64 → 52 ไม่คลีน 100% ก็ลดได้! ⏰🥗

เรื่องลดน้ำหนัก เป็นอะไรที่พูดยากถ้าไม่ได้ผ่านประสบการณ์มาเองคงไม่กล้าแนะนำใคร

ซึ่งเราเป็นคนนั้นที่ผ่านประสบการณ์การลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลมาแล้วและไม่เคยได้กลับใช้คำว่า “โยโย่” เลย ✨

เพราะเราลดแบบถูกวิธี และใช้ชีวิตแบบไม่เคร่งเกินไป

บางคนอาจจะคิดว่าต้องคลีนเท่านั้น แต่ถ้าเราจะกินคลีนอย่างเดียวไปตลอดชีวิต เราคงไม่มีความสุข เพราะฉะนั้นเลยอยากแชร์มื้ออาหารใน 1 วันให้ทุกคนลองปรับใช้ค่ะ ง่ายๆ คือ 1 วันเราต้องกินดีเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว แต่ถ้าจะมีชีทมีล หรือ มื้อที่ไม่เคร่งสุขภาพ มาสักเมนู ก็ไม่เป็นไรเลย *แต่ก็ไม่ควรกินบ่อยน้า* อย่างเราก็จะกินน้ำหวาน จำกัดอาทิตย์ละ 3 แก้ว ขนม ไม่เกิน 1 ห่อ/วัน ซึ่งมันทำให้เราแฮปปี้มากค่ะ ไม่เคร่งเกินไป

ส่วนมื้อที่เราให้ความสำคัญที่สุดคือมื้อกลางวัน เพราะเราจะกินแบบครบ 5 หมู่เลย และข้าวคลุกน้ำพริกผักสด เป็นเมนูที่เรากินบ่อยมากๆ เพราะมันกินง่าย ครบ 5 หมู่ ช่วงนี้ติดกินน้ำพริกคลีนของกอรส เป็นกระปุกที่ 3 แล้ว น้ำพริกเผาปลาแซลมอน ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ผงชูรส คืออร่อยมากกที่สุด แนะนำควรตำสุดๆ

ใครที่เริ่มลดน้ำหนักอยู่ลองปรับทานตามดูได้นะคะ เรามั่นใจว่าทุกคนจะลดได้แบบสุขภาพดียั่งยืนโดยที่ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักเลยค่ะ 🤍

#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #กอรส #สุขภาพผู้หญิง