Happy breakfast.
# Food reviewBreakfast. Bake cereal bread. Go with peanut butter. Eat with tofu juice with poppy and insectoid pellets. Be a regular hand food. Simple custom-made tofu juice. Store in refrigerator bottle for 2-3 days.# Eat food as medicine # Healthy # GrainPlants# Do it yourself
มื้อเช้าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก ๆ สำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใสและมีสุขภาพดี การเลือกทานอาหารเช้าที่มีคุณภาพและครบถ้วนช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายเพื่อให้สามารถรับมือกับกิจกรรมในแต่ละวันได้ดีขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากจะแชร์คือการอบขนมปังธัญพืชเองที่บ้าน เป็นเมนูที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับคนที่รักความกรุบกรอบของขนมปังที่มาพร้อมกับคุณค่าทางโภชนาการสูง ธัญพืชเต็มไปด้วยใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและบำรุงลำไส้ นอกจากนี้ การทาเนยถั่วบนขนมปังอบใหม่ ๆ จะเพิ่มความอร่อยและได้กรดไขมันดี รวมถึงโปรตีนที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน สำหรับเครื่องดื่มอย่างน้ำเต้าหู้ใส่งาดำและเม็ดแมลงลักก็เป็นทางเลือกที่เหมาะสม เพราะนอกจากให้สารอาหารที่มีประโยชน์แล้วยังช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและลดคอเลสเตอรอล น้ำเต้าหู้ที่ทำเองยังมั่นใจในความสะอาดและไร้สารกันบูด สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 2-3 วันด้วย การทำเมนูนี้เป็นประจำยังช่วยให้รู้สึกดีทั้งกายและใจ เพราะได้ลงมือทำอาหารด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นกิจกรรมที่สร้างความสุขและผ่อนคลายจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ผมแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองทำดูแล้วจะรู้สึกว่า "ความสุขมื้อเช้า" ไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อมเลย
