ช่วงนี้นอนหลับสบายกันไหมคะ?

สวัสดีค่ะสาวๆ การนอนของเราเปลี่ยนไปเยอะมากๆ ตอนได้ลองเปลี่ยนหมอนใหม่ พอเจอหมอนที่นุ่ม ลองรับการนอนได้ทุกท่า แถมไม่ปวดคอ ไม่สูงหรือต่ำเกินไป ทำให้นอนสบายและหลับดียิ่งขึ้นจริงๆค่ะ น้องชื่อว่า โทโทริ หรือ หมอนก่อนเมฆค่ะ นุ่มเหมือนเมฆจริงๆค่ะ อยากให้ทุกคนได้ลองสัมผัสค่ะ🥺💤

#หมอนหลับสบาย

1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวหลังจากที่ได้ลองใช้หมอนโทโทริ หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับศีรษะและคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้รู้สึกว่าเวลานอนนั้นสบายมากขึ้นและคุณภาพการนอนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หมอนโทโทริมีความนุ่มเหมือนเมฆจริงๆ ซึ่งช่วยลดแรงกดทับบนคอและไหล่ได้อย่างดี อีกทั้งรูปทรงของหมอนนั้นถูกออกแบบมาให้เหมาะสมกับทุกท่านอน ไม่ว่าจะเป็นการนอนหงาย หรือนอนตะแคง หมอนนี้ก็มีความยืดหยุ่นและรองรับสรีระได้ดี สิ่งที่ประทับใจคือหลังจากใช้มาไม่กี่คืน อาการปวดคอและปวดต้นคอลดลงอย่างมาก ช่วยให้ตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกสดชื่นและพร้อมลุยงานต่อทั้งวัน นอกจากนี้การเลือกหมอนที่เหมาะสมยังช่วยส่งเสริมสุขภาพการนอนระยะยาวอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาหมอนที่ช่วยให้นอนหลับสบายและลดอาการปวดคอ ขอแนะนำให้ลองหมอนโทโทริ หมอนก่อนเมฆนี้ที่ให้ความนุ่มเหมือนนอนบนเมฆจริงๆ แล้วคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างทันทีที่ทดลองใช้

ค้นหา ·
นอนท่าไหนถึงจะหลับสบาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดง 9 ท่าโยคะยืดเส้นง่ายๆ เพื่อช่วยให้หลับสบายทุกคืน แต่ละท่าค้างไว้ 20 วินาที ประกอบด้วย ท่านั่ง พับตัว ท่าสุนัขเหยียด ท่าอูฐ ท่าผีเสื้อ บิดตัว ท่าสะพาน กอดเข่า และนอนพักสบายๆ
🌙 9 ท่าง่าย ๆ ก่อนนอน คลายเมื่อย หลับสบาย 💤
อยากหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ลองทำ “โยคะคลายเมื่อยก่อนนอน” กันดูจ้า ใช้เวลาไม่นานแค่ 5 นาที ก็เห็นผล ✨ 💠 วิธีทำ แต่ละท่า ค้างไว้ 20 วินาที ทำครบทั้ง 9 ท่า (ทำซ้ำ 2 รอบ) 💠 9 ท่าแนะนำ 1. นั่งผ่อนคลาย 2. พับตัว 3. สุนัขเหยียด 4. ท่าอูฐ 5. ท่าผีเสื้อ 6. บิดตัวซ้าย–ขวา 7. ท่าสะพาน 8.
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 2376 ครั้ง

🛌 นอนท่าไหนถึงจะหลับสบาย? เช็กด่วน!
บอกลาอาการตื่นมาแล้วปวดหลัง! 😴 ใครที่รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่เต็มอิ่ม หรือตื่นมาแล้วเมื่อยตัว ลองปรับท่านอนตามนี้ดูครับ ✅ 1. ท่านอนหงาย (Back Sleeper) ท่านี้ช่วยกระจายน้ำหนักตัวได้ดีที่สุด! หลังไม่ต้องรับภาระหนักเกินไป 💡 Trick: ลองเอาหมอนใบเล็กๆ มารองใต้เข่า จะช่วยลดแรงตึงช่วงหลังส่วนล่าง ทำให้
PP

