10/5 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
นี่คือผลจากการไปวิ่งการวิ่งเปลี่ยนชีวิตฉันมาก
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ความมั่นใจ #ootd พิกัดเสื้ออยู่ลิงค์หน้าโปรไฟล์นะคะ หมวดแฟชั่น
ถูกใจ 165 ครั้ง
Zone 1–5 วิ่งโซนไหน?ได้อะไร ?🏃🏻🩵💚💛🧡❤️
🔵 Zone 1 — ฟื้นตัว (Recovery) ความรู้สึก: เดินเร็ว / วิ่งช้าแบบชิลสุด ใช้ทำอะไร: ฟื้นตัวหลังวันหนัก ช่วยเลือดไหลเวียน เหมาะกับ: ผู้เริ่ม / วันที่อยากขยับแต่ไม่อยากเหนื่อย ⸻ 🟢 Zone 2 — ฐานแอโรบิก / เบิร์นไขมันดีที่สุด ความรู้สึก: คุยเป็นประโยคได้ ไม่หอบ ประโยชน์: • ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลั
ถูกใจ 514 ครั้ง
แชร์ทริควิ่ง สำหรับคนต้องการเบิร์นหนักๆ🔥🏃🏻♀️
ไม่จำเป็นต้องวิ่งทุกวั นนะคะ ฟินทำแบบนี้ 2วัน/อาทิตย์ แล้วก็สลับมาเวทบ้างค่ะ ควบคู่กัน 💪🏻💕 ใครที่อยากลองวิ่ง ลองทำตามนี้ดูนะคะ จะวิ่งได้ง่ายขึ้นเลยค่า✨ #วิ่ง #วิ่งลดไขมัน #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #วิ่งโซน2
ถูกใจ 14 ครั้ง
🏁 6 เทคนิคเตรียมตัวก่อนวิ่ง – หลังวิ่งเพื่อประสิทธิภาพเต็ม 100%
(💬เพราะการเริ ่มต้น “วิ่ง” มักยากเสมอ แต่ถ้าคุณรู้ “วิธีเตรียมตัวให้ถูกต้อง”… คุณจะวิ่งได้นาน และได้ “ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า” แบบไม่เสียแรงเปล่า) การวิ่งไม่เปลี่ยนแค่รูปร่าง… แต่มันเปลี่ยน ❝ ความคิดของคุณ ❞ ทั้งหมด (Running doesn't just change your body shape It changes your entire "
ถูกใจ 209 ครั้ง
วิ่ง 10kครั้งแรกในชีวิต เตรียมตัวยังไง🏃♀️🎧
เคยคิดว่าแค่ 1 กิโลก็เหนื่อย ตอนนี้จบ 10K ไปพร้อมรอยยิ้มและความสนุก 😊 อยากให้ทุกคนลองดู อาจจะเริ่มงานๆจาก 5K ก่อน บรรยากาศตอนวิ่งมันดีมาก สนุกดี ได้พบเจอผู้คนที่มีแพสชั่นเดียวกัน อาหารก็อร่อย ได้เหรียญเป็นที่ระลึก ว่าเราทำได้นะ ! #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งมาราธอน #วิ่งเพื่อสุขภา
ถูกใจ 137 ครั้ง
“วิ่งเยอะ แต่ไม่ผอมซักที? มาดูสูตรลดไขมันที่ได้ผลจริง!”
หลายคนยังเข้าใจผิดว่าการ “วิ่งเยอะ” คือทางลัดในการลดไขมัน แต่ความจริงแล้ว โภชนาการคือกุญแจหลัก! 🍎 ลดไขมันให้ได้ผล ต้องเน้นคุมอาหาร + ฝึกเวท + เ สริม HIIT พอดี 💪 . 👉 เริ่มวันนี้! ปรับสมดุลการฝึก แล้วร่างจะตอบแทนคุณเอง . #LoseFatSmart #IonActive #FitnessMotivation #FatLossTips #
ถูกใจ 377 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม