2025/11/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันของเรา การมีจิตใจที่เข้มแข็งและกำลังใจที่มั่นคงถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ก้าวผ่านอุปสรรคต่าง ๆ ไปได้อย่างมั่นใจและมีพลังจากภายใน คำพูดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากพ่อใหญ่เกษตร เช่น "จิตใจที่เข้มแข็ง คือหัวใจของนักสู้" และ "ถ้าไม่เริ่ม..ลงมือเลยตอนนี้จะรอให้ใครมาเริ่มแทนเรา" เป็นการย้ำเตือนว่าแทนที่จะพูดถึงสิ่งที่อยากได้ ควรเริ่มลงมือทำเพื่อให้เป้าหมายเป็นจริงได้ การที่เรารักในสิ่งที่ทำจะช่วยเพิ่มพลังใจและความมุ่งมั่นมากกว่าการทำเพียงเพราะความจำเป็นหรือแรงกดดัน โดยเฉพาะสำหรับนักสู้ในชีวิตจริง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือการพัฒนาตัวเอง การมีจิตใจที่รักและตั้งใจจริงเหมือนที่พ่อใหญ่เกษตรสอน จะช่วยทำให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่และประสบความสำเร็จได้ในที่สุด นอกจากข้อความให้กำลังใจเหล่านี้แล้ว เรายังสามารถนำบทเรียนเรื่องการลงมือทำในทันทีมาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น เมื่อมีเป้าหมายหรือความฝัน อย่ารอช้าที่จะเริ่มต้น เพราะการรอคอยจะไม่ช่วยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น การลงมือทำวันนี้จะเป็นการสร้างพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับความสำเร็จในวันหน้า สุดท้าย การส่งต่อกำลังใจให้กับคนรอบข้าง อย่างเช่นแท็กเพื่อน ๆ หรือกลุ่มคนที่ต้องการข้อคิดดี ๆ จากพ่อใหญ่เกษตร จะช่วยสร้างสังคมที่เข้มแข็งและสนับสนุนกันให้ผ่านพ้นความยากลำบากไปด้วยกันอย่างมีพลังและความหวัง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพกลุ่มคนหลากหลายเชื้อชาติ 5 คนกำลังยิ้มและชูมือขึ้นมองมาที่กล้อง พร้อมข้อความว่า "5 ประโยคให้กำลังใจ แทนคำว่า สู้ๆ #saveเก็บไว้เลย"
ภาพผู้หญิงสวมแว่นกำลังกอดและซบหน้ากับแมวลายเสือที่ห่อด้วยผ้าสีขาว พร้อมข้อความว่า "คอยรับฟังเสมอนะ ไม่ต้องแบกทุกอย่างเอาไว้คนเ��ดียว"
ภาพทุ่งหญ้าสีทองที่มีรวงข้าวหรือดอกหญ้าขึ้นอยู่ พร้อมข้อความว่า "เธอเก่งมากนะ ที่มาถึงวันนี้ได้ เรารู้ว่าเธอพยายามมาตลอด"
5 ประโยคให้กำลังใจ แทนคำว่า“สู้ๆ”
ในวันที่เราอยากจะให้กำลังใจใครซักคน ในวันที่เค้ารู้สึกเหนื่อยล้า ในวันที่บางสิ่งอาจจะไม่เป็นใจ คำว่า “ สู้ๆ “ อาจฟังดูไม่อบอุ่นใจเท่าไร ลองมาเปลี่ยนเป็นประโยคที่ทัชใจ 5 ประโยคนี้ดูนะคะ 1.คอยรับฟังเสมอนะ ไม่ต้องแบกทุกอย่างเอาไว้คนเดียว 2.เธอเก่งมากนะ ที่มาถึงวันนี้ได้ เรารู้ว่าเธอพยายามมาตลอด
butter.blooms