PP

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ถ้าช่วงนี้คุณนอนหลับไม่สนิทลองทำสิ่งนี้ก่อนนอนแค่
✨ถ้าช่วงนี้คุณนอนหลับไม่สนิท ลองทำสิ่งนี้ก่อนนอนแค่ 10 นาที เคยไหม… ทั้งที่ร่างกายก็เหนื่อย แต่พอถึงเวลานอนกลับ นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ความจริงแล้ว ปัญหาการนอนไม่หลับ ไม่ได้เกิดจากร่างกายเสมอไป หลายครั้งเกิดจาก วิถีชีวิตและพฤติกรรมในแต่ละวัน ที่ยังไม่เอื้อต่อการพักผ่อนของร
Kruna

Kruna

ถูกใจ 7 ครั้ง

💋 วิธีรับมือ อาการนอนไม่หลับ!!
💋 วิธีรับมือ อาการนอนไม่หลับ!! เพื่อนๆ ที่ผ่านช่วงเวลาของการสูญเสีย และต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับฟังทางนี้ค่ะ 👉สิ่งที่ช่วยได้คือ การหาวิธีเยียวยาใจ — เปิดธรรมะก่อนนอน อุทิศบุญให้น้องหมาที่จากไป และมองการจากลาเป็นธรรมะของชีวิต เมื่อเวลาผ่านไป ใจค่อยๆ แข็งแรงขึ้น 👉ถ้าคุณกำลังเจอช่วงเวลาแบบนี้อ
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 4 ครั้ง

🧸ᶻ 𝗓 𐰁⋆。゚☁️ แชร์ Night Routine ก่อนนอน สูตรหลับง่ายใน 30 นาที
นอนไม่หลับทำยังไง? แชร์ Night Routine ก่อนนอน 💤 สูตรหลับง่ายใน 30 นาที (ทานคู่กัน) จาก Watsons 🛏️🤍 ช่วงก่อนหน้านี้เรานอนยากมากค่ะ 🥲 เป็นคนคิดเยอะ พอหัวถึงหมอนคือคิดไม่หยุด ตื่นกลางดึกบ่อย แล้วตื่นมาก็ยังเพลียอยู่เหมือนไม่ได้นอนจริง ๆ เลยเริ่มลองปรับ “night routine” ของตัวเองใหม่ 🌙 ช่วงน
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 208 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 98 ครั้ง

ไอเดียมื้อเย็น หลับสบาย
🍵 ไอเดียมื้อเย็นย่อยง่าย หลับสบ๊าย #โจ๊กข้าวโอ๊ตผักตุ๋นใส่ไข่ 💛 มื้อเย็นที่ไม่หนักเกินไป แต่ยังอิ่มสบายท้อง อุดมด้วยไฟเบอร์จากผัก เห็ด และข้าวโอ๊ต ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดี โปรตีนจากไข่ช่วยซ่อมแซมร่างกายช่วงนอนหลับ วัตถุดิบหลัก 🌾 ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง 🍄 เห็ดเข็มทองซอย 100–200
แป้งพาฟิต

แป้งพาฟิต

ถูกใจ 117 ครั้ง

🌙 ฝันเยอะ = หลับดี จริงไหม?
🌙 ฝันเยอะ = หลับดี จริงไหม? หลายคนคิดว่า “ฝันเยอะ” แปลว่านอนหลับดี แต่จริง ๆ แล้ว… อาจไม่เสมอไปนะคะ 💭 หากคุณ “ฝันบ่อย + ฝันเครียด” อาจเกิดจากการนอนที่ถูกรบกวน เช่น • ตื่นกลางดึก • นอนหลับไม่ต่อเนื่อง • สมองถูกปลุกในช่วง REM sleep 👉 ช่วงนี้เองที่เรามัก “จำฝันได้ชัด” มากขึ้น 😰 ฝันร้าย
LUNARA STUDIO

