วันที่ 9🌸อาหาร 100 วัน
[Fascia ปล่อยวันที่ 2❤️🔥]
เมื่อฉันได้ยินว่ามันดูเหมือนจะเป็น 5 ซม. ฉันเริ่มไว้วางใจครึ่งหนึ่ง..
เฉพาะต้นขาด้านนอกเท่านั้นที่เจ็บเหมือนนรก,、
แต่ความเจ็บปวดไม่ได้หมายความว่ามันใช้งานได้
ดูเหมือนว่าจะเป็นสัญญาณที่ยากเกินไป..!
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันคลายมันได้ดีในวันนี้😭✊🏻
✔ประเภทบวม
✔ ประเภทต้นขาด้านนอก
✔ คนที่ใส่ใจร่างกายส่วนล่างด้วยคลื่นโครงกระดูก
ฉันได้ยินมาว่าบริเวณนี้เปลี่ยนแปลงได้ง่ายเป็นพิเศษ ดังนั้นจงดำเนินการต่อในวันที่สาม!
ถ้าคุณใช้แรงมากเกินไปมันจะบวม
โปรดปกป้อง "ความรู้สึกเจ็บปวด"⚠️
การได้รับรอยฟกช้ำสีน้ำเงินเป็นสัญญาณของการทำมากเกินไป!
โปรดดูวิดีโอของวันแรก🕊
ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงในสามวัน🤍
最近、筋膜リリースを始めて日々の変化に驚いています。特に私の場合は太ももの外側に痛みが強く出るのですが、これは筋膜が固まっている証拠という説明に納得しました。無理に力を入れすぎると腫れたり青あざになることがあるので、痛気持ちいい程度にケアを続けることが大切です。 また、むくみや太ももの外張りが気になる人に筋膜リリースは向いているようで、私のような骨格ウェーブ型の下半身に悩む方には特におすすめです。実際にこの2日間で細さを実感できるほどの変化はまだありませんが、3日目以降も焦らず続けていきます。 私のおすすめは、1日目の動画を見返しながらフォームを確認しつつ、毎日同じタイミングでケアをすること。習慣化できれば確実に効果を感じやすいと思います。見た目の変化が出るまであと少し、筋膜リリースの地味だけど意外と効果的なプロセスを皆さんも一緒に体験してみてください！