材料 キャベツ200g つくね芋250g 卵 (Lサイズ)1個 かつおだし小さじ1/2 サラダ油小さじ2 -----トッピング----- お好み焼きソース適量 マヨネーズ適量 かつお節適量 青のり適量

材料 ローストビーフ80g ご飯150g 大葉2枚 タレ 醤油大さじ1 みりん大さじ1 酒大さじ1 砂糖小さじ1 にんにくチューブ1センチ

材料 きゅうり1本 玉ねぎ小1個（70g） ツナ缶80g マヨネーズ大さじ2 塩胡椒少々

材料 春巻きの皮4枚 ソーセージ4本 ピザ用チーズ30g マヨネーズ適量 ケチャップ適量

材料 揚げ豆腐1丁(300g) なす1本(100g) 大根おろし120g Aしょうがチューブ3センチ Aめんつゆ(3倍濃縮)大さじ3 Aみりん大さじ1 A酢大さじ1/2 A水200ml 油大さじ1 小ねぎ(小口切り)適量

材料 レンコン200g 片栗粉大さじ1.5 しょうゆ大さじ1 酢大さじ1 砂糖大さじ1 ごま油大さじ1.5 トッピング 白いりごま適量

材料 なす3個300g ウェイパー大さじ1 油大さじ2 胡椒適量 塩適量

材料 卵黄2個分 油20g 牛乳40g 薄力粉70g 卵白2個分 砂糖20g レモン汁1g

材料 木綿豆腐200g えのきだけ1/2袋（100g） 長ねぎ10㎝ しょうが1/2かけ 細ねぎ（小口切り)1本分 【A】水カップ3/4 【A】しょうゆ、みりん、酒大さじ1 【A】オイスターソース大さじ1/2 【B】片栗粉、水大さじ1 サラダ油大さじ1 ごま油小さじ1/4

時間がない時最適 レシピ 材料 カレールー1かけ 会い挽き肉50g 玉ねぎ120g（1/4個） 卵1個 ご飯150g