อยากสุขภาพดี หุ่นสวย นอกจากการกินแล้วก็ต้องออกกำลังกาย แต่พอนึกถึงการออกกำลังกาย มักจะนึกถึงการไปฟิตเนส หากต้องการเริ่มปรับพฤติกรรม เริ่มง่ายๆได้ที่บ้าน แต่จะให้เล่น body weight เปล่าๆ มันก็ดูจะน่าเบื่อไปซักหน่อย วันนี้จะมาแนะนำ อุปกรณ์ที่ดูง่ายๆ งบไม่บาน แต่สามารถเล่นได้ตั้งแต่ผู้เริ่มต้น จนถึง ระ