Gosh pick of = broken back! ❌ way to ride, drive right.
Do not miss the driving line! 🚗 Simple trick. Save the pillow from sudden injury. ✨ The posture, the pick up in the back seat, is the posture, the sian that makes the latter break in an appointment per match. 😭
💡 Trick of the bone:
Arrange important items in the side seat Organizer
Do not twist hard while driving.
Sit straight back, always attach the backrest.
It's just that your trip is happy. Wake up fresh, no pain in your back! ☀️💙
# Lemon 8 Health # Car item # Driving without back pain # Nong Bone # Healthy from the inside# Office syndrome
จากประสบการณ์ส่วนตัวในฐานะคนที่ใช้เวลาบนรถค่อนข้างมาก ผมพบว่าอาการปวดหลังและความไม่สบายจากการนั่งขับรถเป็นเรื่องที่พบบ่อยมาก โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องเอี้ยวตัวหยิบของที่วางอยู่เบาะหลังหรือที่อื่นๆ ซึ่งการบิดตัวแรงๆ ขณะนั่งขับรถนั้น เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้หมอนรองกระดูกเกิดการบาดเจ็บและส่งผลให้หลังเจ็บได้ระยะยาว ผมเองก็เคยเป็นคนหนึ่งที่ชอบเอี้ยวหยิบของขณะขับรถบ่อยๆ จนมีอาการปวดหลังเรื้อรัง จึงเริ่มปรับเปลี่ยนโดยนำเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงดังนี้ 1. วางของใช้จำเป็น เช่น โทรศัพท์, กระเป๋า, หรือของเล็กๆ ไว้ใน Organizer ที่ติดตั้งบริเวณเบาะข้าง เพื่อให้หยิบใช้ได้ง่ายโดยไม่ต้องบิดตัวมาก 2. ฝึกนั่งหลังตรงเสมอ และให้หลังแนบพนักพิง เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักตัวอย่างเหมาะสม ลดแรงกดทับบริเวณหลังส่วนล่าง 3. หลีกเลี่ยงการเอี้ยวตัวหรือบิดตัวรุนแรงขณะนั่งบนเบาะรถ โดยเฉพาะในขณะขับรถหรือในช่วงที่รถเคลื่อนที่ เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อและหมอนรองกระดูกบาดเจ็บได้ง่าย นอกจากนี้ ผมยังแนะนำให้หยุดพักระหว่างเดินทางยาวๆ เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถและยืดเหยียดหลัง ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดความตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อหลัง จากคำแนะนำเหล่านี้ นอกจากจะทำให้ "น้องหมอน" หรือหมอนรองกระดูกของเรามีความสุขและแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ทริปการเดินทางปลอดภัย ปวดหลังน้อยลง และรู้สึกสดชื่นเมื่อลงจากรถด้วยครับ