夕食🍽️

朝食🥣

お弁当🍱

朝食🥣

夕食🍽️ ささみのソテー醤油煮，サラダ🥗果物🍇バナナ🍌、いただきものブラック・ブドウ🍇桐箱入 とろろみょうがかけ，卵ボイルバジル🌿かけ

夕食🍽️

昼食🥗

朝食

夕食🍽️ 久しぶりにアスパラの豚肉をしました。 特定健診で血管に何もついていない血圧が低かったのでいいかなぁと思い２年ぶりくらいでしょうか？驚きでしょう‼️やっぱり美味しいですね🌟総合評価：★★★★★:

#おうちごはん 朝食

昼食🥗久しぶりに蕎麦^_^100% つゆもっと工夫が必死です

今朝の朝食

昼食🥗 さんま半切れ・サラダ・もやしに 玄米巻き寿司、らっきょ、きゅうりの漬物

卵の厚揚げ袋煮・中がトロトロに仕上がりました。　 サラダ🥗モロヘイヤ野菜の王様・オクラにほうれん草巻き・ほうれん草の茎巻き・トマト🍅ちょっとボイルして イカ　味噌汁玉ねぎ野菜の出汁・昆布、いりこ，削り節，カツオの粉・豆苗 果物・スイカ🍉パイナップル，なし，りんご🍎

昼食🥗でしょうか野菜・果物・スイカの

お弁当🍱　特定健診が終わって刺身買って野菜からいただきます。準備しました。

シラスご飯🍚 サラダ・鶏肉玉ねぎ・人参ボール

玄米，もち麦，ごま，黒米，干しエビ　 トマト🍅果物🍊白身魚焼き・ゴーヤとなし