おやつに困ったらこれ！超簡単きなこボール
みなさんこんにちは、インドア主婦ごろんです(*^^*)
今回は簡単すぎるわが家の定番おやつ【きなこボール】です。
これは、とっても簡単なのに腹持ちも良く、腸活にもぴったりなおやつです。
今回はコロコロかわいいきなこボールにしましたが、時間がない時は丸めずスプーンですくって食べることも(笑)
きなこの香ばしさと、はちみつの優しい甘さが私も子どもも大好きです。
子どものおやつやちょっと小腹がすいた時にはぴったりの手軽なおやつです。
私のおすすめは冷蔵庫で少し冷やしてから食べること。
今の季節は特にひんやりして美味しいですよ♪
今回試しに冷凍してみましたが、固すぎてびっくり！(笑)
食べれないことはないのですが、私はやっぱりできたてが一番美味しかったです。
時間がない時やおやつに迷ったらぜひ作ってみてください(*^^*)
《材料》
・きなこ 100g
・はちみつ 80g
《作り方》
①ボウルにきなことはちみつを入れて、へらで固まりになるよう押さえながら混ぜます。
②手で握って固まるくらいまでになったら、きなこを敷いたバットに手で丸めて並べる
③バットの端を持ってきなこボールをコロコロと転がしながらきなこをまぶす
④お皿にいれたら完成
◎ちょっと粉っぽいようならはちみつを足してもいいのですが、入れすぎるとべちゃっとなってしまうので注意してください
◎口の中で結構モサモサ？するので食べる際には飲み物と一緒にお召し上がりください。
きなこボールは材料がシンプルで手軽に作れるだけでなく、栄養面でも優れたおやつです。きなこには豊富なたんぱく質や食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、はちみつの自然な甘さがほどよく加わることで、砂糖不使用ながら満足感のある味わいになります。 私も最初は子どもたちのおやつに困っていた時にこのレシピに出会い、とても気に入っています。きなことはちみつを混ぜて丸めるだけなので調理時間はわずか5分程度。忙しい日でも気軽に作れるのが魅力です。子どもも香ばしいきなこの風味とはちみつの優しい甘さが気に入って、「おかわり！」とねだられることもしょっちゅうです。 また、保存方法としては冷蔵庫で軽く冷やすと食感が引き締まり、暑い季節にもひんやり美味しくいただけます。私は時々冷凍庫で保存してみましたが、凍りすぎて少し固かったため、冷蔵保存がおすすめです。食べる際は口の中で少しモサモサした感触があるので、温かいお茶や牛乳と一緒に楽しむのが良いでしょう。 食物繊維が豊富なきなこは、便秘解消や腸内環境を整える効果が期待できるため、腸活を意識している方にもぴったりです。おやつとしてだけでなく、小腹が空いたときのヘルシーな間食としても優秀です。添加物や白砂糖を使わないので安心して食べられますし、家庭で簡単に作れるのが嬉しいポイント。 時間がない時は丸める工程を省略して、スプーンですくって食べるのも手軽でおすすめです。作りたての柔らかい食感と冷蔵で冷やした柔らかさ、どちらも違った美味しさが楽しめますので、ぜひお好みの食感を見つけてみてください。 忙しい毎日の中で手軽に作れる健康的なおやつを探している方には、このきなこボールレシピはとても役立つはずです。ぜひチャレンジしてみてくださいね！