วันนี้เราขอมาแชร์สิ่งที่เราทำประจำแล้วรู้สึกว่าสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตของเราดีขึ้นแบบตัวเราเองเห็นความต่าง ลองมาดูกัน ถ้าใครอ่านแล้วมีความเห็นยังไง คอมเม้นมาได้นะคะ 1. การนอนตรงเวลา ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมา เรานอนไม่เป็นเวลา ตื่นมาไม่เคยรู้สึกสดชื่น นอน 8-10 ชม. ก็ไม่รู้สึกพอ รู้สึกทำอะไรก็ไม่