LUNARA STUDIO

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลูกหมาสีขาวน่ารักกำลังหลับปุ๋ยบนหมอนสีชมพูใต้ผ้าห่มลายดาว สวมปลอกคอพร้อมกระดิ่งทอง ห้องนอนแสนอบอุ่นมีโต๊ะข้างเตียงพร้อมโคมไฟ ตุ๊กตากระต่าย และผนังประดับดาวเรืองแสงกับพระจันทร์เสี้ยว สร้างบรรยากาศชวนฝันและอบอุ่น
ราตรีสวัสดิ์นะคะขอให้คืนนี้อบอุ่น หลับสบาย
🌙 หมาน้อยกับเสียงกระดิ่งแห่งความฝัน 🌙 ในหมู่บ้านเล็กๆ ที่เงียบสงบ มี หมาน้อยสีน้ำตาลตัวหนึ่ง ชื่อว่า “เจ้าโบโบ้” โบโบ้เป็นหมาน้อยใจดี ชอบช่วยเฝ้าบ้าน และชอบฟังเสียงลมก่อนนอน ทุกคืน โบโบ้จะนอนข้างบ้าน มีผ้าห่มผืนเก่าของเจ้าของคลุมตัวไว้ ที่คอของมันมีกระดิ่งเล็กๆ เสียงใสเบาๆ ซึ่งเจ้าของเคยบอกว
pulom

pulom

ถูกใจ 21 ครั้ง

5 อาหาร หลับดีไม่ต้องง้อยา 😍แค่กินให้ถูกก่อนนอน🌛⭐🌠
👍อาหารก่อนนอน ช่วยให้หลับง่าย หลับลึก หลับสบาย การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมก่อนนอน ช่วยให้ฮอร์โมน “เมลาโทนิน” และ “เซโรโทนิน” ทำงานดีขึ้น ส่งผลต่อการนอนหลับได้โดยตรง โดยเฉพาะอาหารที่มี ทริปโตแฟน , แมกนีเซียม และ วิตามิน B6 🍌 1. กล้วยหอม – มีทริปโตแฟน แมกนีเซียม และวิตามิน B6 – กระตุ้นการหล
กินกับแกว

กินกับแกว

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงถุงน้ำยาปรับผ้านุ่มสีชมพูอ่อน มีรูปคนสองคนกอดกันและลายดอกกุหลาบสีชมพู พร้อมข้อความรีวิวไอเท็มติดบ้านที่ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น 200% และโลโก้ Lemon8
เจอนี่ : น้ำยาปรับผ้านุ่มที่ทำให้นอนสบายขึ้น 200%
ต้องเบอกเลยว่า กลิ่นนี้ใช้มานาน 3 ปี ✨ ส่วนตัวจะใช้กลิ่นนี้เฉพาะเวลาซักผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน🛏️🧺🫧 เพราะมันช่วยให้คุณภาพการนอนของเราดีขึ้นมากๆ💤 แต่ในนั้นแฝงไปด้วย “ความหลับแซ่บ” คือ อยากจะนอนกอดผ้าห่ม อยากจะซุกอยู่ในนั้นไม่ไปไหน ติดกลิ่นที่แท้ทรู วอนอย่าเลิกผลิต เพราะมีช่วงหลับยากมากเมื่อก่อน
Jingjoe

Jingjoe

ถูกใจ 198 ครั้ง

นอนหลับฝันดีนะคะ
🌙 “แสงจันทร์ของมิมิ” กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว มีเด็กหญิงตัวน้อยชื่อ มิมิ อาศัยอยู่ในบ้านไม้หลังเล็กกลางป่าอ่อนนุ่ม ทุกคืนก่อนนอน มิมิจะออกไปยืนที่ระเบียง ยกมือขึ้นทักทายดวงจันทร์กลมโตที่คอยส่องแสงให้เธอเสมอ คืนหนึ่ง… เมื่อมิมิออกไปทักทายเหมือนทุกวัน ดวงจันทร์กลับไม่กลมเหมือนเคย แต่ดูเหมือน
pulom

pulom

ถูกใจ 58 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม