Day 8… ศึกวันแดงเดือด

วันนี้เป็นวันที่สำคัญในการดูแลสุขภาพ ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักและการทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น เริ่มต้นวันด้วยน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งทำให้ระบบย่อยอาหารดียิ่งขึ้น พร้อมด้วยอาหารเช้าแบบเกาเหลาเตี๋ยวไก่ที่อุดมด้วยโปรตีน ในมื้อกลางวันมีมันหวานญี่ปุ่น เมนูสุดฮิตที่แคลอรี่ต่ำ ยังช่วยให้เกิดความรู้สึกอิ่มนาน และยังเพิ่มโปรตีนจากพืชเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น สรุปวันด้วยแซนวิชทูน่าไข่ดาว ที่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ลดน้ำหนักได้ไม่ยาก เรียกได้ว่าเป็นความสำเร็จของการกินคลีนในวันหนึ่ง การปรับตัวในเรื่องอาหารไม่ใช่เรื่องยาก หากเรามีความตั้งใจและเลือกอาหารที่ดี การเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยทำให้สุขภาพเราดีขึ้นในระยะยาวอย่างแน่นอน