หลายครั้งที่ชีวิตเจอเรื่องเจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกหมดหวังและไม่อยากกลับไปเจ็บอีกครั้ง แต่กว่าที่จะตัดสินใจสัญญากับตัวเองว่าจะไม่เอาอดีตมาทำร้ายใจอีก ผมได้เรียนรู้ว่าการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก ทั้งการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือแม้แต่การเขียนบันทึกความรู้สึกเพื่อลดความเครียด ประสบการณ์นี้ยังสอนให้ผมรู้จักการให้อภัยและปล่อยวาง เพราะบางครั้งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่เราสามารถกำหนดอนาคตได้ด้วยการตั้งใจดูแลใจตัวเองให้แข็งแรงขึ้น หากคุณกำลังเหน็ดเหนื่อยจากการเจ็บปวดซ้ำ ๆ อยากให้ลองกับการให้โอกาสตัวเอง ในการเป็นคนที่ดีกว่าเดิม และไม่ยอมแพ้ต่อความเจ็บปวด เพราะทุกก้าวที่ผ่านความทุกข์มาก็มีความหวังใหม่รออยู่เสมอ