レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです🌙 ケーキ食べたい。 でもダイエット中。 ……じゃあ、健康そうな物を入れよう😂 今回は 【さつまいもバナナケーキ】🍠🍌 さつまいもにバナナ、 砂糖もバターも使わない。 しかも、角切りのさつまいも入り。 これはもう、 ケーキを食べてるんじゃなくて、 健康食品を食べてる。 ……ケーキの形で😂 ちなみに動画では、 黒ごまを入れ忘れました。 レシピにはちゃんと書いておきます

甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです🌙 ダイエット中に甘いもの？ 我慢する？ ……僕はしません😂 健康そうな材料を集めて、 食べる理由を作りました。 今回は 【黒胡麻豆乳もち】 全部食べても約350kcal✨ 豆乳×黒ごま×はちみつで、 もちもちの満足感あるおやつに。 黒ごまの香ばしさと はちみつの甘さがたまらん🤤 「これは甘いものじゃない。 健康食材が、たまたま甘くなっただけ。」 ……ということにしておきます😂 【

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです🌙 🍎アップルシナモンケーキ🍎 ダイエット中にケーキを我慢してる人、 それ、もうやめません？ 甘いものは食べたい。 でも太りたくない。 ……欲張りですよね。 でも僕は、 その欲望を消すんじゃなくて 都合よく叶えることにしました🍎 りんごをたっぷり使って、 シナモンをきかせた しっとりアップルケーキ。 しかもレンチンで作れるので、 夜に甘いものが欲しくなったときにも◎ 美

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです🌙 「痩せたいならパンは禁止🈲」 ……そんなこと言われたら、 余計にパン食べたくなるのが人間です🥯 だから今回は、 食べたい想いを豆腐に託しました。😂 豆腐で作る、もちっとベーグル🥯 ココア・抹茶・きなこの 3つの味で楽しめます。 1個 約180kcal 【材料】3個分 ・絹豆腐……150g ・米粉……150g ・ラカント……20g ・塩……4g ・片栗粉……15g

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです🌙 🥕バナナキャロットケーキ🍌 ダイエット中、ケーキ禁止？ いや、むしろ食べよ🍰 野菜入ってるし、大丈夫🥕 今日はバナナキャロットケーキ。 にんじんは今回は、食感が残るように粗めにカット🥕 でも、にんじんが苦手な人は すりおろしたり、ミキサーやブレンダーで細かくすると食べやすいです👌 味見してみたら…… 「あれ？甘さ足りない。」 はい、はちみつ追加🍯 だって、

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです🌙 🍫濃厚チョコムース 「ダイエット中だからチョコは禁止！」 ……ってすると、なぜか余計に食べたくなる。 だったら最初から、 チョコ欲を暴走させない作戦でいきます🍫 今回使うのは、まさかの豆腐。 絹豆腐にココアとはちみつを混ぜるだけで、 濃厚チョコムースに大変身。 しかも全部食べても約220kcal✨ ※高カカオチョコは含みません 仕上げに高カカオチョコをかけて冷やせば、 表

甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです！ 🌰ケーキ欲黙らせモンブラン🌰 夜にモンブラン食べたくならない？ でも僕、 甘いものを我慢する気はありません！ だって我慢すると、 余計にケーキのこと考えちゃわない？😂 だから、 我慢するためにケーキ作りました。 今回作ったのがこれ👇 栗とギリシャヨーグルトを使って、 レンチンで作れる濃厚モンブラン🌰 材料を全部ミキサーに入れて 混ぜてレンチンするだけなのに、 ヨーグルトクリームと 栗クリ

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets 🍵濃厚抹茶チーズケーキ🍵 おつかれさまです！ 夜でも甘いもの 我慢したくない。 でもできるだけヘルシーに 楽しみたい。 そんな甘党の僕が 研究してたどり着いたのが… この 「濃厚抹茶チーズケーキ」🍵 低脂肪×高たんぱくで ずっしり濃厚。 しかも 材料を混ぜて レンチン2分だけ。 冷やすとさらに濃厚になって 抹茶のほろ苦さもたまらない🤤 ワンホール食べても 約220kcal◎

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも罪悪感ゼロのヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです！ 「あ〜また食べちゃった…」 ダイエット中に 甘いものを食べた後の この罪悪感ありませんか？ そんな夜に作ってほしい バナナパンケーキ🍌 砂糖なし、小麦粉なし。 バナナの自然な甘さを活かして 材料を混ぜて焼くだけ◎ 仕上げは シナモンとはちみつ🍯 この組み合わせがまたいいんです。 バナナはカリウムや食物繊維が摂れて、 シナモンはポリフェノールを含むスパイス。 そこ

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです！ 🎃濃厚かぼちゃチーズケーキ🎃 夜にケーキ食べて 太りたくない？ でも僕、 甘いものを我慢する気はありません！ だから研究して作ったのがこれ👇 チーズ・砂糖不使用なのに かぼちゃの甘みでしっかり濃厚🤤 ワンホール約280kcal。 軽いのに 満足感は重い。 材料を混ぜて レンチンするだけだから 夜のごほうびにもぴったり◎ 【材料】 ・かぼちゃ…100g ・卵…

レシピはこちら⬇️ 甘党40代パパが毎日研究する 夜でも楽しめるヘルシースイーツ🌙 ▶︎ @uro_midnight_sweets おつかれさまです🌙 夜にチョコケーキはちょっと重い…… でも、甘いものは我慢したくない。 そこで作ったのが 🍫超濃厚生チョコケーキ チョコも砂糖も使ってないのに ねっとり濃厚で、ちゃんとチョコ欲を満たしてくれる。 しかも ✔️ワンホール約320kcal ✔️高たんぱく ✔️チョコ不使用 ✔️レンチンで簡単 【材料】1個分 ・ギリシャヨーグルト（無糖）100g ・卵 1個 ・純ココア 大さじ2