บ๊ายบายเชียงคาน

ใครมีพุงหมาน้อย แล้วอยากให้หน้าท้องกระชับขึ้น ลองเริ่มจากการขยับร่างกายเบา ๆ ก่อนนะคะ ไม่ต้องหักโหม ทำสม่ำเสมอจะเห็นผลมากกว่าค่ะ วันนี้เอา 4 ท่าออกกำลังกายลดพุง ที่ทำได้ในห้องนอน ใช้เวลาไม่นาน มาฝากกันค่ะ 1️⃣ ท่าแพลงก์ Plank 👉 ช่วยกระชับหน้าท้องและลำตัว ทำ: ค้าง 20–30 วินาที / 2–3 รอบ 2

มัดรวมรีวิวตามจริง 8 ร้านดัง (คาว-หวานครบ!) ในเกาหลีที่ไปลองมาแล้ว สรุปให้ฟังชัดๆ ในโพสต์นี้เลยว่าร้านไหนอร่อยแสงออกปากจนต้อง "ไปซ้ำ" และร้านไหนที่รู้สึกเฉยๆ "ครั้งเดียวพอ" ...เซฟเก็บไว้จัดแพลนด่วนๆ ได้เลยค่าา🩷 สถานที่📍: เกาหลีใต้ #Lemon8Club #คลับท่องเที่ยว #ปักหมุดกิ

เซฟไว้เลยครับ preset lightroom ฟรี สไตล์ดรีม ทั้งไอจีที่เห็นคือจะไปในทางเดียวกันหมด ส่วนใหญ่ใช้กล้องมือถือถ่ายง่ายๆเลย ใครไปตอนกลางวันแดดจ้าๆ คงเครียดกับรูปที่ออกมา ถ่ายยังไงก็ออกมาฟ้าไปหมด ลองปรับตามนี้ดูนะคับ โทนที่เราแต่งจะเหมาะกับ สถานที่ที่เน้นสีไม้ สีส้ม ลดสีฟ้า แนววินเทจ ลองเอาไปปรับใช้กันได

📍Part1 [มีต่อ] ใครมีวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ อยากไปเที่ยวภาคเหนือ ปล่อยใจสบายๆ นั่งชิลริมแม่น้ำโขง ไปดูหมอกบนภูเขา แนะนำเชียงคาน , เลย #เชียงคาน #เลย #เที่ยวไทย #holiday #trip

#Prompt : สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่ เปลี่ยนแปลง ภาพถ่ายมุมใกล้ รูปร่างดีสมส่วน ลักษณะตัวนางแบบ (Subject): ผิวขาวอมชมพูขาวสว่าง, ไฮท์ไลท์หน้าเงาฉ่ำวาว ผมยาวระดับไหล่ สีน้ำตาลเข้ม มีหน้าม้าซีทรู มีปอยผมปิดหน้าเล็กน้อย จัดทรงเป็นเลเยอร์ ผมปลิวตามลม เล็บยาวทรงโลงศพ , สีแดง ล