อะไรที่เปลี่ยนได้ก็เปลี่ยน ส่วนอะไรที่เปลี่ยนไม่ได้ก็ปล่อย✨ # #รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน # #แคปชั่นฮีลใจ🌸

บอกรักตัวเองทุกวัน… ด้วยการออกกำลังกาย 💃🏼💦 #ZumbaKruAsh #zumbaสวนหลวงภูเก็ต #ซุมบ้าสวนหลวงภูเก็ต💃💃

หยุดหลายวันความขี้เกียจบังเกิด 😆 #ZumbaKruJaew #zumbaสวนหลวงภูเก็ต

โยก โยก โยก เข้าไป🎵🎶 #ZumbaKruJeaw #zumbathailand

ใครกำลังมองหาเพื่อนถ่ายรูป ถ่ายนอกรอบชุดครุย ถ่ายรูปทั่วไป แนะนำเลยค่ะ บริการดี ได้รูปสวยตรงเรฟสุดๆ @เช่ากล้องดิจิตอลภูเก็ต🌺🌞

Pov : คนอื่นในวัย 30+ มีบ้านมีรถ ส่วนฉันยังมีหน้ามาเต้นออกกำลังกาย😆 #ZumbaKruJaew #zumbathailand #ซุมบ้าสวนหลวงภูเก็ต💃💃

✨เธอคนนั้น คือฉันอีกคน ✨ การมีรายได้ประจำมันคือสิ่งที่ดี แต่การมีรายได้มากกว่า 1 ทางมันย่อมดีกว่า … ถ้าวันนี้เรามีเงินเดือนอยู่แล้วแต่เงินนั้นไม่พอให้เหลือเก็บ เราก็แค่ไปหาเงินเพิ่ม การประหยัดมันก็ดี แต่มันไม่ได้ทำให้เงินของเราเหลือเยอะขึ้นเพราะไม่มีรายได้เข้ามาเพิ่มเติม เพราะฉะนั้นอะไร

เน้นเข้าร่วม จังหวะเดี๋ยวค่อยเข้าทีหลัง 555 #KruJeawZumba #zumbaสวนหลวงภูเก็ต

เดือน​ มิ.ย.​ 69 น้ำหนัก​ 114กก. ปัจจุบัน​ ส.ค.​ 69 น้ำหนัก​ 107 กก. สิ่งที่ทำทั้งหมด🌈 ✨เดือนแรก​เริ่มด้วยการ ลดขนมขบเคี้ยวทุกชนิด​ ลดขนมหวาน​ น้ำอัดลม และ​ลดข้าวเย็น (ไม่มีออกกำลังกาย)​ ✨เดือนที่สอง​ เริ่มงดแป้ง​ จากปริมาณ​ 100% ลดเหลือ​ 30% ต่อมื้อ (2มื้อ) ช่วงเช้า​ ไข่ต้ม​ +หมู

รักตัวเองไม่เจ็บสักวัน… แต่อักเสบไปทั้งตัว 😆🤭✨ #KruJeawZumb #zumbasuanluangphuket

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ❌ ออกกำลังกายเพื่อเข้าสังคม ✅ #krujaewzumba #ซุมบ้าสวนหลวงภูเก็ต