butter.blooms

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแมวสีส้มนอนอยู่ข้างตู้เหล็ก พร้อมข้อความว่า “สู้สู้” เปลี่ยนจากคำนี้ เป็นคำอะไรได้อีกบ้าง? และโลโก้ Lemon8
ภาพแมวสีส้มนอนอยู่ข้างตู้เหล็ก พร้อมข้อความให้กำลังใจ เช่น “เดี๋ยวมันก็ผ่านไป” และ “ทำดีที่สุดแล้ว” พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแมวสีส้มนอนอยู่ข้างตู้เหล็ก พร้อมข้อความให้กำลังใจเพิ่มเติม เช่น “อย่ายอมแพ้” และ “เราอยู่ข้างๆ เสมอนะ” พร้อมโลโก้ Lemon8
✨🍋“สู้สู้” เปลี่ยนจากคำนี้ เป็นคำอะไรได้อีกบ้าง ?
แม้จะมีความหมาย “เพื่อให้กำลังใจ” แต่บางกรณี การเอ่ยคำว่า สู้สู้ กับใครสักคน อาจทำให้ผู้นั้นเกิดความรู้สึก “กดดัน” หรือแม้แต่ผู้ฟังอาจรู้สึกเหมือนถูกทิ้งให้เผชิญปัญหาอยู่คนเดียว หรือปล่อยให้สู้อยู่เพียงลำพัง #เป็นกําลังใจให้นะสู้ๆ #คําคมชีวิตต้องสู้ #กำลังใจ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
𝙋𝙖𝙩𝙪𝙢𝙥𝙤𝙧𝙣.𝙆⸝⸝⸝ 𐙚 :

𝙋𝙖𝙩𝙪𝙢𝙥𝙤𝙧𝙣.𝙆⸝⸝⸝ 𐙚 :

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพด้านหลังของผู้ชายสวมเสื้อแจ็คเก็ตยีนส์กำลังเลือกหนังสือบนชั้นวาง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "10 คำพูดปลอบใจ ที่ไม่ใช่แค่ 'ไม่เป็นไรนะ'"
ภาพหน้ากระดาษสมุดจดที่แสดงคำพูดปลอบใจ 8 ข้อแรก พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ใต้แต่ละข้อ
ภาพหน้ากระดาษสมุดจดที่แสดงคำพูดปลอบใจข้อที่ 9 และ 10 พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ใต้แต่ละข้อ
10 คำพูดที่ฮีลใจคนฟัง ที่ไม่ใช่แค่ "ไม่เป็นไรนะ"✨💗
รวม 10 คำพูดปลอบใจที่ดีกว่าคำว่า "ไม่เป็นไรนะ" ช่วยให้ผู้ฟังรู้สึกดีขึ้นและรับรู้ได้ถึงความใส่ใจของคุณมากกว่าคำว่า "ไม่เป็นไรนะ" ตามฉบับผู้ชายพูดไม่เก่งแต่ใส่ใจ ✨💗 1. "ไม่ต้องฝืนนะ เราอยู่ข้างๆ เสมอ" อยู่เคียงข้าง ไม่ต้องทำตัวเข้มแข็ง 2. "รู้สึกแย่ ก็ร้องไห้ได้เต็
Kittipop_Kit

Kittipop_Kit

ถูกใจ 692 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีม่วงอ่อนมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "คำพูดตอนเช้า ปลุกพลังบวก" บนพื้นหลังสีเขียวเบลอและแสงแดดอ่อนๆ
ภาพดอกไม้สีม่วงมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ
ภาพดอกเดซี่สีขาวมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ
✨คำพูดตอนเช้าปลุกพลังบวก🍋✨
🌞 “ตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม เพราะวันนี้คือโอกาสใหม่ที่จะสร้างสิ่งดี ๆ” 🌻 “ทุกเช้าคือของขวัญ ชีวิตจะดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับใจเราล้วน ๆ” 💪 “เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” 🌈 “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” 🕊️ “ปล่อยวางเรื่องเมื่อวาน แล้ว
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 1818 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์เมืองยามพลบค่ำ พร้อมข้อความให้เลือกสิ่งที่ถูกต้องแทนสิ่งที่ถูกใจเมื่อสับสน
ภาพท้องฟ้ามืดครึ้มและต้นไม้ พร้อมข้อความให้กล้าเดินคนเดียวเมื่อไม่มีใครเข้าใจ
ภาพประกอบสมองสองซีก ซีกหนึ่งมีพายุ อีกซีกมีแสงสว่าง พร้อมข้อความให้เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหา
บางประโยคอาจตรงกับใจคุณ🥰
ถ้าวันนี้เหนื่อย… ลองแวะมาอ่านโพสต์นี้ก่อน อาจช่วยให้ใจเบาขึ้นนิดนึงก็ได้ 🤍 #ประโยคฮีลใจ #ประโยคให้กำลังใจ #คำคมฮีลใจ #ข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพการ์ตูน 3D เด็กผู้ชายสวมแว่น นั่งทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า \"คำคมพลังบวก ให้กำลังใจทุกวัน ชีวิตไม่มีอะไรมาก แค่อย่าทำให้มันยากก็พอ\"
ภาพการ์ตูน 3D เด็กผู้หญิงสวมแว่น นั่งยิ้มและชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า \"การได้ตื่นมาใช้ชีวิตในทุกๆ วัน คือ..โอกาสที่ดีที่สุดแล้ว\"
ภาพการ์ตูน 3D เด็กผู้หญิงสวมแว่น นั่งยิ้มและชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า \"สิ่งที่อยู่ตรงหน้า! มีค่ามากกว่าสิ่งที่ผ่านมาเสมอ\"
แจกภาพ คำคมกำลังใจ ในวันที่เหนื่อยและท้อ
ในวันที่เหนื่อย ๆ ท้อ ๆ 🥺 ก็อยากหาคำคมดี ๆ มาช่วยเติมพลังใจ 💖 ใครกำลังรู้สึกแบบนี้ ลองแวะมาทางนี้ได้เลย 📍 วันนี้มี คำคมกำลังใจ แคปชั่นฮึดสู้ ให้หยิบไปอ่าน/โพสต์ สร้างแรงใจในวันที่ท้อ 🌈 บอกเลยว่าอ่านแล้วใจฟูขึ้นจริง ๆ ✨🔥 ✨ โปรดอ่านก่อนนำภาพไปใช้นะคะ ภาพนี้ตั้งใจทำเพื่อแบ่งปันแรงบันดาลใจ และใ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 901 ครั้ง

