梅雨入り直前の今日、低気圧による頭痛やだるさが増えています。 耳の奥にある「内耳」が気圧の低下を感知し、自律神経に過剰な信号を送ります。これが頭痛・めまい・だるさの原因です。乗り物酔いしやすい方は特に注意してください。 気象病の特徴は、雨が降る前日から症状が出ることです。頭痛・めまい・だるさ・吐き気・耳鳴りなど、症状は人によって異なります。天気と体調が連動していると感じる方は当てはまるかもしれません。 耳を上下左右にゆっくり引っ張り、クルクル回す「耳マッサージ」が内耳の血流を改善します。1日3回の習慣にしてみてください。規則正しい睡眠と水分補給も効果的です。 酔い止め

来週から梅雨入りの予報。アトピーが悪化しやすい季節に入ります。 梅雨は湿度70%以上になるとダニやカビが急増します。ダニの死骸や糞がアレルゲンとなり、かゆみや炎症を引き起こします。今週中に寝具の洗濯を済ませておきましょう。 梅雨に悪化するもう一つの原因が汗です。汗の塩分が肌に残ることでかゆみが増します。問題は汗をかくことではなく、放置することです。かいたらすぐ拭くか洗い流してください。 エアコンや除湿機で室内湿度を50〜60%に保つことがアトピー管理の基本です。高すぎるとダニが繁殖し、低すぎると肌が乾燥します。湿度計を置いて管理しましょう。 軟膏タイプの外用薬は梅雨の

「日焼け対策は夏から」 ——その考え方、実は大きな間違いです。 春の肌は冬の間ほぼ紫外線を浴びていないため、1年で最もメラニンが少ない無防備な状態です。そこに5月の強い紫外線が直撃します。 紫外線にはUVAとUVBの2種類があります。シミ・しわの原因となるUVAは5〜6月がピーク。日焼けの原因UVBは7〜8月です。夏に焼けなくても、今のUVAがシミをつくっています。 「今日は曇りだから大丈夫」は誤解です。曇りでも晴れの日の50〜80%の紫外線が届きます。室内の窓際でも、UVAの約60%が通過しています。 日焼け止めは朝1回では不十分です。汗や皮脂で2〜3時間で落

学校のプールが始まるこの時期、「プール熱」への注意が必要です。アデノウイルスが原因の感染症です。 プール熱の特徴は、高熱・のどの激しい痛み・目の充血の3つが同時に出ることです。潜伏期間は5〜7日で、プールに入ってから1週間後に発症することが多いです。 感染経路はプールの水だけではありません。タオルの共用や手から目への接触でも広がります。アルコール消毒は効きにくく、石けんでの手洗いが最も有効です。 学校保健安全法で出席停止が定められています。発熱・のどの症状・目の充血、3つすべてが消えてからさらに2日間は登校できません。医師の診断を受けて判断してください。 特効薬はなく

アルコール消毒が効きにくい手足口病が広がりやすい時期に。 🖐️ 手のひら 口の中 足の裏に水疱 🌡️ 発熱（ない場合も） ・潜伏期間中から感染力あり ・回復後2〜4週間は便からウイルスが出続ける ・大人も感染（子どもより強い場合も） おむつ替え・食事・トイレ後の 石鹸手洗いを徹底してくださいね #手足口病 #夏風邪 #GW明け #コクサッキーウイルス

今日も黄砂 PM2.5が飛来中🌫️ まだヒノキ花粉も残っていて 黄砂×花粉の「ダブル影響」で 症状が悪化している方が増えています。 👁️ 目のかゆみ・充血 👃 くしゃみ・鼻水が急に悪化 🗣️ のどのかゆみ・せき 💨 息苦しさ（喘息の方は注意） 「花粉が落ち着いてきたのに 　急に症状が悪化した」 という方はお気軽にご相談くださいね。 #黄砂 #pm25 #花粉 #アレルギー科 #内科

65歳のご両親がいる方、必見です💉 今月から65歳の 肺炎球菌ワクチンが新しくなりました。 これまで： 5年ごとに打ち直すワクチン 2026年4月から： 原則「1回で長期効果」の新ワクチン（PCV20） 知っておきたい3つのこと ✅ 定期接種（公費）は65歳の1年間だけ ✅ 定期接種は生涯1回のみ ✅ このタイミングを逃すと全額自費に 65歳を迎えた方、 自治体から接種券が届いているはずです。 ご両親への声がけもぜひ。 #ワクチン #肺炎球菌 #定期接種 #PCV20

土日の花粉は要注意です🌿 「雨の翌日は花粉が急増する」法則—— 今日夜 明日雨の飛べなかった花粉が 土日の晴れ間で一気に舞い上がります。 2026年4月9日現在 東京のヒノキ花粉はまだ「極めて多い」レベル。 4月中旬まで本格飛散が続く見込みです。 「ピークは過ぎた」と薬をやめた方へ 症状が楽なのは薬が効いているから。 GW頃まで飲み続けることをおすすめします。 スギ花粉とヒノキ花粉の対策 ✅ 外出はマスク＋花粉メガネ ✅ 帰宅後すぐ洗顔・うがい ✅ 洗濯物は室内干しか乾燥機 #ヒノキ花粉 #スギ花粉 #舌下免疫療法