100日ダイエット🌸9日目

最近、筋膜リリースを始めて日々の変化に驚いています。特に私の場合は太ももの外側に痛みが強く出るのですが、これは筋膜が固まっている証拠という説明に納得しました。無理に力を入れすぎると腫れたり青あざになることがあるので、痛気持ちいい程度にケアを続けることが大切です。 また、むくみや太ももの外張りが気になる人に筋膜リリースは向いているようで、私のような骨格ウェーブ型の下半身に悩む方には特におすすめです。実際にこの2日間で細さを実感できるほどの変化はまだありませんが、3日目以降も焦らず続けていきます。 私のおすすめは、1日目の動画を見返しながらフォームを確認しつつ、毎日同じタイミングでケアをすること。習慣化できれば確実に効果を感じやすいと思います。見た目の変化が出るまであと少し、筋膜リリースの地味だけど意外と効果的なプロセスを皆さんも一緒に体験してみてください！