✨😍ประโยคสร้างพลังบวก++✨✨
"ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดี เต็มไปด้วยพลังบวก และเรื่องราวดี ๆ นะคะ" -------------------------- #ประโยคให้กำลังใจ #ประโยคทัชใจ #สร้างพลังบวก #คำพูดให้กำลังใจ #ติดเทรนด์
MayDay Diary

MayDay Diary

ถูกใจ 389 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยิ้มหลับตา พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า \"บางสิ่งในชีวิต ไม่ต้องดีที่สุด แค่ได้อยู่ แบบไม่ทุกข์ ก็สุขใจแล้ว\" บนพื้นหลังสีขาว
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยิ้มทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า \"ในวันที่ เหนื่อยมากๆ แค่โอบกอด ตัวเองไว้ แล้วบอก กับตั�วเองว่า ต้องไหว\" บนพื้นหลังสีขาว
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยิ้มหลับตา พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า \"บางสิ่งในชีวิต ไม่ต้องดีที่สุด แค่ได้อยู่ แบบไม่ทุกข์ ก็สุขใจแล้ว\" บนพื้นหลังสีขาว
✌️ขอให้มีกำลังใจที่ดี​ มีพลังบวกเยอะๆ​
✨ไม่ว่าวันนี้จะผ่านอะไรมา ก็ขอให้หายเหนื่อย​ ขอให้มีกำลังใจที่ดี​ มีพลังบวกเยอะๆ​ และไม่ว่าพรุ่งนี้ จะต้องเจอกับอะไร​ ก็ขอให้​ “ผ่านทุกอย่าวไปได้​เหมือนอย่างที่ตั้งใจเสมอนะ” เป็นกำลังให้ทุกคนคร๊า ✌️✌️ ✨ โปรดอ่านก่อนนำภาพไปใช้นะคะ ภาพนี้ตั้งใจทำเพื่อแบ่งปันแรงบันดาลใจ และให้ทุกคนไ
Zaru-San

Zaru-San

ถูกใจ 1287 ครั้ง

ประโยคฮีลใจ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้า เติมพลังบวกให้กับตัวเอง หาอะไรกินอร่อยๆ แล้วอย่าลืมพักผ่อนด้วยละ #แคปชั่นฮีลใจ #ประโยคฮีลใจ
ไดอารี่ฮีลใจ

