จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการรักตัวเองจริงๆ ไม่ใช่แค่คำพูดง่ายๆ แต่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความตั้งใจ ในช่วงหนึ่งของชีวิตที่เครียดและไม่มั่นคง ต้องเริ่มจากการตั้งเป้าหมายและเข้าใจตัวเองก่อน เช่น การดูแลสุขภาพกายและใจอย่างสม่ำเสมอ การให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อน และการเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เมื่อเจอสิ่งที่ไม่เหมาะกับเรา สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ ทำให้เรามีพลังที่จะช่วยเหลือคนรอบข้างได้จริงจัง ผมได้ลองใช้วิธีเหล่านี้มาแล้วและพบว่า การรักตัวเองอย่างแท้จริงช่วยให้ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวดีขึ้น เพราะเมื่อเราเข้าใจและยอมรับตัวเองก่อน เราก็สามารถให้อภัยและเข้าใจผู้อื่นได้มากขึ้น เหมือนที่โค้ชสมรศรีกล่าวไว้ว่า "คนเราต้องดูแลตัวเองให้ดีก่อนถึงคิดจะช่วยคนอื่น" เป็นคำแนะนำที่ควรนำมาปรับใช้ในชีวิตอย่างจริงจัง นอกจากนี้ เราควรใช้โซเชียลมีเดียในการเสริมสร้างกำลังใจ เช่น #tiktokสอนให้รู้ว่า หรือ #รู้ก่อนย่อมดีกว่า ที่เป็นแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองและพัฒนาตนเอง ผมเชื่อว่าเมื่อเรารักและดูแลตัวเองได้ดี ก็จะมีพลังใจที่แข็งแกร่ง พร้อมส่งต่อความรักและการดูแลไปยังคนอื่นได้อย่างเต็มที่และมีความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวัน