Sebagai seseorang yang aktif di gym, saya bisa bilang bahwa memiliki kelebihan otot jauh lebih menguntungkan dibandingkan kelebihan lemak. Ketika berat badan saya mencapai sekitar 65kg, perbedaan besar yang saya rasakan bukan hanya pada penampilan, tapi juga energi dan kesehatan secara keseluruhan. Muscle mass atau massa otot yang bertambah mendukung metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori berlangsung lebih efektif walaupun sedang istirahat. Hal ini sangat penting, terutama jika Anda sedang berusaha menurunkan atau menjaga berat badan. Kelebihan otot juga memperkuat tubuh dan meningkatkan performa saat berolahraga, membuat latihan menjadi lebih efisien. Selain itu, otot memberikan bentuk tubuh yang lebih kencang dan proporsional, berbeda dengan lemak yang cenderung menumpuk dan menyebabkan penampilan kurang ideal. Banyak dari saya dan teman-teman #gymrat yang merasakan kepuasan tersendiri saat melihat otot mulai terbentuk, meskipun berat badan secara angka terkadang tidak banyak berubah. Untuk kalian yang berangkat dari posisi berat badan 65kg dan ingin meningkatkan otot, konsistensi dalam latihan beban dan pola makan yang kaya protein itu wajib. Jangan ragu untuk mencoba berbagai variasi latihan dan menyesuaikannya dengan kemampuan tubuh. Pengalaman saya menunjukkan bahwa sabar dan disiplin adalah kunci untuk melihat perubahan nyata. Jangan lupa juga bahwa istirahat cukup dan hidrasi yang baik sangat mendukung pemulihan otot setelah latihan keras. Jadi, daripada takut naik berat karena otot, lebih baik fokus memperbaiki kualitas berat badan dengan menambah massa otot. Dengan cara ini, kesehatan dan penampilan akan jauh lebih optimal.