ไดอารี่ฮีลใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือทำสัญลักษณ์หัวใจหน้าพระอาทิตย์ขึ้นหรือตก พร้อมข้อความ "มิตรภาพที่แสนดี จะ... สักกี่ปี ก็เหมือนเดิม สวัสดีวันเสาร์"
ภาพทิวทัศน์ยามเช้าที่สวยงาม มีน้ำตก ภูเขา ดอกไม้สีม่วง และหนังสือเปิดอยู่บนโต๊ะไม้พร้อมแก้วกาแฟ มีข้อความ "Morning Good"
ภาพผู้หญิงหันหลังถือช่อดอกไม้สีม่วงในทุ่งดอกไม้สีม่วง พร้อมข้อความ "สุขสันต์วันเสาร์ ไม่ได้มีทุกๆวันแต่ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดีดี"
✍️มิตรภาพที่ยังคงสวยงามเสอค่ะ สวัสดีวันเสาร์💜🌤🌈🌎🫰
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพกระดาษโน้ตสีขาวติดหมุดแดงบนกระดานไม้ก๊อก มีข้อความภาษาไทยว่า "คำพูดเสริมกำลังใจ ที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น" พร้อมภาพวาดหนังสือ ปากกาขนนก และดอกลาเวนเดอร์ มีโลโก้ Lemon8
ภาพกระดาษโน้ตสีขาวติดหมุดแดงบนกระดานไม้ก๊อก มีข้อความภาษาไทยว่า "ทุกความท้าทายคือ โอกาสในการเติบโต." พร้อมภาพว��าดหนังสือ ปากกาขนนก และดอกลาเวนเดอร์ มีโลโก้ Lemon8
ภาพกระดาษโน้ตสีขาวติดหมุดแดงบนกระดานไม้ก๊อก มีข้อความภาษาไทยว่า "อย่ายอมแพ้ เพราะ ความสำเร็จมักอยู่ไม่ไกล จากความล้มเหลว." พร้อมภาพวาดหนังสือ ปากกาขนนก และดอกลาเวนเดอร์ มีโลโก้ Lemon8
✨คำพูดเสริมกำลังใจที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น🥰
"ทุกความท้าทายคือโอกาสในการเติบโต." "อย่ายอมแพ้ เพราะความสำเร็จมักอยู่ไม่ไกลจากความล้มเหลว." "ถ้าไม่เริ่มเดิน ก็ไม่มีทางรู้ว่าจะไปถึงไหน." "เมื่อเราตกหลุม เราก็เรียนรู้ที่จะลุกขึ้น." "จงเชื่อในตัวเอง แม้ในวันที่ยากที่สุด." "ความสำเร็จไม่ได้
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 316 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์ยามเช้าที่มีดวงอาทิตย์ส่องแสงจ้าเหนือทุ่งหญ้าเขียวขจีและถนน พร้อมข้อความว่า \"แคปชั่นอรุณสวัสดิ์ แบบสั้นๆ อบอุ่น ส่งกำลังใจ\" และโลโก้ Lemon8
ภาพทิวทัศน์ยามเช้าที่มีดวงอาทิตย์ส่องแสงจ้าเหนือทุ่งหญ้าเขียวขจีและถนน พร้อมข้อความว่า \"อรุณสวัสดิ์...ขอให้วันนี้ใจเบาสบาย\" และโลโก��้ Lemon8
ภาพทิวทัศน์ยามเช้าที่มีดวงอาทิตย์ส่องแสงจ้าเหนือทุ่งหญ้าเขียวขจีและถนน พร้อมข้อความว่า \"เช้านี้ยิ้มให้ตัวเอง แล้วก้าวไปอย่างมั่นใจนะ\" และโลโก้ Lemon8
แคปชั่น อรุณสวัสดิ์แบบสั้นๆ อบอุ่น ส่งกำลังใจ
#แคปชั่นอรุณสวัสดิ์แบบสั้นๆอบอุ่นส่งกำลังใจ เหมาะกับโพสต์รูปตอนเช้า 🌞🌸 🌞 อรุณสวัสดิ์…ขอให้วันนี้ใจเบาสบาย 🍃 🌷 เช้านี้ยิ้มให้ตัวเอง แล้วก้าวไปอย่างมั่นใจนะ 💕 ☀️ พลังเช้าเติมใจ กำลังใจเติมวัน ✨ 🌻 อรุณสวัสดิ์…วันนี้ต้องเป็นวันที่ดีของเราแน่ๆ 💛
สตอรี่ของ'ฟ้า

