How to glow up🪽
พอเราโตขึ้นเราก็อยากดูแลตัวเองให้ดูดีมากขึ้น วันนี้เลยมาแชร์ทริคเล็กๆของเราให้ทุกคน เราลืมอีกข้อแงง คือ ออกกำลังกาย ออกวันละนิด15-30นาทีก็ได้คั้บ♥️♥️♥️
1.ปรับเวลานอน นอนให้เร็วขึ้นนอนก่อนเที่ยงคืน5ทุ่มยิ่งดีเลย
2.ดื่มน้ำมากขึ้น น้ำช่วยให้ผิวใสปากไม่แห้งด้วย
3.จัดฟันหรือดูแลฟันให้สะอาด กลิ่นปาก ทำให้บุคลิกดีขึ้น
4.ดูแลผิว หมั่นทาครีมกันแดดให้เป็นนิสัย สครับผิวอาทิตย์ละ2ครั้ง ทาออย ทาครีมทุกวันช่วยให้ขาวใสขึ้นและผิวสุขภาพดี
5.ดูแลผมทำเล็บ ดูแลผมให้สวยสุขภาพดี เป่าผมด้วยลมเย็น หวีผมก่อนสระ หมักผม ไม่ต้องสระทุกวัน และดูแลเล็บให้สะอาดลองทำสีสไตล์ใหม่ๆสวยๆ ทำให้เราดูสวยขึ้นดูดีขึ้น
6.แต่งหน้าแต่งตัว การแต่งหน้าช่วยทำให้ผู้หญิงเรามั่นใจมากๆลองหาสไตล์ที่ชอบดูสอนแต่งหน้าในYouTube หาเสื้อผ้ามาแมช
7.เปลี่ยนmindset ข้อนี้คือข้อที่ทำให้เราดูโตขึ้นมากจริงๆทุกคน ลองทำอะไรใหม่ๆคิดใหม่ๆมองให้กว้างขึ้น ลองหาอ่านหนังสือหรือฟังในYouTube
8.ออกกำลังกาย ออกวันละ15-30นาทีก็ได้
#ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #Howtobeauty #พัฒนาตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #howtoพัฒนาตัวเอง
นอกจากเคล็ดลับที่แชร์ไปแล้ว ทริคหนึ่งที่ช่วยให้ Glow Up ได้ผลดีคือการสร้างกิจวัตรประจำวันที่ช่วยส่งเสริมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เช่น การเพิ่มโปรตีนในอาหารเพื่อผิวและเส้นผมที่แข็งแรง หรือการฝึกฝนทักษะการแต่งหน้าเล็กน้อยทุกวัน เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง การออกกำลังกายที่เหมาะสมไม่จำเป็นต้องหนักเสมอไป การเดินเร็ว หรือเล่นโยคะวันละ 15-30 นาที สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และทำให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้นได้ นอกจากนี้ การหายใจลึก ๆ ยังช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยได้ง่าย การเปลี่ยน mindset เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญ การเปิดใจกับประสบการณ์ใหม่ ๆ เช่น การลองเรียนรู้เรื่องสุขภาพใหม่ ๆ หรือการอ่านหนังสือและดูคลิปใน YouTube เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง ช่วยให้เราเห็นมุมมองที่กว้างขึ้นและตัดสินใจดูแลตัวเองได้ดีขึ้น เรื่องการดูแลผิว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว เช่น ครีมกันแดดที่มีค่า SPF เพียงพอ และการสครับผิวอย่างอ่อนโยนสองครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและดูสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สุดท้ายแล้ว การให้เวลากับตัวเองเพื่อพักผ่อนและนอนหลับเพียงพอ มีผลโดยตรงกับความสวยจากภายใน เมื่อมีสุขภาพจิตและกายที่ดี ก็จะสะท้อนออกมาให้เห็นในรูปแบบของภาพลักษณ์ที่ดีตามมาอย่างเป็นธรรมชาติ
