตัวเองมากเกินไป 🥹 ส่วนตัวรู้สึกว่าการเริ่มจากอะไรที่ “ทำไหว” สำคัญมาก เพราะถ้าหนักเกินไปตั้งแต่แรก สุดท้ายจะหมดกำลังใจเร็ว 💪 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบไม่กระโดด * เหมาะกับม

1️⃣ กินน้อยแต่กินจุกจิกทั้งวัน ของหวาน น้ำหวาน ขนม คำเล็ก ๆ รวมกันแคลเยอะมาก😭 2️⃣ นอนดึกพักผ่อนไม่พอ ยิ่งนอนน้อย ยิ่งหิวบ่อย แล้วชอบอยากกินของหวาน 3️⃣ คิดว่าออกกำลังกายแล้วกินอะไรก็ได้ บางทีออกแค่ 30 นาที แต่กินคืนเกินไปแล้ว🥲 4️⃣ นั่งนาน ไม่ค่อยขยับตัว ถึงกินไม่เยอะ แต่ถ้าไม่ค่

เชื่อว่าหลายคนคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องยาก🥹 ทั้งขี้เกียจ ทั้งไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหนดี เพราะมีเต็มไปหมด ส่วนตัวเราเลือกทำแค่ 5 ท่าง่าย ๆ ตอนเช้าของทุกวัน ใช้เวลาไม่นาน เลยไม่รู้สึกฝืนตัวเองเกินไป✨ ทำมาเกือบเดือนแล้ว ถึงจะมีหยุดบ้าง แต่พอทำต่อเนื่องเรื่อย ๆ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายเริ่มกระชับ

ตอนนี้เรียนจบแล้วเลยอยากจะปล่อยหนังสือค่ะ หากใครสนใจทักมาสอบถามได้นะคะ IG: msssny_ หรือกดในลิงค์หน้าไบโอนะคะ ค่าจัดส่ง 50 บาทแยกจากสินค้านะคะ #หนังสือมือสองราคาถูก #หนังสือมือสองสภาพดี #หนังสือเรียน #ป้ายยากับlemon8 #เด็ก70

🔹 1. เริ่มจากภาพรวมก่อน อย่าเพิ่งท่อง เปิดดูหัวข้อหลักก่อนว่าบทนี้เกี่ยวกับอะไร จะช่วยให้สมองเชื่อมโยงและจำได้ง่ายขึ้น ⸻ 🔹 2. แบ่งอ่านเป็นรอบ อ่าน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ทำประมาณ 3–4 รอบ ดีกว่าอ่านยาว ๆ แล้วไม่เข้าใจ ⸻ 🔹 3. อ่านแล้วสรุปทันที อ่านจบ 1 หัวข้อ ให้เขียนสรุปสั้น ๆ

เนื้อหานี้เราคัดมาเฉพาะของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 เท่านั้นนะคะ จริง ๆ แล้วในปีอื่น ๆ ยังมีรายละเอียดและโอกาสด้านทุนอีกมาก สำหรับใครที่กังวลว่าเข้ามาแล้วจะไม่มีทุน ขอบอกเลยว่าวิทยาลัยมีทุนรองรับอยู่ ไม่ต้องกังวลจนเกินไป แค่เราตั้งใจเรียนและติดตามข้อมูลให้ดี ก็มีโอกาสได้รับการสนับสนุนแน่นอน หวังว่า

ส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยอยู่ดีๆก็มาจับหนังสือหาความรู้สักเท่าไหร่ เลยคิดว่าการดูการ์ตูนที่ทำให้ได้ความรู้ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เราสามารถเรียนรู้ได้แถมยังสนุก มีสาระ เหมาะมากสำหรับคนที่เห็นภาพแล้วจำได้ดีกว่าการต้องมานั่งอ่านเพื่อนๆคนใดที่เป็นเหมือนกันบ้าง✋🏻✋🏻 สามารถลองไปหาดูได้นะคะ ☝🏻☝🏻☝🏻 #การ์ต

รู้สึกดีมาก ๆ ที่มีเพื่อนไปด้วยกัน ทำให้ไม่รู้สึกกดดันไม่มากเท่าไหร่ ตลอดทางเพื่อนๆใจดีกับเรามากขอบคุณที่คอยดูแลเราน่ะเป็นความทรงจำที่ดีมากๆ🥹 เราดีใจมากที่ได้เจออาจารย์ พี่ ๆ และเพื่อน ๆ ที่เฟรนลี่มาก บรรยากาศเป็นกันเองสุด ๆ ทำให้ความตื่นเต้นลดลงไปเยอะ โดยรวมแล้ว วันสัมภาษณ์ถือว่าเป็นวันที่ดี

หากเราอยากที่จะเข้าคณะนี้จริงๆ การคำนวณคะแนนเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้เรามองเห็นโอกาสของตัวเองได้ชัดขึ้น ก่อนตัดสินใจยื่นสมัครจริง การรู้คะแนนจะทำให้เราประเมินได้ว่าอยู่ในช่วงที่มีสิทธิ์ติดมากน้อยแค่ไหน และควรวางแผนยื่นในรอบหรือสถาบันใด การคำนวณควรอ้างอิงเกณฑ์ล่าสุดด้วย อย่างไรก็ตาม คะแนนที่ค

เราอยากมาแชร์ประสบการณ์รีวิวการสัมภาษณ์ “พยาบาลบรมราชชนนี ยะลา” กับ “ม.อ. ปัตตานี” เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้รุ่นน้องที่กำลังเตรียมตัว ไม่มากก็น้อยนะคะ ทั้งสองที่บรรยากาศค่อนข้างแตกต่างกันเล็กน้อย แต่สิ่งที่เหมือนกันคือ เขาจะดู “ทัศนคติ” และ “ความตั้งใจจริง” ของเรามากกว่าความเก่งเพียงอย่างเดียว คำถา