สตอรี่ของ'ฟ้า

ถูกใจ 274 ครั้ง

ภาพพื้นหลังท้องฟ้ายามเย็นและต้นหญ้า มีข้อความว่า "ถ้าพูดถึงชีวิต...คนที่จะต้องลุกขึ้นและเดินไปเอง ก็คือตัวเรา"
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงทำหน้าตลกและสุนัขบีเกิ้ล มีข้อความว่า "ใช้ชีวิตอย่าไปคิดเยอะ ใครชอบก็ขอบใจ ใครบ่ถูกใจ กะแล้วแต่เด้อ!!"
ภาพการ์ตูนผู้หญิงผมเปียยิ้มสดใส ท่ามกลางก้อนเมฆ มีข้อความว่า "ไม่ต้องสุขเหมือนใคร...แค่เราสบายใจ ในความสุขที่เรามี"
คำคมๆแคปชั่น ของชีวิต ฮิลใจให้กำลังใจ รักตัวเอง👈💬✍
#แคปชั่นให้กำลังใจ #แคปชั่นคำคม 👍 #คำคมฮีลใจ 💚 #ป้ายยากับlemon8 ✍️💫🌿🍀☘️💫⚘️🌹🥀💫🫰🤟🫶😘🥰
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 114 ครั้ง

พูดแบบนี้สิ…แฟนฟังแล้วใจฟูแน่นอน😍
เพราะคำพูดดีๆ คือพลังวิเศษ🧚 บางทีความโรแมนติกไม่ต้องเว่อร์วัง แค่คำพูดง่าย ๆ จากใจ ก็ทำให้แฟนฟังแล้วใจฟูได้ทุกครั้ง 🥰 ลองใช้ วิธีนี้ดู รับรองว่าความรักหวานขึ้นทุกวัน เซฟเก็บไว้ไปใช้กันเยอะๆน้าา หรือมีข้อความอื่นอีกไหม เม้นคุยกันได้คับ💋 #พูดคุยความรัก #เรื่องนี้ต้องรู้ #มัดใจแฟน #Lem
Monday

Monday

ถูกใจ 1825 ครั้ง

ภาพวาดคู่รักชายหญิงนั่งจับมือกันบนหลังคาบ้านยามค่ำคืน ท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาวและเมฆ มีข้อความเกี่ยวกับความรักที่อบอุ่นและความรักแท้ที่เน้นการอยู่เคียงข้างกันและความซื่อสัตย์เข้าใจ
#เพจ:ทำดีที่สุดแล้ว
💖 รักที่อบอุ่น (ความรักแท้) คือการได้อยู่เคียงข้างกันในวันที่ยิ้ม และไม่ปล่อยมือกันในวันที่ร้องไห้ ไม่จำเป็นต้องหรูหรา แค่ซื่อสัตย์และเข้าใจก็เพียงพอ #ติดเทรนด์ #คําคมสอนใจ #แคปชั่นเด็ด #กําลังใจในทุกวัน
🌸พิกัดหน้าช่อง🌸

🌸พิกัดหน้าช่อง🌸

ถูกใจ 60 ครั้ง

แคปชั่นสั้นๆสร้างพลังบวกให้คุณ และคนรอบข้าง!
ในบางวัน! เราไม่ได้ต้องการคำตอบทุกอย่าง..แค่ต้องการประโยคดีๆ จากใครก็ได้สักประโยคที่ช่วยให้เดินต่อได้✌ 🚨ถ้าวันนี้ยังไหว..พรุ่งนี้ก็แค่วันชิลๆ🚨 ⏰วันไหนที่รู้สึกท้อ..ขอแค่อ่านมัน⏰✌ #แคปชั่นพลังบวก #แคปชั่นให้กำลังใจ #ห้ามท้อ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #แคปชั่นดีๆ
คุณเอวา

คุณเอวา

ถูกใจ 27 ครั้ง

กำลังใจให้ตัวเอง✨
อ้อม ชาปัง

อ้อม ชาปัง

ถูกใจ 399 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงหันหลัง มวยผม ใส่เสื้อซีทรูสีดำลายจุดขาว ยกมือขวาทำท่าชูสองนิ้ว มือซ้ายถือกาแฟ มีข้อความภาษาไทยว่า "ยอมรับ แล้วไปต่อ" สื่อถึงการให้กำลังใจและก้าวเดินต่อไปข้างหน้า
กำลังใจให้ตัวเอง
“ยอมรับ แล้วไปต่อ” เลือกวางสิ่งที่ทำให้เราหนักใจ แล้วก้าวเดินอย่างเบาใจขึ้นอีกนิด . เพราะทุกการยอมรับ ไม่ได้แปลว่า "แพ้" แต่คือการ "ให้โอกาสตัวเอง" ได้เริ่มใหม่อย่างเข้มแข็งกว่าเดิม ✨💪 . #ยอมรับความจริง #กำลังใจดีๆ
marisa1757

marisa1757

ถูกใจ 1329 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม