材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 揚げ餅🍡 フルーツドライチップス🍌 (4枚程度) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、揚げ餅を中央に1個入れる 4、フルーツドライチップスを入れる 5、600ワット1分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ビーンズ菓子(あずき🫘) 板チョコ1🍫かけら 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、あずきを大さじスプーン1杯分程度入れる 4、板チョコ1かけらを細かく割って入れる 5、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ビーンズ菓子(あずき🫘) フルーツドライチップス🍌 (4枚程度) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、あずきを大さじスプーン1杯分程度入れる 4、フルーツドライチップスを中央に入れる 5、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ビーンズ菓子(あずき🫘) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、あずきを大さじスプーン1杯分程度入れる 4、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ①フルーツドライチップス🍌(4.5枚) ②わらび餅ミニ(セブンイレブン)抹茶味🍵半分程度 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、わらび餅をハサミで細かくする✂️ 4、フルーツドライチップスを入れる 5、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ①フルーツドライチップス🍌(4枚程度) ②芋ケンピ🍠(大学芋味)目分量 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、芋ケンピを容器の中央に入れる 5、600ワット2分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ※オートミールと水の量は①から④まで同じ分量です ①板チョコ🍫1かけら ②フルーツドライチップス🍌(5〜7枚程度) ③くるみ蜂蜜🍯コーティング菓子(4個) ④芋ケンピ🍠(大学芋味)目分量

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 くるみ蜂蜜🍯コーティング菓子(3個) 板チョコ🍫1かけら 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、板チョコを中央に入れる 4、くるみ蜂蜜コーティング菓子(3個) 5、600ワット2分レンジン

材料🥣 オートミール20g 水💦大さじスプーン約2杯 甘酒スティック 板チョコ🍫1かけら 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、甘酒を入れる(1個の半分) 4、板チョコを4等分にして入れる 5、600ワット1分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 くるみ蜂蜜🍯コーティング菓子(2個) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (4枚〜6枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、くるみ蜂蜜コーティング菓子(2個) 5、600ワット2分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ブレンディポーション(抹茶味🍵) ピーナッツ菓子🥜4粒(きな粉味) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、ブレンディポーションを入れる(1個分) 4、フルーツドライチップスを入れる 5、ピーナッツ菓子をチップスの隙間に入れる 6、600ワット2分ベンジン

材料🥣 オートミール30g 水💦大さじスプーン約4杯 きな粉棒ミニ フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、きな粉棒ミニ(2個) 5、600ワット2分ベンジン

材料🥣 オートミール30g 水💦大さじスプーン約4杯 甘酒スティック フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、甘酒を入れる(1個の半分) 4、フルーツドライチップスを入れる 5、600ワット1分レンジン

材料🥣 オートミール20g ヨーグルト🥡目分量 ※容器に移したオートミールが見えなくなる 　ぐらいまで入れる❗️ 板チョコ1かけら🍫 きな粉棒ミニ(1個) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、ヨーグルトしきつめる 3、板チョコ1かけらを細かく割れそうであれば 　　割ってから入れる 　4、フルーツドライチップスを入れる 5、きな粉棒を入れる 6、冷蔵庫で一晩寝かす

材料🥣 耐熱容器 オートミール20〜30g 水💦大さじスプーン約4杯 フルーツドライチップス5.6枚🍌 板チョコ1かけら🍫 プレーンヨーグルト🥡(目分量) ブレンディーポーション(抹茶味🍵) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、計っておいた水を入れる(目分量) 3、ポーション1個分の半分の量を入れる 4、板チョコ1かけらを細かく割れそうであれば 　　割ってから入れる 5、フルーツドライチップスを入れる 6、600ワットで2分レンチン 7、プレーンヨーグルトにポーションをかける 　　(残りの半分) ※ヨーグルトは、別で用意する❗️

材料🥣 オートミール約25g 水💦大さじスプーン約4杯 ブレンディポーション(抹茶味🍵) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、ブレンディポーションを入れる(1個分) 4、フルーツドライチップスを入れる 5、600ワット2分ベンジン

材料🥣 オートミール約40g ヨーグルト🥡目分量 ※容器は、ヨーグルトが残りわずか 場合はヨーグルト容器を使用する 板チョコ1かけら🍫 フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、ヨーグルト容器にオートミールを入れる ※オートミールはをヨーグルトが見えなくなる 　ぐらいまで、しきつめる 2、板チョコ1かけらを細かく割れそうなら 細かく割ってから入れる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、冷蔵庫で一晩寝かす

材料🥣 オートミール20g ヨーグルト🥡目分量 ※容器に移したオートミールが見えなくなる 　ぐらいまで入れる❗️ きな粉棒ミニ(3個) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、ヨーグルトしきつめる 3、きな粉棒を入れる 4、フルーツドライチップスを入れる 5、冷蔵庫で一晩寝かす

材料🥣 オートミール30g ヨーグルト🥡目分量 ※容器に移したオートミールが見えなくなる 　ぐらいまで入れる❗️ フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、ヨーグルトしきつめる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、冷蔵庫で一晩寝かす

材料🥣 耐熱容器 オートミール20〜30g 水かお湯💦約40ml フルーツドライチップス5.6枚🍌 板チョコ1かけら🍫 プレーンヨーグルト🥡(目分量) ブレンディーポーション(抹茶味🍵) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、計っておいた水かお湯を入れる 3、板チョコ1かけらを細かく割れそうであれば 　　割ってから入れる 4、フルーツドライチップス5.6枚 5、600ワットで2分レンチン 6、プレーンヨーグルトにポーションをかける ※ヨーグルトは、別で用意する❗️